- 1 : 2022/02/20(日) 17:32:51.36 ID:Ev3FxAE20
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- 2 : 2022/02/20(日) 17:33:02.14 ID:Ev3FxAE20
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>>1
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。
メインMCに石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんです。
- 3 : 2022/02/20(日) 17:33:10.65 ID:Ev3FxAE20
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>>2
今回のテーマは「～正しく歩いて確かな効果を！～必見！ウォーキングの極意」
- 5 : 2022/02/20(日) 17:33:20.50 ID:Ev3FxAE20
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>>3
今や定番の健康法となっている「ウォーキング」。ダイエットや高血圧・糖尿病の予防改善などさまざまな健康効果が期待できますが、その効果をなかなか実感できない人も多いそうです。
- 7 : 2022/02/20(日) 17:33:31.79 ID:Ev3FxAE20
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>>5
そこで今回は、健康効果を余すことなく発揮できる“ウォーキングの極意”を専門家に教えてもらいました。
- 6 : 2022/02/20(日) 17:33:21.80 ID:BGZfxxisa
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カロリー管理
- 8 : 2022/02/20(日) 17:33:40.10 ID:bfOPR9yV0
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- 10 : 2022/02/20(日) 17:36:57.86 ID:Reb06QRO0
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過食嘔吐
- 11 : 2022/02/20(日) 17:36:58.97 ID:x9yWGu7C0
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夜寝る時に
若干の空腹感で寝る
今までの食生活してると
最初はつらいだろうけどな
- 12 : 2022/02/20(日) 17:37:29.40 ID:hHx5zr610
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人類の中でモンゴロイドは比較的低燃費で脂肪を溜め込む能力が高く飢えに強いのが強みらしい
- 13 : 2022/02/20(日) 17:37:45.11 ID:SIdhpZF80
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楽に痩せる方法はこの世に無い
- 14 : 2022/02/20(日) 17:37:50.24 ID:GO+VOSlr0
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ダイエットしなければならないレベルで体重増やすな
- 15 : 2022/02/20(日) 17:38:22.51 ID:02voixNl0
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自転車で毎日40キロくらい走る
- 16 : 2022/02/20(日) 17:38:55.44 ID:rYEo93ZI0
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ダイエット歴20年の私がおすすめするのはヨガ
- 17 : 2022/02/20(日) 17:39:23.27 ID:K4sx6DpI0
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歩く、よぼよぼのジジババでもできる
高校時代のベスト体重まで落ちた、メシもウマい
- 18 : 2022/02/20(日) 17:39:24.20 ID:P0b4RrCSa
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しばらく外食、菓子、清涼飲料水断て
- 19 : 2022/02/20(日) 17:39:37.90 ID:FvMJqQB40
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オートミールを主食にして
水飲んで頑張れ
1ヶ月で激痩せするぞ
- 20 : 2022/02/20(日) 17:39:57.87 ID:8r6i2TMb0
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毎日体重量るダイエット
前日より増えたら食べ過ぎの可能性があるので量を減らすようにする
- 21 : 2022/02/20(日) 17:40:12.01 ID:wdQkL3d60
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食べない
必ず痩せるよ
- 43 : 2022/02/20(日) 17:55:04.99 ID:GZ7WEplRH
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>>21
デブは太ったまま餓死するって知ってるかい？
- 22 : 2022/02/20(日) 17:41:30.88 ID:1XY0mcBKK
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夜の近所徘徊
- 23 : 2022/02/20(日) 17:42:29.60 ID:HbCgzqc70
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ジュースとお菓子止めて運動するだけだよ
簡単だろ？
- 24 : 2022/02/20(日) 17:43:03.87 ID:r6ITSTQk0
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飯を食わない
みるみる痩せてくぞ
ただ程度を間違うとマジで死ぬから気をつけろ
俺はそれで死んだ
- 25 : 2022/02/20(日) 17:43:34.03 ID:ansLY6Va0
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金は掛かるけど、白米の代わりにキムチ。
- 26 : 2022/02/20(日) 17:44:36.42 ID:9wFF2tJY0
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腹八分目
マジでこれだけ
- 27 : 2022/02/20(日) 17:46:01.95 ID:obpXrwYdp
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腐りかけのもの食って下痢するのが確実
胃腸は多少ダメージあるけど精神的には何の負担もなく出来る
マ●コ舐めた後何日も渡り下痢してガッツリ痩せた時に閃いたんだけど
- 28 : 2022/02/20(日) 17:46:03.13 ID:8CGl0vno0
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刑務所がいいんじゃね
あのホリエモンですら痩せたし
- 29 : 2022/02/20(日) 17:49:27.35 ID:Z02kTxjP0
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断食が一番効果ある
仕事やめて貯金50万ぐらいで3ヶ月ネカフェに篭ったことあるけど体重95kgから70kgまで落ちたからな
- 30 : 2022/02/20(日) 17:49:37.00 ID:isUol/gm0
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腹筋ローラー
- 31 : 2022/02/20(日) 17:49:37.22 ID:ss43GAug0
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楽なのは無い
- 32 : 2022/02/20(日) 17:49:54.22 ID:9FypRARA0
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摂取カロリーを消費カロリーより低くするだけで痩せるよ
- 33 : 2022/02/20(日) 17:49:59.39 ID:ASXOa+jSp
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ただアンダーカロリーにするだけ
- 34 : 2022/02/20(日) 17:50:30.05 ID:ZS6qyF6I0
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リベルサス飲め
- 35 : 2022/02/20(日) 17:50:34.80 ID:QGNLMXH/M
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1.5日ほど断食してから食事制限かけてく
カロリー気にして飯を食う
- 36 : 2022/02/20(日) 17:51:40.18 ID:02voixNl0
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今まで食べすぎているのならともかく
運動すりゃいいだけなのにな
一時間くらい散歩なんか楽だろ
- 37 : 2022/02/20(日) 17:51:41.96 ID:I5gtCqF70
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減量飯の沼を食う
つまりPFCバランスの改善
あと食いすぎない
酒やめる
これで半年で22キロ減って標準体重に戻せた
- 38 : 2022/02/20(日) 17:52:08.18 ID:qIhGmmGx0
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酒をやめたらみるみる痩せていった
- 39 : 2022/02/20(日) 17:52:09.35 ID:1+FyIvGB0
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今まで成功したことないなら自力じゃ無理だから
犯罪やって刑務所入れば痩せる
- 40 : 2022/02/20(日) 17:52:11.51 ID:CBYvKpvB0
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仕事辞めて生活サイクル狂わせる
3食食わなくなって痩せる
- 41 : 2022/02/20(日) 17:53:50.91 ID:4YOpQnwdr
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痩せるのは簡単なんだけど維持ができない
いつも暴走してそのままズルズル戻っちゃう
- 42 : 2022/02/20(日) 17:54:49.77 ID:dfJkRkm00
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おかゆ生活
嫌儲
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