- 朝 納豆ごはん100g、サラダ、バナナ、シャケ
昼 外食揚げ物がっつり
夕 抜きこれだったらさすがに痩せる？
- 手っ取り早く痩せてリバウンドしない方法なんてねーよ
- >>7
一か月で10kg痩せたい - 昼になんで揚げ物食ってんだデブやる気あんのかデブ
タンパク質取れデブ - >>9
タンパク質
なに食えばいいの - 夕食抜きなら昼に揚げ物食べてもいいでしょ？
- 昼食15時に食べれば夕食抜きいけそうな気する
- 一日一食にして最低２時間歩くのを半年やる
食事がーとか疲れる～とか言い訳グダグダ言うヤツは一生痩せないからな - 揚げ物とか馬鹿かよゴミかよくのクソデブ
- >>13
現在無職だから出来る
>>14
だめなの？
トータル摂取カロリー少なめじゃん - 3か月で15kg痩せた俺が言う
食うもの全部カロリー記録して制限しろ - >>15
無理だろ
筋肉おとしたくない - >>17
デブなんだから少し筋肉落ちることぐらい気にするな - >>18
俺の場合服着てるとデブには見えないんだがかなり腹に贅肉ついててブヨブヨなんだよ
まあ力抜くと腹は出るが
筋トレしてて筋肉質ではあるんでそれで腹と全体のバランスが取れてるのかもしれん
この脂肪がまあ落ちねえ…週に3回は2キロほどランニングしてるのに - >>20
痩せる前の俺と全く同じ
体型にはあまり出なかった
筋トレしてるなら運動は問題ないから後はカロリー制限だけじゃん - >>15
分かった
怖くて体重計乗ってない
多分15kgくらいリバウンドしちゃった
一か月毎に乗る予定 - なんとなくヘルシーな物食べたり
重いもの食べなければ痩せるとだけ思ってたら痩せるのは無理だぞ - >>16
普段食べてた量減らせば平均体重の＋5kgくらいまでなら痩せれるよ
現に痩せたし - >>27
結局カロリー記録しないからリバウンドするんだよ - 1ヶ月で7万キロカロリー制限すれば痩せるよ
- 体重計なんか乗らんでいい
やるのは基礎代謝以下の摂取カロリーに収めること
それだけ - >>24
だから夕食抜きにすれば基礎代謝以下に抑えられるじゃん
揚げ物たべても - >>31
理屈はそうだけど実際のカロリーを記録して頭に入れんと後が続かんよ - 今の体重と何故痩せたいのか
- 手っ取り早くってことならジニトロフェノール
インフルエンザ並みの高熱が出て脂肪が燃える
ただし飲み過ぎると人体発火する - 昼のガッツリやめろ
夜はサラダくらい食え - 自分は太らない体質なんだけど
子供のころに食べすぎないのとは別に
吸収について考えて食べればたくさん食べて大丈夫なんだろうと思う - 俺は学生時代までずっーと痩せてたからね
運動部だったし
車に乗るようになってから太りだした
全ては車のせいだから
ガキの頃から太ってたやつより痩せやすいと思う - 7万キロカロリー減らせば痩せるって言ってるじゃん
1日2300キロカロリー減らすんだよ - 身長167cm
体重はおそらく80kgくらいある
怖くて乗れない - 脂肪細胞を消滅させる脂肪溶解注射だな
脂肪細胞そのものを減らさないと永遠にリバウンドする - 体重は毎日測れ
測って増えてると思ったら食欲も減るだろ
甘えるな - 学生時代は56-58kgくらいだった
この頃に戻りたい - マンジャロでも打ってろ
- 戻りたい奴は揚げ物食いてえなんて言わない
戻りたさより食欲が勝ってるからそうなる - 工員や土工に転職
船員でもいいけど - とりあえず断食一週間してでかくなった胃を小さくさせる
明日から始めるわ - 去年それで一週間で7kgくらい落とせたし
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