小松菜「鉄分の量がホウレン草の2倍です」←こいつがホウレン草に負けた理由www

1 : 2026/01/21(水) 11:59:54.42 ID:mYYRLcb70

なんでなん？

2 : 2026/01/21(水) 12:00:12.70 ID:mYYRLcb70

鉄分と言えばホウレン草みたいになってるけど

3 : 2026/01/21(水) 12:01:13.41 ID:tD2qiWpEd

栄養は二の次でオイシイものを食べるんやで
苦いより甘いを野菜に求めるもの

4 : 2026/01/21(水) 12:01:16.06 ID:A6kY/5QK0

不味いから

8 : 2026/01/21(水) 12:02:24.94 ID:mYYRLcb70

>>4
美味いけど

5 : 2026/01/21(水) 12:01:38.22 ID:S5jumYLwr

鉄分多くて喜ぶの鉄道オタクだけやろ

6 : 2026/01/21(水) 12:01:40.54 ID:02aQgpZcd

ほうれん草の強みは美味さにある

7 : 2026/01/21(水) 12:01:54.88 ID:/zG3A5Z90

不味い
糞不味い

9 : 2026/01/21(水) 12:02:36.19 ID:JzVX/91g0

煮浸しにしか使えない

10 : 2026/01/21(水) 12:02:43.74 ID:BZ9JYQJFM

今のほうれん草て栄養ほとんどないやろ
鉄分欲しけりゃニラ食え

19 : 2026/01/21(水) 12:04:22.97 ID:mYYRLcb70

>>10
ニラとか小松菜の足元にも及ばないけど

11 : 2026/01/21(水) 12:02:44.88 ID:Ooh7W3kq0

ほうれん草のイメージ戦略に負けてる
本来は小松菜の方が料理向き

23 : 2026/01/21(水) 12:05:09.11 ID:mYYRLcb70

>>11
それな
ホウレン草派は情報操作してる

12 : 2026/01/21(水) 12:02:49.14 ID:9Yli4hhid

ポパイのせい

13 : 2026/01/21(水) 12:02:55.97 ID:X32uX2eHd

ワイはアブラナ科が好き
ほうれん草のヒユ科ってなんやねんw

14 : 2026/01/21(水) 12:03:06.15 ID:fm8shFJm0

料理の幅が狭い

15 : 2026/01/21(水) 12:03:09.70 ID:PuRZW8ry0

ポパイの報連相

17 : 2026/01/21(水) 12:03:48.99 ID:X32uX2eHd

>>15
ポパイもちゃんとした社会人で草（ほうれん草）

16 : 2026/01/21(水) 12:03:17.35 ID:/9EV9EFcM

小松菜のほうが好き

20 : 2026/01/21(水) 12:04:33.72 ID:246qNQrw0

結石なるからホーレンソーは避けとる

21 : 2026/01/21(水) 12:04:34.37 ID:qZfjT1Po0

キシキシしてるから
でも安いから小松菜の方をよく買う

22 : 2026/01/21(水) 12:04:48.74 ID:KGWZUonZ0

男は基本的に意識して鉄分摂らんでもええし

25 : 2026/01/21(水) 12:05:26.85 ID:03MALJJ10

実家の味噌汁にいつも入ってたな

26 : 2026/01/21(水) 12:05:33.06 ID:RVr2h2AZ0

ほうれん草＞＞＞野沢菜＞＞＞＞ちんげん菜＞＞＞＞小松菜

27 : 2026/01/21(水) 12:06:43.48 ID:HEZ4NSmO0

小松菜って茎が硬いしチンゲン菜の下位互換だから

28 : 2026/01/21(水) 12:06:47.63 ID:LsI6sRUF0

ワイは小松菜の方が好きなんやけどパッパは硬いから嫌だ言うてたな

29 : 2026/01/21(水) 12:07:01.99 ID:8/XG7VMXd

小松菜奈スレかと思った

30 : 2026/01/21(水) 12:07:16.39 ID:mS35WlP10

食感と汎用性

31 : 2026/01/21(水) 12:07:53.43 ID:9EzQklmV0

鉄の卵型のやつってなんだったの？

32 : 2026/01/21(水) 12:08:39.41 ID:kfh4d1SUM

小松菜なんかより縮みほうれん草の話するね
結論から言うと美味すぎる
普通のほうれん草とは別ものだは

33 : 2026/01/21(水) 12:09:28.35 ID:cIlxpyNV0

負けてないぞ
ほうれん草は石ができるという致命的な欠陥があるからな

34 : 2026/01/21(水) 12:09:32.57 ID:RzOPP++b0

ほうれん草のほうがうまいよな
シュウ酸の処理は面倒くさいけど

35 : 2026/01/21(水) 12:09:43.79 ID:934ohpoFM

言うほど負けてるか？
ウチは毎週2袋は買って消化してるぞ
ほうれん草は砂問題もあるしなー
使い勝手めちゃくちゃいいから重宝する

37 : 2026/01/21(水) 12:10:50.45 ID:9sSDxBox0

ふつうにおいしいからたべるけど
なんならこっちのが安くて買いやすい

38 : 2026/01/21(水) 12:10:57.75 ID:hPMIlCE0M

レンホウ草に負けたに見えた
2位じゃダメなんですか？

39 : 2026/01/21(水) 12:11:36.55 ID:X32uX2eHd

小松菜は生食可能やから細かく切って塩もみしておけばご飯に混ぜたり納豆に入れたり出来る
野沢菜漬けに少し近いニュアンスや
生きのええやつがたくさん手に入ったら作っておくと常備菜になるぞ

ほうれん草は結石まっしぐら

40 : 2026/01/21(水) 12:11:51.96 ID:3Xn64Dq4d

小松菜奈かと思って開いたら

41 : 2026/01/21(水) 12:11:58.00 ID:vLEXqR1e0

総合格闘技で寝技だけ優れていてもだめみたいな感じじゃないの

42 : 2026/01/21(水) 12:12:05.43 ID:934ohpoFM

小松菜茹でて、サバ缶に和えるだけで栄養価完璧のご飯のオカズになるからな
週一で食ってるわ

43 : 2026/01/21(水) 12:12:19.54 ID:mYYRLcb70

コスパでも圧勝してるはずなのに…

44 : 2026/01/21(水) 12:12:22.82 ID:TtbBhC8g0

小松菜は茎が太いのがあかんのちゃう？

45 : 2026/01/21(水) 12:12:48.64 ID:wlwsV/vKM

シュウ酸多いから尿管結石になるやろ
男で食い過ぎはやめとけ

50 : 2026/01/21(水) 12:15:25.54 ID:agZa4Lo70

>>45
あれどうなんやろな
科学的根拠微妙って話もあるが

64 : 2026/01/21(水) 12:18:26.20 ID:X32uX2eHd

>>50
20年前かそこらに鉄分吸収を阻害して貧血の要因になるのは報告されてたやね
それで東大の学食はおひたしを小松菜に変えた

46 : 2026/01/21(水) 12:13:43.55 ID:O7q8yR0v0

ビタミン剤じゃダメなの？

58 : 2026/01/21(水) 12:17:37.11 ID:JJwLi3ql0

>>46
肝臓に悪い

47 : 2026/01/21(水) 12:13:43.99 ID:ESE2QDJgr

アホが茹でずに食って結石になるやろ

48 : 2026/01/21(水) 12:14:22.51 ID:/YCHpSmCa

油揚げとの相性ええな

52 : 2026/01/21(水) 12:15:40.82 ID:5kdBimLod

茎の主張が強いからなあ

61 : 2026/01/21(水) 12:17:54.15 ID:/YCHpSmCa

>>52
あのシャキシャキがすこ

53 : 2026/01/21(水) 12:16:19.41 ID:cfubd2yVd

昔はココイチで必ずトッピングするくらい好きだったが尿管結石やってから全く食わなくなった

54 : 2026/01/21(水) 12:16:29.69 ID:iuJRsPxc0

ほうれん草の方が圧倒的に使い道あるからやろ

55 : 2026/01/21(水) 12:16:29.80 ID:ZyXrD/xcd

小松菜のシュウ酸は無視できるレベル

56 : 2026/01/21(水) 12:16:33.75 ID:ESE2QDJgr

小松菜の上位互換の雪菜という野菜クソ美味い

57 : 2026/01/21(水) 12:17:36.81 ID:cfubd2yVd

ほうれん草はベーコンといっしょにバターで炒めるとクソ旨い

59 : 2026/01/21(水) 12:17:43.66 ID:f+j7hMYh0

小松菜の簡単なレシピ教えてくれ

65 : 2026/01/21(水) 12:18:40.95 ID:mYYRLcb70

>>59
切って生で食う
シーザードレッシングがよく合う

67 : 2026/01/21(水) 12:19:35.86 ID:/YCHpSmCa

>>59
油揚げと小松菜を小さく切って炒めて麺つゆで味つけする
好みで七味をふりかける

68 : 2026/01/21(水) 12:20:22.70 ID:CQMFVsuHM

>>59
30秒茹でてポン酢ぶっかけるだけで激ウマ

60 : 2026/01/21(水) 12:17:52.83 ID:G75+pKcT0

ポパイとか業者

62 : 2026/01/21(水) 12:17:57.69 ID:mF2JRdOg0

単純に不味い

63 : 2026/01/21(水) 12:18:17.83 ID:FjIKFPBMM

小松菜とベーコンのバター炒め

66 : 2026/01/21(水) 12:19:13.11 ID:ggxt6d4j0

鉄粉舐めたほうがはやそう

69 : 2026/01/21(水) 12:20:48.88 ID:45JdjfC50

ほうれん草は石出来るから食わん

70 : 2026/01/21(水) 12:20:59.97 ID:/YCHpSmCa

小松菜奈より森七菜の方が好き

72 : 2026/01/21(水) 12:22:43.10 ID:r8Yyy/8Q0

>>70
ワイも

71 : 2026/01/21(水) 12:22:35.69 ID:/YCHpSmCa

小松菜って江戸野菜なんだっけ
関西だとあんまり売ってないんか？

73 : 2026/01/21(水) 12:23:08.68 ID:X32uX2eHd

>>71
そう小松川のあたりが原産

74 : 2026/01/21(水) 12:24:22.31 ID:02aQgpZcd

鉄分のために小松菜食うなら、南部鉄器で沸かした白湯でも飲んだ方がかっこよくていいと思う

77 : 2026/01/21(水) 12:26:57.90 ID:X32uX2eHd

>>74
鉄分が多いやなくてシュウ酸が鉄分阻害を起こすことが問題やね

85 : 2026/01/21(水) 12:29:34.76 ID:3Xn64Dq4d

>>74
野菜（50gあたり）生の状態ゆでた状態
小松菜約 1.4mg 約 1.1mg
ほうれん草約 1.0mg 約 0.45mg

これと同じ量の鉄分を取ろうと思ったら南部鉄器で沸かした水を1リットル以上飲まなきゃいけない

75 : 2026/01/21(水) 12:25:13.33 ID:Uxe+uz5J0

臭えからね…

76 : 2026/01/21(水) 12:25:19.56 ID:pbY0aA9j0

小松菜の茎不味すぎる

78 : 2026/01/21(水) 12:27:27.54 ID:bUz/wFjK0

家系ラーメンでほうれん草じゃなくて小松菜入れてるとこあるけどあんまりやった

79 : 2026/01/21(水) 12:27:30.38 ID:EFYVjQfv0

小松菜にツナマヨを和えるとほうれん草より美味い😋

80 : 2026/01/21(水) 12:27:31.69 ID:WkY5OAbLd

ワイの地元の名産らしいが畑とか見当たらん

81 : 2026/01/21(水) 12:28:15.18 ID:0CQ6rCOK0

埼玉過ぎるから

82 : 2026/01/21(水) 12:28:32.22 ID:INJi/Jf60

ポパイとかほうれんそうマンみたいに小松菜マン作ればいけるやろ

83 : 2026/01/21(水) 12:28:33.53 ID:pR/HPV6W0

ラーメンの具になれたら小松菜の勝ちなんやけどな

86 : 2026/01/21(水) 12:29:42.47 ID:/YCHpSmCa

>>83
雑煮の具になれるくらいだからラーメンに入れてもええと思うが
近縁種のチンゲンサイだって担々麺のトッピングになってるし

87 : 2026/01/21(水) 12:30:43.40 ID:Y1afvdlZ0

炒めるのは小松菜のが美味しい