- 1 : 2025/06/27(金) 16:24:19.822 ID:SwIAkcbi0
- なお163cm（くらい）で体重45kg前後、16歳
一日不定期に起きて寝る（バイトに間に合うようにはしてる）
2食、たまに３食、でもお菓子はめちゃくちゃ食べる（一日にポテチ３袋とかある。）
どうすりゃ増えるんだ。脂肪を筋肉に変えたいんだけど…太れなきゃ始まらないの🥺
- 2 : 2025/06/27(金) 16:25:22.070 ID:TvTc2wId0
- 嘘つくなジジイ
- 3 : 2025/06/27(金) 16:25:36.704 ID:SwIAkcbi0
- >>2
マジだぞ。
- 5 : 2025/06/27(金) 16:26:17.269 ID:hWXL9rnY0
- 俺もそんな感じだったけど35歳過ぎたらめちゃくちゃ太りだしたわ
- 9 : 2025/06/27(金) 16:27:08.267 ID:SwIAkcbi0
- >>5
それは手遅れだから違う
- 6 : 2025/06/27(金) 16:26:28.463 ID:SwIAkcbi0
- これ
- 7 : 2025/06/27(金) 16:26:39.771 ID:i+Aam/AYM
- 体重は簡単には増えない
とにかく睡眠、食事をたっぷり取ること
辛いものをひかえること
- 11 : 2025/06/27(金) 16:27:32.902 ID:SwIAkcbi0
- >>7
そんなもんなのか…？
- 8 : 2025/06/27(金) 16:26:51.963 ID:TTWiv7bh0
- 普通に食ってりゃ勝手に太るよ
- 14 : 2025/06/27(金) 16:28:02.537 ID:SwIAkcbi0
- >>8
それが太らないんだよなーもともと太りづらい体質だからな…
- 12 : 2025/06/27(金) 16:27:54.257 ID:3wyvhJMh0
- 胃腸が弱いタイプはそもそも体質を変えないときつい
- 19 : 2025/06/27(金) 16:28:41.407 ID:SwIAkcbi0
- >>12
体質って変えれるもんなの？
- 13 : 2025/06/27(金) 16:28:01.781 ID:JfimKUKla
- 腹一杯食べる、横になるそして寝る
- 22 : 2025/06/27(金) 16:29:08.774 ID:SwIAkcbi0
- >>13
座椅子で食べて座椅子で寝てる。家では基本ずっと座椅子
- 15 : 2025/06/27(金) 16:28:06.718 ID:i+Aam/AYM
- 空腹にならなくても朝昼晩と食事を取る
これはなかなか効果がある
- 18 : 2025/06/27(金) 16:28:40.257 ID:YLJ/8D0e0
- 基礎代謝+1000kcalぐらいでちゃんと太れる
- 29 : 2025/06/27(金) 16:30:43.202 ID:SwIAkcbi0
- >>18
頑張るわ！（コンビニの700kcalくらいの一日に2食、その他お菓子食べてるんだけど………）
- 20 : 2025/06/27(金) 16:28:44.179 ID:LXz42FfK0
- 簡単に増量するならウェイトゲイナー飲めばいい🥴
- 31 : 2025/06/27(金) 16:31:01.436 ID:SwIAkcbi0
- >>20
？調べてみるわ
- 21 : 2025/06/27(金) 16:28:52.480 ID:lP7cYU7x0
- 16歳ってもう成長期とまってね
- 32 : 2025/06/27(金) 16:31:26.106 ID:SwIAkcbi0
- >>21
ぞぉぉぉぉなんだよおぉぉぉ😭
- 23 : 2025/06/27(金) 16:29:23.315 ID:kohngPB8H
- 女装興味ある？
- 34 : 2025/06/27(金) 16:31:39.669 ID:SwIAkcbi0
- >>23
お、ハゲスレにいてくれた人か？
- 24 : 2025/06/27(金) 16:29:28.996 ID:i+Aam/AYM
- おれもおっさんだけど高校生の頃から全く体重変わらない
筋肉が落ちた分少し弛んだ気はするけど体重は増えないんだよ
166センチ55キロくらい
- 27 : 2025/06/27(金) 16:30:27.728 ID:TTWiv7bh0
- >>24
お前と同じタッパで67kgある俺なんなの
- 38 : 2025/06/27(金) 16:32:52.331 ID:SwIAkcbi0
- >>27
筋トレしようぜ😤
- 37 : 2025/06/27(金) 16:32:33.596 ID:SwIAkcbi0
- >>24
それでもある方じゃんか😡
- 26 : 2025/06/27(金) 16:30:24.809 ID:le1R9lN20
- アラサーになれば太る
- 35 : 2025/06/27(金) 16:32:04.643 ID:SwIAkcbi0
- >>26
アラサー…………ね………
- 52 : 2025/06/27(金) 16:37:14.064 ID:le1R9lN20
- >>35
おれは25歳超えて40キロ増えたからな
- 54 : 2025/06/27(金) 16:37:49.314 ID:i+Aam/AYM
- >>52
すごいな
力士に羨ましがられそう
- 56 : 2025/06/27(金) 16:38:06.412 ID:SwIAkcbi0
- >>52
ええ…………
- 28 : 2025/06/27(金) 16:30:31.133 ID:i+Aam/AYM
- とにかく代謝なんだよ
どんなに食べても飲んでも全て排出してしまう
- 42 : 2025/06/27(金) 16:33:27.221 ID:SwIAkcbi0
- >>28
体内に取り込めるようなやつ食ったほうがいいんだろうね…
- 30 : 2025/06/27(金) 16:30:46.499 ID:+DUjfRae0
- うちの弟柔道部だったんだけど引退してんのに食生活そのまんまで毎食丼飯3杯食ってたら
半年で20㎏ぐらい増えたぞ
やってみれ
- 43 : 2025/06/27(金) 16:33:42.664 ID:SwIAkcbi0
- >>30
やってみる、
- 33 : 2025/06/27(金) 16:31:29.789 ID:/F43bRRR0
- 脂肪細胞は人によって数が違う
- 44 : 2025/06/27(金) 16:33:53.897 ID:SwIAkcbi0
- >>33
そーなのね？
- 36 : 2025/06/27(金) 16:32:18.834 ID:i+Aam/AYM
- 力士でも毎食本当に吐くほど食べて頑張ったけど体重が足りなくて引退に追い込まれる人はたくさんいる
体重を増やすというのは大変なことなんだ
- 45 : 2025/06/27(金) 16:34:44.404 ID:SwIAkcbi0
- >>36
だよな、「太らない人羨ましい😡」って言われるけど実際はそうでもないんだよな
- 47 : 2025/06/27(金) 16:35:57.699 ID:j11eHFC9a
- >>45
アンガールズ2号みたいなもんだから羨ましくはないだろうね
- 49 : 2025/06/27(金) 16:36:50.412 ID:i+Aam/AYM
- >>45
痩せることは実はとても簡単で食べなければ必ず痩せるんだよね
- 53 : 2025/06/27(金) 16:37:32.268 ID:SwIAkcbi0
- >>49
なお太れない。
- 39 : 2025/06/27(金) 16:32:58.287 ID:kRzeCOJb0
- ガッツリ米食べて暇があったらポテチ食え
腹減ってなくてもだ
- 46 : 2025/06/27(金) 16:35:32.294 ID:SwIAkcbi0
- >>39
基本的にお菓子は一時間に一つのペースで食べてるんだけど………（ポテチ、カロリーメイトなどなど…）
- 40 : 2025/06/27(金) 16:33:14.563 ID:j11eHFC9a
- 成人して酒飲むと太るからちょうど良いバランスにはなる
太るというより筋肉つけりゃ良いと思うんだけどな
ササミとかサラダチキンの鶏肉を食べたりとかで筋肉の元を摂り筋トレする
牛乳とかもよし
- 48 : 2025/06/27(金) 16:36:48.295 ID:SwIAkcbi0
- >>40
まず脂肪つけなきゃ筋肉つかないのね。これが。
- 63 : 2025/06/27(金) 16:44:36.675 ID:K8k0Uarr0
- >>48
勘違いだ、オーバーカロリーなら体脂肪率が低くても筋肉付くよ
体脂肪率が低くて筋肥大しないのはアンダーカロリーのみ、体脂肪率が15%を超えるとアンダーカロリー時に軽く筋肥大するが低体脂肪率だとしないだけ
10％(普通200から250kcal)のオーバーカロリーを継続すると低体脂肪率でも筋肥大できる
- 66 : 2025/06/27(金) 16:46:18.559 ID:SwIAkcbi0
- >>63
な、なるほど………でも一日約3時間筋トレを2年して全く成果でなかった俺はなんだろ…………死ぬの？
やり方が悪かったのかな…基本的なことはしてたけど…
- 41 : 2025/06/27(金) 16:33:23.048 ID:oyu5zkYO0
- 毎日ポテチとlチキ食べてたら３ヶ月で4キロ太ったんですけど
- 51 : 2025/06/27(金) 16:37:08.373 ID:SwIAkcbi0
- >>41
お、おぉ、…………
- 50 : 2025/06/27(金) 16:37:04.383 ID:eP0g7FWA0
- 毎朝と寝る前にプロテイン飲んでれば勝手に太るだろ
- 55 : 2025/06/27(金) 16:37:55.141 ID:SwIAkcbi0
- >>50
そうなんだ？
- 57 : 2025/06/27(金) 16:38:29.299 ID:kJCd+XeC0
- 胃腸が弱いはラフ照れてない
- 58 : 2025/06/27(金) 16:39:09.885 ID:SwIAkcbi0
- >>57
？
- 60 : 2025/06/27(金) 16:41:48.139 ID:s3Yvb66S0
- なんだお前だったか
エネルギーゼリーはカロリーが高くて食べやすいけどたくさん買わなきゃいけないからな…
- 62 : 2025/06/27(金) 16:43:38.228 ID:SwIAkcbi0
- >>60
お金がな………………
- 64 : 2025/06/27(金) 16:45:06.427 ID:le1R9lN20
- ちなみに180センチ49キロから180センチ90キロになった
- 67 : 2025/06/27(金) 16:46:27.475 ID:SwIAkcbi0
- >>64
はーうらやま
- 69 : 2025/06/27(金) 16:47:20.653 ID:Rs3trNnA0
- 食べても太れないやつは代謝がイカれてるから何しても基本的には無理だぞ
マラソンランナー体型を目指すしかない
- 70 : 2025/06/27(金) 16:47:46.636 ID:SwIAkcbi0
- >>69
そーなのか………？
- 74 : 2025/06/27(金) 16:49:44.692 ID:zDAjGaaO0
- 言うほど食べてないんだよね
- 77 : 2025/06/27(金) 16:50:23.552 ID:SwIAkcbi0
- >>74
食ってるわ！
- 75 : 2025/06/27(金) 16:50:07.059 ID:le1R9lN20
- でとガリが爆食いしても下痢するだけなんだよな
分かるぞ
- 78 : 2025/06/27(金) 16:50:33.840 ID:SwIAkcbi0
- >>75
わかってくれてありがとう
- 80 : 2025/06/27(金) 16:51:11.452 ID:zDAjGaaO0
- 1日3時間もちゃんとした筋トレをしていればその後2日はまともに動くことが出来ないよ
- 88 : 2025/06/27(金) 16:53:45.580 ID:SwIAkcbi0
- >>80
2年前は不登校（いやいうて今も不登校だけどさ）だったからずっと筋トレしても問題なかったんだよね。確かにはじめの方はめちゃくちゃ痛かったけど
- 81 : 2025/06/27(金) 16:51:34.199 ID:zDAjGaaO0
- ハードゲイナーはアキラメロン
- 92 : 2025/06/27(金) 16:54:25.817 ID:SwIAkcbi0
- >>81
えーと……？
超ド級のホモは太るの諦めろKS
ってことかな？
- 83 : 2025/06/27(金) 16:52:09.343 ID:SwIAkcbi0
- 最近ハマったカロリーメイトたち。これは…2週間前くらいに買って全部食った箱だけのやつ。合計で7000円くらいだっけか
- 85 : 2025/06/27(金) 16:52:41.831 ID:Dsy6eH8C0
- 俺はリフレックス飲んでて問答無用で太ってるのに…
- 96 : 2025/06/27(金) 16:56:00.681 ID:SwIAkcbi0
- >>85
oh……まぁ、なに？負けずにがんば
- 87 : 2025/06/27(金) 16:53:01.600 ID:+LtwTMZb0
- 16歳の必要カロリーって1日で2500kcalとか2800kcalとかだろ
それで食ってるつもりとか舐めてんのか
- 97 : 2025/06/27(金) 16:56:43.050 ID:SwIAkcbi0
- >>87
実際相当食べてるとは思うんだけもな……ずっとお腹いっぱいが続くような感じだし…
- 89 : 2025/06/27(金) 16:53:45.706 ID:le1R9lN20
- エビオスとか強力わかもとは飲んでるの？
- 98 : 2025/06/27(金) 16:57:00.523 ID:SwIAkcbi0
- >>89
そういうのは飲んでないなぁ…
- 90 : 2025/06/27(金) 16:54:09.797 ID:Up+sxeA80
- 鉛を飲み込む
- 99 : 2025/06/27(金) 16:57:24.058 ID:SwIAkcbi0
- >>90
えーと…死なない？
- 94 : 2025/06/27(金) 16:55:28.798 ID:Ib7Ln4gm0
- 正直な感想言うと本当に高校生か？ってくらい食べてない
けどそんな焦って増やそうとしなくてもいいのでは？
- 102 : 2025/06/27(金) 16:58:43.404 ID:SwIAkcbi0
- >>94
いま居酒屋バイトでさ、ちょっときついんだよね。だから筋肉、持久力？あげたいのね。あとバイト掛け持ちしたいし。
- 103 : 2025/06/27(金) 16:59:07.829 ID:le1R9lN20
- バイトでカロリー消費しまくってる説
- 106 : 2025/06/27(金) 16:59:57.108 ID:SwIAkcbi0
- >>103
それ普通にあり得そうだからこわE
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