鬱病だけど何すればいい

1 : 2022/02/04(金) 16:05:59.312 ID:iJy2fGJ6M: アニメも観たくない
2 : 2022/02/04(金) 16:06:23.962 ID:iJy2fGJ6M: 性欲もそんなない
3 : 2022/02/04(金) 16:06:28.021 ID:wUj9A3rJ0: 病院に行く
5 : 2022/02/04(金) 16:06:53.297 ID:iJy2fGJ6M: >>3
もう5年通ってる
4 : 2022/02/04(金) 16:06:30.225 ID:5li7tGdcd: 自殺？
7 : 2022/02/04(金) 16:07:11.293 ID:iJy2fGJ6M: >>4
はしたくない怖い
6 : 2022/02/04(金) 16:07:06.907 ID:qMVgBXv60: 毎日歩く
12 : 2022/02/04(金) 16:08:03.084 ID:iJy2fGJ6M: >>6
それ言われて毎日4〜8km歩いてたけど心整わなくて疲弊して挫けた
8 : 2022/02/04(金) 16:07:12.980 ID:FqqD/G2a0: 3食ちゃんと食べる
13 : 2022/02/04(金) 16:08:21.675 ID:iJy2fGJ6M: >>8
大事よね
9 : 2022/02/04(金) 16:07:40.249 ID:oo/NZhVO0: 何もしなくていいよ
15 : 2022/02/04(金) 16:08:56.282 ID:iJy2fGJ6M: >>9
虚無が辛い
10 : 2022/02/04(金) 16:07:42.969 ID:ttJIxxCV0: サウナ→自転車→睡眠
16 : 2022/02/04(金) 16:09:16.689 ID:iJy2fGJ6M: >>10
サウナでじっとしてられない
ソワソワしちゃう
11 : 2022/02/04(金) 16:07:49.629 ID:2GCekdsJ0: じゃあ、医者の言う通りでいいだろ？
21 : 2022/02/04(金) 16:10:31.244 ID:iJy2fGJ6M: >>11
医者は私生活まで指示しません
14 : 2022/02/04(金) 16:08:36.687 ID:A+T0a1qZ0: なんで鬱になったん?
20 : 2022/02/04(金) 16:10:11.165 ID:iJy2fGJ6M: >>14
パニック障害とPTSDで学校とかいけなくなって治療中に併発
17 : 2022/02/04(金) 16:09:18.891 ID:QIAPkEJQ0: あれ行きなよリワーク
22 : 2022/02/04(金) 16:10:44.566 ID:iJy2fGJ6M: >>17
リワーク？
18 : 2022/02/04(金) 16:09:34.617 ID:oj5KxxrG0: 日光浴びながら昼寝
したくなければ別にしなくていい
24 : 2022/02/04(金) 16:11:41.697 ID:iJy2fGJ6M: >>18
日焼けが気になってソワソワしちゃうけど、気持ちよさそうだね
19 : 2022/02/04(金) 16:09:38.122 ID:fHQ35P0HM: 働けてる？去年末に鬱で辞めた
23 : 2022/02/04(金) 16:11:10.374 ID:iJy2fGJ6M: >>19
浪人中に予備校行けなくなってから無職だよ
25 : 2022/02/04(金) 16:12:42.863 ID:QIAPkEJQ0: 学生で病んだか
どっか出かけて行けそうなら作業所か就労移行だなー
29 : 2022/02/04(金) 16:14:04.854 ID:iJy2fGJ6M: >>25
入院した時にショートケア行ったけど挫けた
でもショートケア系か就労支援行けたらでかいね
26 : 2022/02/04(金) 16:13:25.533 ID:WDD8f+Pva: うっせーハゲ
27 : 2022/02/04(金) 16:13:29.677 ID:Z+oE5g0n0: 死ぬまで休むか死ぬ気になって強くなるか
言い訳せずに逃げないで働けば強くなれるよ
31 : 2022/02/04(金) 16:14:52.676 ID:iJy2fGJ6M: >>27
強くなるってなんなんだろう
34 : 2022/02/04(金) 16:16:20.194 ID:Z+oE5g0n0: >>31
トラウマだのパニックだの言い訳せずにバイトでいいから働く
38 : 2022/02/04(金) 16:18:16.069 ID:iJy2fGJ6M: >>34
うん(´･ω･`)
28 : 2022/02/04(金) 16:13:42.925 ID:ajsN99kGp: 自傷行為はしてないか( 'ω')?自分のペースで頑張ればいいんだよ。自分も精神疾患持ってる身だから
32 : 2022/02/04(金) 16:15:18.468 ID:iJy2fGJ6M: >>28
自傷行為はしてないよ
頑張ろうな
35 : 2022/02/04(金) 16:16:33.539 ID:ajsN99kGp: >>32
自傷行為はしてないのは良かった！自分は、気分が落ち込むと自傷行為（リスカ、自殺未遂）をしてしまってるからな……お互い頑張ろ💪
39 : 2022/02/04(金) 16:18:50.272 ID:iJy2fGJ6M: >>35
💪
30 : 2022/02/04(金) 16:14:09.041 ID:R2nPVCqHa: 軽い筋トレ
33 : 2022/02/04(金) 16:15:45.517 ID:iJy2fGJ6M: >>30
よっぽど心が整った時はするようにしてる
36 : 2022/02/04(金) 16:17:16.928 ID:LLBTqwuxa: 世の中は自分のために回ってると思っておく
41 : 2022/02/04(金) 16:19:18.278 ID:iJy2fGJ6M: >>36
思ってみる
47 : 2022/02/04(金) 16:20:46.303 ID:LLBTqwuxa: >>41
もし自分の思考と違うと思ったら少しずつ合わせていこう
37 : 2022/02/04(金) 16:17:55.419 ID:Z+lfUXCI0: 先日、鬱が原因で解雇されたよ
42 : 2022/02/04(金) 16:20:02.946 ID:iJy2fGJ6M: >>37
楽しみある？
煽りとかではなく
40 : 2022/02/04(金) 16:19:11.898 ID:M0hA1y1b0: なにもしなくていいよ
43 : 2022/02/04(金) 16:20:28.494 ID:iJy2fGJ6M: >>40
何かに焦っちゃう
49 : 2022/02/04(金) 16:22:03.830 ID:M0hA1y1b0: >>43
何に焦ってるのか今から考えてみよう！
52 : 2022/02/04(金) 16:23:12.242 ID:iJy2fGJ6M: >>49
何も学んだり得たりしてない事かな
漠然と成長してない的な
44 : 2022/02/04(金) 16:20:34.336 ID:UVR0sFAk0: 強くなるって我慢することじゃないと思うぞ
そういう強さは遅かれ早かれ瓦解してしまう
乗り越えた者が真の強い者なんだろうな
48 : 2022/02/04(金) 16:21:50.289 ID:iJy2fGJ6M: >>44
うんうん
45 : 2022/02/04(金) 16:20:37.435 ID:xSNESsKU0: 何もしない
何かしたいなと思ったら少しだけしてみる
何かしなきゃと思ったら休むことが一番大事だと考えて休む
疲れること再燃するきっかけを知り避ける
50 : 2022/02/04(金) 16:22:20.092 ID:iJy2fGJ6M: >>45
なるほど…
46 : 2022/02/04(金) 16:20:38.448 ID:Z3CKUtrU0: ビタミンDのサプリ毎日適量(←2粒ぐらい？)飲む
51 : 2022/02/04(金) 16:22:31.174 ID:iJy2fGJ6M: >>46
飲んでる
53 : 2022/02/04(金) 16:23:44.509 ID:QIAPkEJQ0: てか治療してんの？
投薬以外でカウンセリングとか
56 : 2022/02/04(金) 16:25:03.224 ID:iJy2fGJ6M: >>53
現在は投薬だけ
自炊と運動と睡眠とか土台を作ってる
54 : 2022/02/04(金) 16:23:58.899 ID:iJy2fGJ6M: 元気があれば筋トレしたいなぁ
55 : 2022/02/04(金) 16:24:37.546 ID:1QEz0CjA0: 果てしなく歩き続けろ