身長168cm体重86kgがダイエット始めるから３ヶ月で15kg痩せる方法教えてくれ

1 : 2021/06/08(火) 02:08:51.747 ID:HsTnA+PBd: がちでやる
15kg痩せたら丁度いい体型だよな
2 : 2021/06/08(火) 02:09:12.055 ID:rXMCjVi50: ライザップ
6 : 2021/06/08(火) 02:10:16.352 ID:HsTnA+PBd: >>2
金ない
>>3
運動はいやだ
>>4
明日からなんも食わない
10 : 2021/06/08(火) 02:10:55.435 ID:R27/qpdT0: >>6
飢餓状態だと痩せんぞ
14 : 2021/06/08(火) 02:12:32.077 ID:HsTnA+PBd: >>10
じゃあどうすりゃいいんだ
3 : 2021/06/08(火) 02:09:13.522 ID:R27/qpdT0: 毎日プール行け
4 : 2021/06/08(火) 02:09:37.967 ID:lbyernw80: そんな短期間なら食うなとしか
5 : 2021/06/08(火) 02:10:03.037 ID:BtLvMBF7d: 白米の量を半分に減らす
8 : 2021/06/08(火) 02:10:30.908 ID:HsTnA+PBd: >>5
やる
7 : 2021/06/08(火) 02:10:21.609 ID:zUBeiNAma: 毎食ビッグマック10個とポテト3つ、コーラ3L飲む
そのうち糖尿病になって痩せれる
9 : 2021/06/08(火) 02:10:50.834 ID:HsTnA+PBd: >>7
それしぬじゃん
11 : 2021/06/08(火) 02:11:06.840 ID:Uo7bLIZ1a: 何も食わないなら多分成せるわ。終了
16 : 2021/06/08(火) 02:13:07.483 ID:HsTnA+PBd: >>11
がちでやるよ
やせたい
>>12
クソガリだな
17 : 2021/06/08(火) 02:13:42.174 ID:8DhpryZl0: >>16
前から6キロも太ったんだよ
減らしたい
19 : 2021/06/08(火) 02:14:07.325 ID:R27/qpdT0: >>17
いや痩せすぎだろ
24 : 2021/06/08(火) 02:21:23.263 ID:7ak9D1BhH: >>19
女だよそれ
21 : 2021/06/08(火) 02:14:23.742 ID:I/eBzhIc0: >>17
女か
12 : 2021/06/08(火) 02:11:41.118 ID:8DhpryZl0: 身長166cm48kgだけど俺もダイエット中
まずは食事制限してるんだけど大変だね
13 : 2021/06/08(火) 02:12:02.766 ID:GH0i32Zr0: ガチで痩せる方法教えてやるよ
白米を玄米に買える
油は控える
以上だ
18 : 2021/06/08(火) 02:13:47.268 ID:HsTnA+PBd: >>13
分かった
>>15
ふざけんな

運動はしない
15 : 2021/06/08(火) 02:12:57.908 ID:zUBeiNAma: 死なないよ
すぐは死なない
20 : 2021/06/08(火) 02:14:16.863 ID:1MmY8KHv0: 食事は２日に１回で800kcal以内何食ってもいい。水は無制限に飲んでいい。
これを続けるともの凄い勢いで体重が落ちていく
31 : 2021/06/08(火) 02:36:26.994 ID:HsTnA+PBd: >>20
明日からこれやってみる
23 : 2021/06/08(火) 02:20:09.725 ID:7ak9D1BhH: そこまでデブってたら15キロ何て秒だろ
１５キロ痩せてもデブだし
25 : 2021/06/08(火) 02:23:20.901 ID:nS7DA77y0: 168cmだとBMI値22が62kg
86－62＝24
あと24kg痩せろ
26 : 2021/06/08(火) 02:23:51.355 ID:GDDyBhxNa: その身長なら65くらいまで落とせよ
27 : 2021/06/08(火) 02:24:42.204 ID:8G9hzdDL0: 断食
28 : 2021/06/08(火) 02:25:10.079 ID:mxDPxdaSM: 4週間炭水化物ゼロで痩せるぞ
29 : 2021/06/08(火) 02:27:05.491 ID:IsxC2nts0: 毎日5キロ位走れば痩せるよ
30 : 2021/06/08(火) 02:36:00.397 ID:CJLvSWaAd: チビが痩せて何すんの？
無駄な努力だぞ
32 : 2021/06/08(火) 02:37:54.694 ID:Pk1epgrP0: １，3食サブウェイ。ただし昼は2個食べても良い
２，朝晩はヨーグルトにフルグラとバナナ、昼は職場に合わせてご飯少なめで普通に食べる

どちらか選べ
間食禁止、甘い飲み物禁止