筋トレ民「筋トレをして太りにくくて疲れにくい体を作ろう！」医学生ぼく「何言ってんのこいつら……」

1 : 2022/01/05(水) 00:07:09.91 ID:fAr4mjnRM: 筋肉1kgが1日に消費する基礎代謝量は13kcal
それに対してクロール1時間が消費するカロリーは1337kcalだからな
筋トレなんかするよりも毎日有酸素運動した方が圧倒的に太りにくい

あと筋トレで身につく筋肉はいわゆる『白筋』だけど白筋にはミトコンドリアやミオグロビンがほとんど含まれないから疲れにくくてエネルギッシュな体にも一切ならない
2 : 2022/01/05(水) 00:07:42.78 ID:fAr4mjnRM: 有酸素運動やれや
3 : 2022/01/05(水) 00:08:00.00 ID:jefgs1s80: どこだい？
9 : 2022/01/05(水) 00:08:43.30 ID:fAr4mjnRM: >>3
秘密や
31 : 2022/01/05(水) 00:11:23.45 ID:mhUy30XK0: >>9
シャチが医大卒なわけない
4 : 2022/01/05(水) 00:08:12.42 ID:s2iouYhU0: シャチ
6 : 2022/01/05(水) 00:08:24.42 ID:fAr4mjnRM: 太りたくない→有酸素運動しろ
疲れにくくてエネルギッシュな体欲しい→有酸素運動しろ
脳機能を活性化させたい→有酸素運動しろ
健康な体を手に入れたい→有酸素運動しろ
7 : 2022/01/05(水) 00:08:31.12 ID:8lWAKmHu0: 筋トレしとるとインスリンヒエラルキとやらで太りにくくなるんとちゃうんか？
14 : 2022/01/05(水) 00:09:24.06 ID:fAr4mjnRM: >>7
まあ食前食後の筋トレなら効果あるな
8 : 2022/01/05(水) 00:08:36.83 ID:RVDgL6zhr: そう言う本書いてるやつもまた医者なんよな大抵
10 : 2022/01/05(水) 00:08:43.60 ID:tK+xBCmL0: 3分ジョギング30秒ダッシュを5セットとかは効果あるんか？
18 : 2022/01/05(水) 00:10:00.80 ID:fAr4mjnRM: >>10
いわゆるSITトレーニングやな

めちゃくちゃ効果ある。全力疾走は最強
11 : 2022/01/05(水) 00:08:52.25 ID:k5QG375S0: 運動時の消費カロリーが増えるのは？
あとクロール1時間ってそんなに泳げるやつはそもそも太らねぇよ馬鹿じゃねぇの
21 : 2022/01/05(水) 00:10:33.50 ID:fAr4mjnRM: >>11
白筋は体脂肪を燃焼しないから意味ねぇ
12 : 2022/01/05(水) 00:09:02.82 ID:9IHIwy7m0: 【悲報】有酸素運動民さん、30過ぎた頃から肌がドス黒くなる
26 : 2022/01/05(水) 00:11:04.19 ID:fAr4mjnRM: >>12
なおボディビルダー
34 : 2022/01/05(水) 00:11:51.77 ID:mhUy30XK0: >>26
あれはタンニングやろ
15 : 2022/01/05(水) 00:09:36.32 ID:Y3FQJwPG0: ワイ医学部5年、そういった勉強したことない
16 : 2022/01/05(水) 00:09:40.34 ID:PFPMlJ7f0: はえ〜🪰　大学どこ？
17 : 2022/01/05(水) 00:09:47.21 ID:2NHQaWTO0: 自称医者J民を見るときが1番なんJを感じられてすこ
19 : 2022/01/05(水) 00:10:13.52 ID:wZbYSlft0: 設定甘いぞガキンチョ
20 : 2022/01/05(水) 00:10:31.04 ID:NADs0gkp0: パワーつけたいんだが有酸素運動マンでええんか？
23 : 2022/01/05(水) 00:10:38.82 ID:W4eE11Cn0: 内科の医者が言うには同じ時間有酸素運動だけをするよりは
筋トレした後の方が消費効率がいいから痩せるらしい
36 : 2022/01/05(水) 00:12:07.41 ID:fAr4mjnRM: >>23
そいつほんまに医者なんか

>>25
体力は間違いなくつくやろ
アンダーカロリーなら筋肉落ちるけど
39 : 2022/01/05(水) 00:13:05.15 ID:C6CGxmqj0: >>36
お前毎回同じスレ建てて何が目的やwww
24 : 2022/01/05(水) 00:10:52.93 ID:m0cGakLtd: チャリでええんか？
25 : 2022/01/05(水) 00:11:02.78 ID:liLDDpN10: 有酸素運動って運動してるのに筋肉減るわ体力減るわ
デメリットしかなくね？
38 : 2022/01/05(水) 00:12:48.25 ID:N1FLtmXZ0: >>25
増量中は有酸素することで血糖値を下げればまた多くの食事を摂れるからそれがメリットや
27 : 2022/01/05(水) 00:11:05.65 ID:pMmHSGS1M: 痩せながら肩幅だけ欲しいンゴ
28 : 2022/01/05(水) 00:11:14.38 ID:H2egF6go0: 見た目の問題やぞ
29 : 2022/01/05(水) 00:11:16.36 ID:C6CGxmqj0: 定期スレにマジレスするやつwwww
30 : 2022/01/05(水) 00:11:19.41 ID:bhDpbaka0: 老化する定期
32 : 2022/01/05(水) 00:11:24.27 ID:Kvxh8GZL0: 夜しか食わないダイエットおすすめや
確実に痩せれる
33 : 2022/01/05(水) 00:11:26.23 ID:OWWAS77n0: 両方やればいいじゃん
35 : 2022/01/05(水) 00:11:54.54 ID:PFPMlJ7f0: ダルビッシュが有酸素運動するなハゲって言ってたのはなんや
筋肉減るからか？
37 : 2022/01/05(水) 00:12:37.49 ID:B9pCdAxk0: 学校で買わされた本見ながら書き込んでそう