砂糖断ちして食生活変えようとおもっているんだがオススメ教えてくれ

1 : 2021/12/01(水) 04:00:46.47 ID:0CiOV51Xd: 落ちた
アボガドとめかぶ以外で頼む
2 : 2021/12/01(水) 04:01:03.49 ID:dkhQnDTW0: 蜂蜜
12 : 2021/12/01(水) 04:05:16.04 ID:0CiOV51Xd: >>2
蜂蜜とヨーグルトが美味すぎて泣ける
ドーパミンがドバドバ出るのがわかる
3 : 2021/12/01(水) 04:01:09.76 ID:z1RVAIle0: むりやろ
なんもくえんで
7 : 2021/12/01(水) 04:03:01.10 ID:0CiOV51Xd: >>3
そこまでガチらん
働いていて完全に断つのは無理だ
4 : 2021/12/01(水) 04:01:50.52 ID:z1RVAIle0: 食生活を変えようとする意識があるなら継続的に続けられる範囲でバランスの良い食事を心がけるのがええぞ
5 : 2021/12/01(水) 04:02:04.77 ID:0CiOV51Xd: 理由は砂糖依存&エナジードリンク依存だったのもあって皮膚に以上がでたからだ
6 : 2021/12/01(水) 04:02:42.47 ID:z1RVAIle0: それならまず、エナドリ飲むなら水かお茶にするとかでええやん
10 : 2021/12/01(水) 04:04:18.98 ID:0CiOV51Xd: >>6
3日辞めただけでも皮膚の炎症が収まってきた
エナジードリンクってすごいわ
8 : 2021/12/01(水) 04:03:01.92 ID:tOl+Jfe3d: せや！なんJのガ●ジに相談したろ！
9 : 2021/12/01(水) 04:04:05.76 ID:z1RVAIle0: わいは今16時間ファスティングにPFCバランス考えてかつ摂取カロリー1800以下になるように飯は好きなもん食うってやっとるで
ゆるゆるでええねん
11 : 2021/12/01(水) 04:05:00.34 ID:PSg5GyRU0: アトピーかなんか？
15 : 2021/12/01(水) 04:06:38.69 ID:0CiOV51Xd: >>11
そんなことはなかったんだが急にでき始めていつまで経っても治らんかったんだ
13 : 2021/12/01(水) 04:05:39.08 ID:z1RVAIle0: つか求めてるオススメってのは何のことをさしてるんや？
腹持ちがええとか、栄養素が豊富とかか？
14 : 2021/12/01(水) 04:05:59.50 ID:XQP8DG470: 甘くない砂糖の話でもみたんか
19 : 2021/12/01(水) 04:08:05.72 ID:0CiOV51Xd: >>14
観たぜ
断ちしようと思ってからだが
気を使ってあれだから今までどれくらい摂取してきたのか怖くなってきたわ
マウンテンデューキッズにはなりたくない
16 : 2021/12/01(水) 04:06:42.30 ID:ZmPDcGGVp: 飲み物水に変えるだけやん
自炊とかそういう話したいんか？
17 : 2021/12/01(水) 04:07:06.78 ID:EFtrwxQY0: アメリカで発明された飲み物はやめとけ
それを守ればあとはなんでもええ
18 : 2021/12/01(水) 04:07:19.29 ID:ZTXmpj4+0: キムチ鍋とポトフオススメ
20 : 2021/12/01(水) 04:09:37.73 ID:/v7PcF6yd: 唐澤貴洋
21 : 2021/12/01(水) 04:10:03.39 ID:z1RVAIle0: まあタンパク質ならコンビーフええぞ
安いし味濃いしタンパク質豊富や糖質も低いしな
24 : 2021/12/01(水) 04:13:07.95 ID:VwjT1H270: 砂糖の代替になるもん使えばええだけや
25 : 2021/12/01(水) 04:14:42.65 ID:w+fQmwxr0: >>24
なかなか難しいんだよな
大半のものに砂糖や甘味料って入ってるんだぜ
26 : 2021/12/01(水) 04:15:17.26 ID:6LOTEIW/0: >>25
別に人工甘味料ならええやん
32 : 2021/12/01(水) 04:19:08.28 ID:w+fQmwxr0: >>26
人工甘味料での甘さは危険な感じがするわ
31 : 2021/12/01(水) 04:19:00.73 ID:z1RVAIle0: 糖質制限なんてつづかねーからやめとけ
必ずリバウンド来るから
ダイエットは達成して終わりやないんやで
達成したあと継続できる食事やないと無意味なんや
33 : 2021/12/01(水) 04:20:46.62 ID:w+fQmwxr0: >>31
糖質制限じゃなくて砂糖を控えていくつもり
なんにでも砂糖入っているからな
35 : 2021/12/01(水) 04:22:29.83 ID:39Pv82YS0: 炭酸水飲み始めたら辞めれたわ
36 : 2021/12/01(水) 04:23:43.13 ID:w+fQmwxr0: >>35
エナジードリンク飲んでた記憶がフラッシュバックしてきそうで手が出せないわ
37 : 2021/12/01(水) 04:25:44.35 ID:QLC8a2V40: コーラから炭酸水に移行すんのはなんの苦もなくできたな
身体は炭酸を欲してただけでコーラが飲みたかったわけじゃなかったらしい