- 1 : 2024/07/30(火) 02:18:40.845 ID:av5iCaUDx
- 安くて栄養価高いなら大豆を豆腐に変えようかと😰
米5キロ…2400円×3 7200円
大豆…110円×30 3300円
バナナ…110円×30 3300円
味噌汁…110円×10 1100円
飲み物…110円×15 1650円
計16,550円
- 5 : 2024/07/30(火) 02:20:36.222 ID:98YVVxwX0
- 思い切って冷蔵庫直すか買うかする？
- 12 : 2024/07/30(火) 02:23:29.393 ID:av5iCaUDx
- >>5
賃貸だから買うのはナシで😰
せめて見積もり出すぐらいはしようかな😰
- 9 : 2024/07/30(火) 02:22:13.955 ID:iWvJxJbT0
- きな粉のが栄養価は高いよ
- 16 : 2024/07/30(火) 02:24:54.227 ID:av5iCaUDx
- >>9
ありがとぅ😉
きな粉苦手なんだが😰ちょっと考えてみるか😰
- 10 : 2024/07/30(火) 02:22:27.170 ID:dngCsL1u0
- 動物性の食品食わんと病気になるぞ
- 19 : 2024/07/30(火) 02:26:23.428 ID:av5iCaUDx
- >>10
お肉お高いじゃん😭？
やっぱり卵を視野に入れるか😰
- 21 : 2024/07/30(火) 02:28:00.760 ID:dngCsL1u0
- >>19あんま重要視されてないがナイアシン不足ってのがガツンと体調不良起こすらしくてな
んでナイアシンは野菜や果物に含まれない。穀物にも入ってない
- 11 : 2024/07/30(火) 02:22:48.551 ID:HmlA23KM0
- ビタミンCが心配
- 14 : 2024/07/30(火) 02:24:22.356 ID:iWvJxJbT0
- >>11
ビタミン類は殆どの飲食物に添加されてるから
そんな心配する事もないって聞いたぞ
- 17 : 2024/07/30(火) 02:25:46.974 ID:dngCsL1u0
- >>11それはバナナにそこそこは入ってる
一本に14ミリグラ厶くらいビタミンCが入ってて、人間に健康を保つだけに必要な量は50ミリグラムだから3本もバナナ食っとけばほとんど補える。あとは飲み物にたいていビタミンC入ってるだろうし
- 24 : 2024/07/30(火) 02:29:36.263 ID:HmlA23KM0
- >>17
ビタミンC 1日
でググってみて
- 26 : 2024/07/30(火) 02:30:26.197 ID:dngCsL1u0
- >>24
100mg必要とされてるのは何十年も前のソースな
- 20 : 2024/07/30(火) 02:27:40.612 ID:av5iCaUDx
- >>11,14,17
バナナで賄えるか😰？
ちな1日3本
- 23 : 2024/07/30(火) 02:29:14.097 ID:dngCsL1u0
- >>20
Cはそれでいけるな。でもナイアシンと特定のミネラルは絶対に足りない
- 32 : 2024/07/30(火) 02:38:12.739 ID:av5iCaUDx
- >>23
うーん
確かモンエナとかデカビタに入ってるあれだよね😰？
2～3日に一本飲むか
サプリ探してみるか😰
- 33 : 2024/07/30(火) 02:38:45.734 ID:av5iCaUDx
- >>23
ミネラルもサプリにすれば😉
- 13 : 2024/07/30(火) 02:23:51.654 ID:qvk7EPqR0
- 米やめてキャベツ食えよ
- 22 : 2024/07/30(火) 02:28:50.653 ID:av5iCaUDx
- >>13
キャベツにするメリットは何かあるのか😰
- 15 : 2024/07/30(火) 02:24:39.692 ID:hpZostrO0
- バナナ毎日一房か
結石まっしぐらだな
- 30 : 2024/07/30(火) 02:33:18.477 ID:av5iCaUDx
- >>15
3本だったらそこまで気にする必要ないのでは😰！？
ちな
親父が結石と痛風やって
痛風は親父方の祖父もやってるからそっちの方が心配😰
なお2年前に尿酸値を測ったら9.8だった😰
- 18 : 2024/07/30(火) 02:26:12.207 ID:aK9v7oUJ0
- ニュース記事で生活保護を受け入れてる賃貸って周辺相場よりもボッタクってると聞いたんだけどマジなの
- 31 : 2024/07/30(火) 02:35:06.017 ID:av5iCaUDx
- >>18
ボッタクリとは言わないけど見越してる感はある😰
都内で5.8万円だから安いと言えば安いけど😰
- 34 : 2024/07/30(火) 02:39:01.554 ID:aK9v7oUJ0
- >>31
答えてくれてありがとう
- 43 : 2024/07/30(火) 02:52:42.603 ID:av5iCaUDx
- >>34
はい😉
ちょっと気になったから周りの物件の情報調べて見るか😰
- 25 : 2024/07/30(火) 02:29:37.128 ID:zrV7J2OK0
- 手帳エアプの負け犬やん
- 35 : 2024/07/30(火) 02:39:52.423 ID:av5iCaUDx
- >>25
さっき屠った奴のどちらかか
いつまで私に纏わりつくの😰
- 27 : 2024/07/30(火) 02:30:37.360 ID:NeWlASyO0
- 米食いすぎ 月5kgまで減らせ
野菜は最低1種類は取れビタミン足りなすぎ
あとは卵も食え完全栄養食だ
- 28 : 2024/07/30(火) 02:31:52.497 ID:dngCsL1u0
- >>27これだな
一日玉子2個ってそこまで家計に響かんだろ？
- 40 : 2024/07/30(火) 02:46:53.503 ID:av5iCaUDx
- >>27,28
>>1だと
朝は米1.5合にバナナ、味噌汁、大豆
昼ナシ
夜は米1.5合に味噌汁
だよ！？
月15kgって数字だけ見ると多いかもだけど
1日換算だとほぼおかずなしだし
食べ過ぎって事はないとおもうのだけど😰
- 29 : 2024/07/30(火) 02:33:15.091 ID:dngCsL1u0
- でもあれも足してこれも足してって繰り返すと結局食費増えるだろうしな
- 36 : 2024/07/30(火) 02:40:03.454 ID:o/owNmf40
- 変なメーカーのカップうどん食ってるやつか？
- 44 : 2024/07/30(火) 02:53:12.112 ID:av5iCaUDx
- >>36
マイフレンズは変なメーカーじゃねーし😠
- 37 : 2024/07/30(火) 02:42:10.393 ID:QdB6K0Rt0
- 浄水器買って水道水でいいだろ
余った金でマルチビタミンミネラル買え
- 45 : 2024/07/30(火) 02:53:41.050 ID:av5iCaUDx
- >>37
浄水器とか贅沢品😠
- 38 : 2024/07/30(火) 02:42:30.630 ID:1ESuSmNJ0
- >>1
ビタミンがなさすぎる
カルシウムもなさすぎる
キャベツ買って味噌汁に入れrろ
卵買ってゆで卵にして殻はカルシウムのサプリだと思って１日１個分砕いて食え
- 46 : 2024/07/30(火) 02:54:22.576 ID:av5iCaUDx
- >>38
カルシウム、ナイアシン、ミネラルはサプる😉
- 41 : 2024/07/30(火) 02:49:43.492 ID:av5iCaUDx
- 米10にしてその分卵をいい感じに摂るか😰
- 42 : 2024/07/30(火) 02:50:29.267 ID:zrV7J2OK0
- 1食で米1.5合が多くないとかマジ知的障害のデブだろ
- 48 : 2024/07/30(火) 02:58:56.379 ID:zrV7J2OK0
- エアプ過ぎるし完全に精神の方に障害持ってるから
具体的な後遺症も明かせないところが下手に捏造でもしたらボロが出るの分かってるからだろうな
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