- 1 : 2023/01/14(土) 00:45:14.37 ID:jD2QHxSq0
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163センチ 54キロ
- 2 : 2023/01/14(土) 00:46:15.65 ID:FwnXatLf0
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痩せてる方やろ
- 5 : 2023/01/14(土) 00:50:39.95 ID:jD2QHxSq0
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>>2 女だから。
顔パンパン
- 10 : 2023/01/14(土) 00:51:59.04 ID:FwnXatLf0
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>>5
こん！
頑張れば痩せてるだろ←165の67
- 3 : 2023/01/14(土) 00:48:00.65 ID:UCBUq3Lb0
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飯押さえて運動しろ
- 6 : 2023/01/14(土) 00:50:58.42 ID:jD2QHxSq0
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>>3 飯抑えられない。。はあ
- 4 : 2023/01/14(土) 00:49:09.73 ID:FcMgyzpP0
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刑務所に逝けば痩せる
- 7 : 2023/01/14(土) 00:51:09.63 ID:Ah80a/UR0
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痩せてる方じゃない？
体脂肪率高いんかな
- 12 : 2023/01/14(土) 00:53:19.25 ID:jD2QHxSq0
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>>7
うーん。体脂肪わからん
- 9 : 2023/01/14(土) 00:51:29.90 ID:6slCJpRX0
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１７１の俺よりデブで草
- 11 : 2023/01/14(土) 00:53:02.20 ID:jD2QHxSq0
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>>9
何キロ？モチベにする
- 13 : 2023/01/14(土) 00:53:26.98 ID:Ah80a/UR0
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朝に筋トレして代謝あげて、昼夜の2食しっかり食べるのおすすめやで
あと風呂上がりにマッサージするとか
- 16 : 2023/01/14(土) 00:55:13.51 ID:jD2QHxSq0
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>>13 朝早いんだよね、。
夜も食べていいんかな、？
- 24 : 2023/01/14(土) 01:03:37.53 ID:Ah80a/UR0
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>>16
朝早いなら夜筋トレでもええと思う
夜抜いたせいでお腹空いて夜食食べるくらいだったら夜食べた方がいいで、結局1日に食べる量が大事
夜お腹空かないなら朝昼にしっかり食べればいいけど
- 15 : 2023/01/14(土) 00:54:22.25 ID:fKaeKkLe0
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飯を食べる以上のカロリー消費があれば痩せる
運動や
- 18 : 2023/01/14(土) 00:55:52.17 ID:jD2QHxSq0
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>>15 ふむふむ
- 21 : 2023/01/14(土) 00:57:15.84 ID:Bhk7/DfR0
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夜にリンゴ酢大さじ1杯とハチミツ大さじ1杯入れた白湯飲む習慣つけろ
スルスル痩せられるで
- 22 : 2023/01/14(土) 00:58:34.10 ID:ZkkNUFCw0
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単に痩せたいなら糖質制限するのが一番確実で早い
てか常識
- 23 : 2023/01/14(土) 01:02:15.51 ID:OfRJDMpc0
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そんな貴方にケトジェニック
代償としてその辺の外食、コンビニ弁当は食えなくなるけど痩せます
- 25 : 2023/01/14(土) 01:06:23.28 ID:5fakdZ4f0
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女ならがるちゃんのほうがええやろ
- 26 : 2023/01/14(土) 01:06:29.82 ID:mRwvnbVIa
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自転車通勤と休日のサイクリング+平日の昼間はニンジンって生活で20キロちょい痩せたで
- 27 : 2023/01/14(土) 01:11:14.18 ID:zIgmcTjS0
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1キロ減らして53キロでいいじゃん
気にしすぎだよ
- 28 : 2023/01/14(土) 01:13:39.01 ID:ZkkNUFCw0
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糖質カットすれば1日5食食っても痩せる
但し健康に良い訳じゃない
- 29 : 2023/01/14(土) 01:14:34.59 ID:OfRJDMpc0
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>>28
いやいいぞ
- 30 : 2023/01/14(土) 01:15:23.88 ID:pOMRFruV0
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イッチ消えたな
- 31 : 2023/01/14(土) 01:16:52.76 ID:Mv6Ns92Sp
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糖質制限すれば1月でかなり痩せるで昼夜にサラダチキンとサラダで3キロは痩せたで
- 32 : 2023/01/14(土) 01:18:09.58 ID:nkHLsFmk0
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若者のデブってマジで人生損してるよな
- 33 : 2023/01/14(土) 01:21:02.12 ID:csCzcaFB0
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アゴの肉がマジで消えない
- 34 : 2023/01/14(土) 01:21:55.63 ID:OfRJDMpc0
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>>33
毎日舌をくるくる回すと良いらしいで
効果の程は知らんけど
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