- 1 : 2022/08/24(水) 02:12:58.80 ID:QKLnNg3gM
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- 2 : 2022/08/24(水) 02:13:54.25 ID:UsnJbcw20
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どっちもー
- 4 : 2022/08/24(水) 02:15:45.43 ID:FMxtOQBN0
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塩と油のコンビネーション最高
- 5 : 2022/08/24(水) 02:16:19.11 ID:n72qVXGc0
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空腹は殺人犯を作る
- 6 : 2022/08/24(水) 02:16:22.24 ID:QTh+Pjqj0
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カロリー管理してパレオ食と16時間断食
- 7 : 2022/08/24(水) 02:16:45.26 ID:UqBaEorT0
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糖質と動物性の脂質
- 9 : 2022/08/24(水) 02:17:03.62 ID:/Dgcd19m0
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どっちも必要最低限に抑える
- 10 : 2022/08/24(水) 02:18:35.95 ID:TFQz8d4s0
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食べたいなら運動しろ
運動しないなら食べるな
- 11 : 2022/08/24(水) 02:19:18.38 ID:sA/TFS/2d
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脂質にきまってんだろ
- 12 : 2022/08/24(水) 02:20:51.95 ID:5iMt6iHIM
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鶏胸肉サッパリしてておいちーー
一週間後
まっず！！！パサパサ過ぎ！脂っこいのほしいのおおお！
- 13 : 2022/08/24(水) 02:21:44.43 ID:MaOsYF8j0
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脂質は肌が綺麗になるからカットしすぎはあかんで
腸のうんちが滑りにくくなって腫瘍が出来る
- 14 : 2022/08/24(水) 02:21:54.70 ID:JqjtuBBX0
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何回結局使えば気が済むんだ
- 15 : 2022/08/24(水) 02:22:53.73 ID:Aw68Gr4Z0
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総カロリーを抑えろって言ってんだろ！
- 16 : 2022/08/24(水) 02:27:12.26 ID:lotvAhQZ0
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なにも食うな
- 17 : 2022/08/24(水) 02:29:47.07 ID:n7SoOupb0
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糖質でいいよ
嫌でも摂取するレベルでそこら辺に溢れてるし
- 18 : 2022/08/24(水) 02:30:56.98 ID:DCfwXGKM0
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運動と食事制限無しで毎日ドカ食いしながら痩せたい
- 19 : 2022/08/24(水) 02:35:12.19 ID:lotvAhQZ0
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>>18
浴びるほど酒飲め
内蔵イワしたらマッハで痩せる
- 20 : 2022/08/24(水) 02:36:56.94
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セロトニンで出てるぅ？
- 21 : 2022/08/24(水) 02:42:57.15 ID:Pi+OWD7c0
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病気になると痩せるよ
- 22 : 2022/08/24(水) 02:45:41.22 ID:/nhpTjhR0
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日本政府からは統一を抜いたほうがいいのは間違いないな
- 23 : 2022/08/24(水) 02:46:41.83 ID:cY7gSIIV0
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16時間断食は代謝死んでるおっさんには意味ないからやめとけ
- 24 : 2022/08/24(水) 02:50:31.64 ID:XWw6NB1j0
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糖質は制限しとけ
米や小麦食わなくても根菜類とか調味料に入ってる分で糖質は十分とれる
糖質は食いすぎると食欲リミッターぶっ壊れるぞ
- 26 : 2022/08/24(水) 02:53:08.65 ID:7/uWDBvh0
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炭水化物を1食で減らせば良い
俺らは米とかパンとか食い過ぎ
- 27 : 2022/08/24(水) 02:53:45.87 ID:+lRNUmlgM
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玄米食え
馬鹿みたいに痩せる
- 28 : 2022/08/24(水) 02:56:16.41 ID:179KcpcM0
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オートミールはいいぞ
- 29 : 2022/08/24(水) 03:09:25.12 ID:q2Hg6azc0
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最近どっかで糖質抜くと認知症になりやすくなるからほどほどにしろって見た
- 30 : 2022/08/24(水) 03:24:07.50 ID:LlSkva3NM
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両方適度に減らせよ
- 31 : 2022/08/24(水) 03:25:42.56 ID:djrPNZ6YM
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現実的に糖質抜きは食費がかかりすぎてパンピーには無理
タンパク質脂質も高い特に物価高の今は
なんちゃって糖質制限なら出来るだろうけどな
- 32 : 2022/08/24(水) 03:33:49.59 ID:KqJG9OZga
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糖質制限は(肉魚ドレッシングなどの植物油制限なし)は一気に痩せた
でもフラフラになる弊害で日常生活無理
- 33 : 2022/08/24(水) 04:18:48.49 ID:O8h8kA7u0
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FCのバランスは総カロリーに比べて除脂肪にさほど大きな要因じゃない
バキバキに絞るならローファットだけど体脂肪7%くらいまでならケトも有効
俺は一般人はタンパク質は確保した上で総カロリーさえオーバーしなければその日の気分で脂質多めや炭水化物多め、もしくは中程度の炭水化物、脂質にしてもよい
楽なのを選ぶべき
- 34 : 2022/08/24(水) 04:19:35.38 ID:/Db9hg0iM
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コロナ感染がオススメ
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