- どうすればいい？
- ゲームはできるのね
- メモを覚える癖をつけろ
- それADHDやないの
- >>4
何それ
>>5
医者にはASDって言われた - >>8
メモに書いたことを書きながら１０回想像して
自分がメモをしているということを想像してみて - ただの自分に甘いやつ
- そういうやつは単純作業の繰り返しが適してる
工場行け - >>12
次の日には忘れてるんだけど
>>13
やだ - メモの内容忘れるやつはだいたい、メモを付けてることすら忘れてるから
- 障がい者なら障がい者らしくしろ！！！
なに一人前にレスしてんだよ！！！ - >>14
メモをしたってことは覚えてるよ
>>15
それぐらいいいだろ - 男？女？
男なら程々に生きればいいんじゃない？結婚とかは難しいだろうけど - あと、本とか長い続き物の読み物を読む癖つけてみて
- >>20
あむあむって本読める人なの？
そんなイメージないけど - >>25
小説とかは読むよ！本棚ぎっしり - 1. **視覚的に整理する**
– **フローチャートや画像を使う**
文字だけのメモだと頭に入りにくいことがあるから、絵や図、アイコンを使って「目で見てわかる」形にしてみるといいよ。たとえば、やるべき手順をフローチャートにして壁に貼るとかね。
– **色分けする**
重要な部分を目立つ色で強調したり、段階ごとに色分けすることで見やすくなるよ。 - >>22-25
馬鹿かおまえは
こういうのが出来ないから>>1は悩んでいるんだろうが - 2. **手順を細かく分ける**
– 1つの作業をさらに細かいステップに分けて、具体的にするのがポイント。たとえば、「料理をする」ではなく「冷蔵庫を開ける」「材料を出す」「包丁を持つ」などね。1ステップずつ集中できるようになるよ。 - 3. **手順を体で覚える（反復練習）**
– 実際に何度も繰り返してやってみることで、「感覚」として覚えられることがある。1回ずつ完璧を目指さなくてもいいから、少しずつ慣れることが大切だね。 - 4. **タイマーやリマインダーを活用する**
– ADHDやASDの人には、時間感覚を補助するためにデジタルツールがとても役立つよ。タイマーやスマホのアプリで「次はこれをやるよ」とリマインドしてくれる設定を使ってみて。 - 覚えられないからメモするんだろ？
- 5. **人に頼る仕組みを作る**
– 必要なら信頼できる人に「声かけ」をお願いするのもいい方法。たとえば、家族や同僚に「次これやった？」と確認してもらうだけでも進みやすくなるよね。 - chatGPTいるやん
- メモ見ろよ何のためのメモだよ
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