- ポモドーロテクニックってどうなん
過集中があるやつとは相性悪そうやが
そもそも過集中自体ADHDというよりASD寄りな気もするが※追記 2024/03/01 23:55:14
すまん勉強法のサイト見すぎてて普通に通じるかと思ってたポモドーロテクニックは、仕事を 25 分ずつのセッションに分け、そのあいだに短い休憩をはさんで行う時間管理術なんやで
集中力を維持しながら生産性を上げる効果があるこの手法は、ビジネスシーンだけでなく、勉強などに集中したいときにも活用できるテクニックですなんやで - ポイテーロ？
- まぁ要するにADHDにおすすめの勉強法教えてくださいや
- ASDやが知らんわ
何それ - >>4
25分勉強5分休憩 - >>6
あれかぁ
クッソ相性悪かったわ - >>10
やっぱり合わんやつもおるんか
ワイは微妙や
合う時と合わない時がある - adhdやがポモドーロテクニックがわからへん
- >>1
なんやそれ… - キッチンタイマーのあれか
- !add
すまん勉強法のサイト見すぎてて普通に通じるかと思ってたポモドーロテクニックは、仕事を 25 分ずつのセッションに分け、そのあいだに短い休憩をはさんで行う時間管理術なんやで
集中力を維持しながら生産性を上げる効果があるこの手法は、ビジネスシーンだけでなく、勉強などに集中したいときにも活用できるテクニックですなんやで
★>>1に追記(1回目) - >>9
ですなんやで←すき - >>77
可愛げのあるJ民やな - ワイまさにADHDでポモドーロテクニックやってるで
- >>11
五分休憩中ってやっぱりスマホ触らないんか？
依存症だからキツいわ - それはadhdには無理や
2.3時間ぶっとうしでやるべきや
ちなadhd - >>13
ニキは過集中あるんか - >>17
ないけど
休憩時間が5分で終わらないんや
ワイは しかもたら少し忘れるしな
とりあえずできる限りやってから休憩のがええ - やったことないけど5分の休憩がいつの間にか1時間過ぎてそう
- >>14
これ - >>14
あるある
でも普通の勉強もできんわ - ワイは音楽聴けば１０時間とか勉強できるようになった
９０分間隔でストレッチしないと体バキバキになるからストレッチもやって - >>20
ワイは音楽逆効果やわ
ずっと脳内に残る - >>27
わかる
身体と頭が音楽になる - >>27
こへ - >>27
そうか〜
ワイの場合は雑音が気になったり無音だとソワソワしてたから効果あったのかもしれん - 時間かかっても良いからとにかく他人に強制される環境でイライラしたり逃げ出そうとしながら勉強と向き合うのがいいと思った
集中力ないからとりあえず無意識的にでも入れなきゃならん情報が目に入ればええねん - そもワイは勉強自体無理
- 集中してて無理位休憩挟むとキツくない？
- >>24
集中してるときは休憩せずに25分をすぐ続けてるわ - パスタの話かと
- ワイはぶっ続けでやる派や
もちろん疲れて手につかんくなったら休むげとな - 休憩中は身体ほぐすとか飲み物飲む程度で何もしたらあかんし
何もしないことが苦手な人には向かんで - >>34
なるほ
何かしてないと不安でしゃーないわ - >>41
多動やなぁ - >>45
多動っててっきり授業中に走り回ってたコバヤシくんみたいな感じかと思ってたけど
目パチパチしたりじっと座って本読めなかったり頻繁に髪とか唇触ってるワイも多動やったんやなって - >>69
卒業式とか無理よな - >>74
ワイ友達の親の葬式で参列した時立つの苦行すぎて多動やったわ
トッモのトッモにキレられた - >>74
今でも自分が天才やと思ってるんやけどパンツ脱いでちんぽの皮剥いて臨んだわ
ちんちんの先が刺激されるのとパンツがないざらざらの違和感と気付かれちゃいけないって社会的な圧力が加わって絶妙にそっちに集中させられて時間を短く出来たわ - 発達障害は脳の刺激足りてないからビカビカ光るスマホに誘引されやすいらしいな
疲れよりも普段足りてない気持ちいい刺激と慣習的にやってて安心する方を取るらしい - >>38
めっちゃ納得した - はえーそんなんあるんやな
- スレチですまんがADHDって治療受けたらマシなる？
忘れ物はせーへんが提出期限とか守れへんし考え事しまくって夜眠れへんことがよくある
遺伝子キットで調べたら発達の可能性大やった - >>44
薬もらったら楽になる? - >>46
提出期限守れるようなんの？ - >>47
無理やった、ソースはワイ - >>50
カバーできるものとそうでないのがあるんやな
ならやっぱ病院いかんとこ - >>52
いや行こうや?? - >>57
ただの怠慢なクズが判明するパターンが嫌やねんな
忘れ物とかはほぼせーへんしちゃうのかも
勉強も集中しようと思えばできるし - >>65
カウンセラーなら病気かクズか関係なく困りごとベースで相談乗ってくれるからそっちのがええんちゃう？ - >>68
誰かに何か相談とかしたい願望はないねんな
ちなみにニキらは診断にあたって脳波とか測定したんやろかそれとも問診で確定か？ - >>80
脳波なんてとるんか…？ - >>81
診断方法にQEEGっていう脳波測定があるらしい
問診よりも目に見えてわかるからええなぁと - >>80
問診＋IQテスト＋多動性のテストはやったな
脳波はまだ実用的じゃないんやないか？ - >>95
サンガツ
診断に利用してるクリニックとそうでないとこがありそうやわマイナーなんかな - >>44
カウンセラーと定期的に話すだけでも「だいぶ調子いいですね」「今ヤバいですよ」とか客観的に調子が見れてええで - ジッと立ってたり座ってたり出来るの信じられんわ未だに
よく落ち着けるよなスマホないとジッとしとれん - >>48
わかる
なんならスマホ見ててもソワソワしてるわ - >>58
貧乏ゆすりと足の組み換え覚えてから健常者っぽくなったわ
貧乏ゆすりと足を組むぐらいは誰でもやってるって気付くだけで大分楽や - >>48
これよなぁ
PCやってても足が歩いとる、座ってるのに - >>63
それはええことやで
なんなら座職は定期的に足動かす(貧乏ゆすりが一番オススメ)方がDVT予防になってええんやで
ADHD看護師のワイが言うんやから間違いないです - >>70
またおんJで賢くなってしまった…
サンガツ - 5分休憩とか何もせんかったら寝るんだよなぁ
- あんなもん意味ないぞ
- スマホはほんま悪魔の板切れや
- >>60
スマホは人類最大の失敗 - >>60
ADHDの人生を終わらせる為に開発されたんじゃないか - >>71
ほんそ - ワイADHDなんやが、勉強に集中できないわ忘れっぽいわじっとしてられへんわでボロボロやで
- ワイは薬でむしろ生活に支障でたから断薬したで
なんならその方がめちゃくちゃ楽まである - >>62
副作用ご酷かったんか？ - >>64
高校の時に電車通学してたけど3回に1回の確率で吐いてたで
後いじめの首謀者に筆箱の中に入れといた薬見つかって教室でゲェジコールされたりしたわ - お前らスマホ依存！スマホ依存！
ワイ「…（スマホを解約したものの一日12時間PCでネットサーフィン）」 - >>75
変わってなくて草ァ - てかおんJ発達障害の民多すぎやろ
- ポモドーロは必ずしも30分なら良いって訳でもないしな
ちゃんと調べると25分と5分区切りなのは人によるというか
ましてやそもそもADHDが人によって症状結構違うから合う人と合わない人の差が激しい - >>85
はぇー - ありえないミスって本人もあり得ないと思っててもするもんなのよな
ADHDからしてみてもおかしいと思うのに、それでもミスする - >>98
というか無意識でやってるよな - >>104
マジでそれ - IQは150ぐらいあったけど別に発達障害と関係なくない？ って思った
- >>99
つよすぎる - >>99
IQ150マジなんか？なんのテスト受けたんや？ - >>106
わからんなんかゲェジ疑われて受けさせられただけで自分で望んで受けたわけじゃないし - >>113
IQが高すぎて周りと話が噛み合わんかったからなんやろうか？ - >>115
おんJ民と会話できてる時点でそれはないやろ - >>99
えぇ… - ニキらもIqテストもっかい受けたほうがええで
ワイ中学生の時76やったけどこの前受けたら115やった - ワイ高校の時IQテストやったけど全く集中できんかったから多分境界知能レベルの出てると思うわ
いや集中できないのも含めてのIQテストなのか？ - >>110
ワイもIQテスト集中出来ない - IQ150ってメンサいけるやん
- IQはかってみたいわ
測定済みのニキに聞きたいんやがネットに転がっとるので比較的マシなテストってなんや
ノルウェーメンサは近いらしいが適当なもんばっかやろ - すまんスレチになるんやが発達は遺伝子残さんほうがええんやろか…？
好意を持っている人が居たとしてその人との子は望まん方がええんやろか。
ワイ自身が迷惑かけながらそだててもらった自覚が有るから好意を持ってる人に迷惑かけたくないやん…
どうなんやろか - >>118
知的障害は遺伝するみたいやが発達はどうやろね - >>120
70%位で遺伝するらしいで - >>121
ファーwww - >>121
んなもん3割に全ツッパや
真面目な話相手に打ち明けるしかない気がする - >>126
ワイは打ち明けたあとやからええんやけどなぁ
怖いンゴ - >>131
それなら相手に迷惑云々は問題ないんちゃうか
アホじゃない限り将来のことも覚悟の上やないかな - >>141
ん？
あ、やっぱ黙っとこ… - >>118
子ども作らないのも選択肢やとは思うけど
しかしながら別に子を作る事も否定しない
てか選択が重すぎて責任を持てない - >>118
学術書読むと「ADHD遺伝子もASD遺伝子も進化的に意義があるから淘汰されずに現代まで残ったはず、ADHDはリスクテイクで新しい環境に行く傾向があって、ASDは法則性を見つけるのが得意」とか書いてあった気がする - >>130
はぇー - >>130
面白い - >>118
遺伝的多様性を保つ為にむしろ積極的に子を残すべきや - >>133
ダイバーシティって奴…？ - ワイの発達もマッマこら受け継いだものや??
- >>123
ワアも?? - 受け継いだならしゃーない
- 優生思想なのかもしれないけど負の連鎖は断ち切った方がええかもね
- 発達障害でもやりようはあると思う
しかしながら保証はできない
ただしやりようはある
良くも悪くも、やりようはある - >>132
良くも悪くもねぇ - 25分で確実に区切るのもなんか腹立つし、ぶっ通しで長い時間やり続けろって言うのもそれはそれで割と腹立つわ
- 苦労はあっても産まれてきたくなかったって思うほどか？
そうじゃなければ子供云々は作れるなら作るでええやろ>>137
わかる - てかパッパは診断食らって無いだけのASDっぽいしマッマはADHDやしワイは恐くどっちも受け継いどるわ、ADHDベースのグレーゾーンや
- 専門家「ADHD女性とASD男性の夫婦は非常に多い」
運命を受け入れろお前ら - >>143
正にワイの家やんけ
>>140 - ゲェジに甘えるな努力しろという人間
大体ゲェジより努力しないで現状に不平不満を言ってる - >>145
これ - >>147
共感してくれてサンガツ
なんかみんな勘違いしてるけど、無能だと「努力したくない」とかふざけたこと言ってる余裕なくて「努力せざるを得ない」という状況になるからな
ある意味勤勉だからそれはそれで我々の強味なのかもしれんが、それとこれとは別で自分を追い込みやすいという意味でもある - 努力した上で平均に届かないよな
泣いてええで
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