- 1 : 2023/01/16(月) 04:47:31.28 ID:J2RotklE0
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食欲が止まらへん
飯だけじゃ足りずドーナツとポテチとアイス食うてもうた助けて
- 2 : 2023/01/16(月) 04:51:21.23 ID:UY7ZeZNl0
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カロリーメイトで我慢しろ！！ああああああああああああああああああああああああああああ
- 3 : 2023/01/16(月) 04:52:39.64 ID:+/dGiMhtp
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そこそこ美味いものを食いにいくと、カスみたいなものを暴飲暴食してたのがアホらしくなるで
ちょい高めくらいの焼肉とか寿司とか
- 4 : 2023/01/16(月) 04:53:42.65 ID:J2RotklE0
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>>3
やっぱ貧乏人やからバクバク食うてまうんかな
- 11 : 2023/01/16(月) 05:00:48.27 ID:i6E2IVHpp
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>>4
安くて美味い焼肉のランチとかでもいいから、しっかり美味いと感じる物を食べると夜中の過食やめられるで
- 14 : 2023/01/16(月) 05:01:43.74 ID:J2RotklE0
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>>11
うぅ…サンクス…
- 16 : 2023/01/16(月) 05:04:34.07 ID:i6E2IVHpp
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>>14
夜な夜なファミマでカレーにコロッケ乗っけてファミチキと菓子パンとおにぎり食ってたけど、味に満足してないのを脳が量で補おうとしてる事に気付いてやめられたで
- 22 : 2023/01/16(月) 05:06:33.60 ID:J2RotklE0
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>>16
せやねん、、、今もそうや
食ったけど美味しくないし、急に食べてお腹痛くなっただけや…うぅ悲しいわワイ
- 33 : 2023/01/16(月) 05:12:28.38 ID:i6E2IVHpp
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>>22
腹痛までがセットなのめちゃくちゃ共感できるわ、やめられるとええな
- 35 : 2023/01/16(月) 05:13:53.19 ID:J2RotklE0
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>>33
サンクス…！今日から気を引き締めてみるわ
- 5 : 2023/01/16(月) 04:55:18.44 ID:vDACiwVW0
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いっぱい食べる君が好き
- 9 : 2023/01/16(月) 04:59:52.28 ID:J2RotklE0
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>>5
ほんと？
- 6 : 2023/01/16(月) 04:56:14.53 ID:94RJItWL0
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これでよい
- 7 : 2023/01/16(月) 04:56:29.23 ID:0keHYRvc0
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そんなあなたは今何kgよ
- 10 : 2023/01/16(月) 05:00:33.73 ID:J2RotklE0
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>>7
体重は標準やで
でも太ってきて嫌になってんねや
- 8 : 2023/01/16(月) 04:56:42.70 ID:2uNwMDwY0
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こんにゃくならいくら食べてもええぞ
- 12 : 2023/01/16(月) 05:01:04.76 ID:J2RotklE0
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>>8
天才やんけ…こんにゃく爆買いするわ
- 13 : 2023/01/16(月) 05:01:40.79 ID:RCr2pB3s0
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リンゴ食べとけ
健康にいい上に満腹感あるやぞ
- 15 : 2023/01/16(月) 05:02:42.48 ID:J2RotklE0
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>>13
ほんまか、、？みかん35個一気に食うても腹減ったとか言って別のもん食ったりしたけど…
果物信じてもええんか、？
- 18 : 2023/01/16(月) 05:05:01.75 ID:RCr2pB3s0
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>>15
みかんは満腹感薄いんや
デザートにリンゴ皮ごと齧っとけ
- 23 : 2023/01/16(月) 05:07:20.33 ID:J2RotklE0
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>>18
わかた
- 17 : 2023/01/16(月) 05:04:59.68 ID:X3L8W5T/a
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ポテチなんかはカロリーばっかりで栄養ないからな
- 19 : 2023/01/16(月) 05:05:25.06 ID:X3L8W5T/a
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食前にプロテインを1杯飲んだらどや
- 24 : 2023/01/16(月) 05:08:00.83 ID:J2RotklE0
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>>19
プロテインて太りそう
>>20
アプリ系続かへん
- 20 : 2023/01/16(月) 05:06:15.65 ID:u7IXZaEG0
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アプリでカロリー管理したら楽勝やで
- 21 : 2023/01/16(月) 05:06:16.83 ID:eaTlMMvSr
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ガチでいうなら
タンパク質か食物繊維が多いのを食べな
例えば豆腐とか蒟蒻とかキャベツとか
- 25 : 2023/01/16(月) 05:08:53.62 ID:J2RotklE0
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>>21
サンクス
蒟蒻すきやから蒟蒻中心の生活にしてみよかな
- 27 : 2023/01/16(月) 05:10:20.65 ID:eaTlMMvSr
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>>25
タンパク質と食物繊維と炭水化物のバランスが重要やからな
例えば白米を玄米に置き換えたり
うどんじゃなくてそばにしたり
そういった少しずつの努力がないと過食は治らんぞ
- 32 : 2023/01/16(月) 05:12:10.19 ID:J2RotklE0
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>>27
そうなんか…がんばる
- 36 : 2023/01/16(月) 05:13:55.13 ID:eaTlMMvSr
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>>32
ちなみにダイエットするわけじゃないから脂質はそこまで気にしなくてええぞ
肉とか魚とかの事な
- 37 : 2023/01/16(月) 05:14:56.83 ID:J2RotklE0
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>>36
せやな、貧乏やからササミとか鯖とかよく買うからそれ食うたりしてみるわ
- 38 : 2023/01/16(月) 05:16:38.53 ID:eaTlMMvSr
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>>37
あと一日の摂取カロリーは基準以下にしないようにな基準以下にすると痩せちゃうから
- 26 : 2023/01/16(月) 05:10:02.17 ID:USWNnZ+a0
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そんな食えるってある意味才能やで
筋トレとか始めたらどうや？ マッチョになれるかもやで
- 30 : 2023/01/16(月) 05:11:17.81 ID:J2RotklE0
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>>26
筋トレかぁ
前に挫折したんや…ワイ変われるかな、
- 28 : 2023/01/16(月) 05:10:49.63 ID:HVcfs7tb0
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が…ま…
- 29 : 2023/01/16(月) 05:11:15.76 ID:zHPSp6330
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食べ多分消費すりゃええねん
体動かす仕事がええぞ
- 31 : 2023/01/16(月) 05:11:20.73 ID:X3L8W5T/a
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アイスよりは太らんし甘くて美味いで
- 34 : 2023/01/16(月) 05:13:27.88 ID:J2RotklE0
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>>31
はえー！そうなんか
そういやトッモもバナナ味のプロテイン飲んでたな
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