- 1 : 2022/11/14(月) 05:03:37.468 ID:dt8VVEhwd
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どうすりゃいいの？
- 2 : 2022/11/14(月) 05:03:52.644 ID:dt8VVEhwd
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やっぱり運動しかないかな？
- 3 : 2022/11/14(月) 05:03:55.832 ID:bUYSybj/0
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食わずに歩く
- 4 : 2022/11/14(月) 05:04:17.727 ID:dt8VVEhwd
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食わずにってのも限度あるやろ
- 5 : 2022/11/14(月) 05:04:54.731 ID:Dj7vFQk7d
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糖質制限と運動
- 6 : 2022/11/14(月) 05:05:10.623 ID:bUYSybj/0
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じゃあ食う量減らして歩く
- 7 : 2022/11/14(月) 05:06:24.655 ID:aZk9JPkw0
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多分運動は無理
食事制限一択にしろ
- 8 : 2022/11/14(月) 05:07:26.458 ID:dt8VVEhwd
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運動って有酸素運動ってやつよな？
歩くとしてどれくらい歩けばいいのよ？
- 9 : 2022/11/14(月) 05:08:29.884 ID:dt8VVEhwd
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やっぱ米の量減らさなあかんかな
あとタンパク質多めにするんだろ？
- 10 : 2022/11/14(月) 05:09:25.226 ID:bUYSybj/0
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まず運動する習慣が無いから糖尿まで陥ってると思われるので出来るだけでいい
有酸素運動とかどうでもいい
動く習慣をつけるのが減量の第一歩
歩くのとストレッチから始めよう
- 11 : 2022/11/14(月) 05:10:11.724 ID:dt8VVEhwd
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運動するとしても見られるの恥ずかしいから夜遅い時間になるな
サウナスーツとか買った方がいい？
- 12 : 2022/11/14(月) 05:11:59.064 ID:bUYSybj/0
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形から入っても効果が無い
サウナスーツとか一度着て乾燥後にクッサと思って二度と使わない
とにかくストレッチと歩くことだ
まずは正座できるようになるとかそういう短期目標を立てよう
- 13 : 2022/11/14(月) 05:12:06.362 ID:dt8VVEhwd
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習慣づけるのが1番難しいよな
- 14 : 2022/11/14(月) 05:13:12.697 ID:amEezRGR0
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糖質半分カットできる炊飯器買え
- 16 : 2022/11/14(月) 05:13:40.645 ID:dt8VVEhwd
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>>14
そんなのあるのか
ググってみる
- 20 : 2022/11/14(月) 05:15:01.007 ID:dt8VVEhwd
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>>14
思ったより高くないな
もうすぐ一人暮らし始めるから買うわ
- 15 : 2022/11/14(月) 05:13:24.492 ID:dt8VVEhwd
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靴とかも何でもいいもん？
- 17 : 2022/11/14(月) 05:14:14.604 ID:MsAf32fc0
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もう手遅れだ
- 18 : 2022/11/14(月) 05:14:28.971 ID:bUYSybj/0
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靴なんてマジでどうでもいい
何故なら靴ずれとか靴のせいで足が痛くなるほど歩かないから
とにかく今より歩けばいい
- 19 : 2022/11/14(月) 05:14:41.998 ID:31Ud64J7d
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自分のイビキで中途覚醒するようになったら黄色信号。横向きで寝てもフゴッ！て起きるようになったら赤信号
- 21 : 2022/11/14(月) 05:15:17.604 ID:31Ud64J7d
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身長、体重、年齢は？
- 22 : 2022/11/14(月) 05:17:15.918 ID:3j9ytHrB0
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糖尿やばいの？
- 23 : 2022/11/14(月) 05:17:26.336 ID:dt8VVEhwd
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とにかく歩くわ
走るのは駄目なの？
歩くより息切れない程度に走る方が楽しそうなんだけど
170 95 36
- 24 : 2022/11/14(月) 05:18:12.962 ID:1Rv3jn7w0
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進行したら勝手に痩せるよ
- 25 : 2022/11/14(月) 05:18:35.219 ID:dt8VVEhwd
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正直ハゲデブ中年童貞だから病気なんかどうでもいいって思ってたけど糖尿はチンコ立たなくなるらしい空焦ってる
- 26 : 2022/11/14(月) 05:18:36.688 ID:bUYSybj/0
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早歩き程度なら良い
でも走るのはダメだ
ヒザや腰に負担がかかりすぎるからな
まずは歩いて習慣をつけるんだ
あとストレッチは欠かすな
- 27 : 2022/11/14(月) 05:20:28.014 ID:31Ud64J7d
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病院やクリニックでダイエット外来、肥満科ってのがあるから地元でググれ
本気で痩せたいならググれ
- 28 : 2022/11/14(月) 05:22:47.883 ID:dt8VVEhwd
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ストレスそんな重要なんか
病院で診てもらったとてなんか変わるもんなの？
- 29 : 2022/11/14(月) 05:26:06.019 ID:2CaYWI5N0
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飯だろそら
想像してる以上の想像してる以上にカロリー摂りすぎ
- 30 : 2022/11/14(月) 05:42:34.397 ID:3T2JzZMVp
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3食蕎麦食え
おやつはサラダチキン
- 31 : 2022/11/14(月) 05:47:41.347 ID:mWz1eR5MM
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ha1cの値どんくらい？
- 32 : 2022/11/14(月) 05:56:05.548 ID:d7Jq+Cg50
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そのまま甘いもの摂取してれば痩せるよ
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