八月までに七キロやせる方法教えて

1 : 2022/04/29(金) 08:06:24.937 ID:5lUweWAVx: 運動は六年間したことない
172/72
2 : 2022/04/29(金) 08:07:02.415 ID:5lUweWAVx: ちなみに今は朝に7000歩くらい歩いて
飯は白米とかを半分にした
3 : 2022/04/29(金) 08:07:09.556 ID:ETsQ8SH80: 無人島行け
9 : 2022/04/29(金) 08:08:36.358 ID:5lUweWAVx: >>3
仕事ある
からむりだ
>>4
なにするつもりだ？？？
4 : 2022/04/29(金) 08:07:23.619 ID:uuhse0xO0: まずよく切れるナイフを買います
5 : 2022/04/29(金) 08:07:54.100 ID:ty1IiYvD0: 腹7分目
脂質、炭水化物少なめ
タンパク質多め
食後にウォーキング2時間
10 : 2022/04/29(金) 08:09:02.979 ID:5lUweWAVx: >>5
二時間！？
朝？昼？夜？
社会人だからさすがに二時間はきつい
6 : 2022/04/29(金) 08:07:54.746 ID:GchanFMdd: ウォーキングごときで痩せない
米は食うな
11 : 2022/04/29(金) 08:09:46.909 ID:5lUweWAVx: >>6
米食うのやめるわ
なくても辛くない人だし
>>7
そうするわ
>>8
なんの？
17 : 2022/04/29(金) 08:12:02.165 ID:pRSE1TG10: >>11
૮₍ ･ω･ ₎აダイエットの勉強
7 : 2022/04/29(金) 08:08:31.715 ID:caHwTzLo0: 白米を食うな
8 : 2022/04/29(金) 08:08:33.314 ID:pRSE1TG10: ૮₍ ･ω･ ₎აまずは勉強しよう
13 : 2022/04/29(金) 08:10:00.804 ID:oqtcDNt6d: 筋トレもしろ
21 : 2022/04/29(金) 08:13:57.005 ID:5lUweWAVx: >>13
>>14
筋トレはするわ
ジムは金が無さすぎてキツイんだよな
新入社員だし
14 : 2022/04/29(金) 08:10:06.188 ID:hzhCh5Tj0: ジム行け
16 : 2022/04/29(金) 08:11:54.811 ID:BHJh0po/0: 8月までなにも食わない
20 : 2022/04/29(金) 08:13:51.725 ID:Ro4noVu3a: まず、普段使っているご飯茶碗を叩き割ります
そして百均で一回り小さいご飯茶碗を買います
24 : 2022/04/29(金) 08:15:22.318 ID:5lUweWAVx: >>20
米食わないわ
>>22
死ぬが
22 : 2022/04/29(金) 08:14:11.376 ID:9tv1eQhF0: 腕を切り落とす
25 : 2022/04/29(金) 08:15:51.849 ID:5lUweWAVx: 朝一時間ウォーキングはわかるけど
夜二時間ウォーキングはやばくね？
みんなそれくらいしてるのか
26 : 2022/04/29(金) 08:17:24.344 ID:UST4gQyS0: 水だけ飲んでりゃ嫌でも痩せるわ
29 : 2022/04/29(金) 08:20:46.580 ID:5lUweWAVx: >>26
下痢になるよな
昼は仕事してるしなあ
>>27
職場ちかいんよねすぐそこ
>>28
八月までなにも食わないってレスした後にアドバイスしてくれるのか…
ストレッチってそんないいのか調べてみるわ
27 : 2022/04/29(金) 08:18:43.716 ID:VpJfVgxHd: 職場最寄り駅のひとつ前で降りてそこから歩いて出社
帰りはふたつ先まで歩いて帰宅

もしくは

自転車で出勤
28 : 2022/04/29(金) 08:18:46.699 ID:BHJh0po/0: ウォーキングなんかで痩せるわけねーだろ
1時間ウォーキングするくらいなら１０分ストレッチ20分ランニングするほうが全然まし雨の日は家で30分ヨーガしとけ
ウォーキングは時間の無駄な
30 : 2022/04/29(金) 08:21:40.521 ID:Ro4noVu3a: では、百均でボール茶こしを買います
そこに安い緑茶葉を下半分埋まるように入れます
マグカップに入れて、お湯を注ぐと底も見えない緑色の液体ができます
高濃度茶カテキン飲料の出来上がりです

※カテキンは摂りすぎると体内のカルシウムを奪い、こむら返りを起こすので、飲むのは一日一回か、カルシウムを意識して摂って下さい
31 : 2022/04/29(金) 08:24:08.070 ID:5lUweWAVx: >>30
それほんとに平気なのか？こわいよ
32 : 2022/04/29(金) 08:24:15.261 ID:lCe7Ckoh0: 俺もダイエット始めたところ
173
80kからスタートして今76k
ジムは行かなくなるからYouTubeのエクササイズとプランクをやってる
34 : 2022/04/29(金) 08:24:48.583 ID:5lUweWAVx: >>32
なんか月目？
33 : 2022/04/29(金) 08:24:30.622 ID:5lUweWAVx: 七キロでいいんだ
一ヶ月で2.3キロが目標