イライラを抑える方法教えてくれ

1 : 2021/11/24(水) 05:39:11.862 ID:pXmSolkVd: 部屋で出来るやつを頼む
2 : 2021/11/24(水) 05:39:23.076 ID:Bc9HybcM0: 瞑想
13 : 2021/11/24(水) 05:43:42.876 ID:pXmSolkVd: >>2
無心になれずイライラしたこと思い出してイライラしそう
3 : 2021/11/24(水) 05:39:36.753 ID:We/nvJcv0: 読書
16 : 2021/11/24(水) 05:44:13.657 ID:pXmSolkVd: >>3
読書は長いことしてないわ
買って何年も読んでない本があるなぁ
4 : 2021/11/24(水) 05:39:47.946 ID:D18Obe3ba: 自殺
17 : 2021/11/24(水) 05:44:27.653 ID:pXmSolkVd: >>4
できたら楽なんだけどね
5 : 2021/11/24(水) 05:40:20.860 ID:VgDoBkkh0: なんでイライラしてんの？
12 : 2021/11/24(水) 05:42:58.137 ID:pXmSolkVd: >>5
>>6
職場の仕事のやり方とか人間関係とか
22 : 2021/11/24(水) 05:45:44.724 ID:bcVNdTEvp: >>12
他でもそうだったのかい？
7 : 2021/11/24(水) 05:40:35.520 ID:vyb6O67S0: おなにぃ
18 : 2021/11/24(水) 05:44:39.243 ID:pXmSolkVd: >>7
してらぁ！
9 : 2021/11/24(水) 05:41:26.330 ID:5pDo/WFU0: 原因があるから結果がある
これが因果です
10 : 2021/11/24(水) 05:41:28.374 ID:9pL40NC60: 誰かが笑ってる動画見まくる
20 : 2021/11/24(水) 05:45:26.612 ID:pXmSolkVd: >>10
効果あるのかそれ
11 : 2021/11/24(水) 05:41:44.947 ID:7qATxTMEd: 寝るに限る
21 : 2021/11/24(水) 05:45:39.318 ID:pXmSolkVd: >>11
イライラして寝れない
14 : 2021/11/24(水) 05:43:56.235 ID:N65a2rry0: 目の前の光る板をぶち壊せ
15 : 2021/11/24(水) 05:44:08.609 ID:27sdZ4pVa: ドラッグストアで
漢方薬売ってるから飲め
23 : 2021/11/24(水) 05:45:56.042 ID:pXmSolkVd: >>15
抑肝散ならさっき飲んだ
19 : 2021/11/24(水) 05:45:12.543 ID:MvZR743t0: >>1
深呼吸と迷走
24 : 2021/11/24(水) 05:47:16.528 ID:2Rjp2YQl0: ストレスの根源を断つんだ！仕事とかな。
辞めたらスッキリ！
28 : 2021/11/24(水) 05:48:29.651 ID:pXmSolkVd: >>24
そしたら別のストレス発生しそうだ
25 : 2021/11/24(水) 05:47:21.422 ID:sGxP+HU70: 犬かう
オキシトシンでてイライラきえる
27 : 2021/11/24(水) 05:48:19.422 ID:MvZR743t0: >>25
ペットは絶対に止めた方が良い
29 : 2021/11/24(水) 05:48:41.011 ID:2Rjp2YQl0: >>25
生活のTODOに「犬の毛の掃除」が増えて余計にイライラしそうだがな
30 : 2021/11/24(水) 05:48:46.271 ID:pXmSolkVd: >>25
さすがにペットはハードル高い
38 : 2021/11/24(水) 05:50:26.494 ID:2z2ih1MWa: >>25
イライラする奴は犬に当たり散らすから
犬がビクビクする怯えて恐がりの性格になって
他人を見ると唸ったり吠えまくるような性格の犬に育つよ
26 : 2021/11/24(水) 05:47:50.561 ID:2Oc2VLjA0: イライラしたらモノに当たらないと気がすまない性格だわ
それが出来ない場所だと口で悪態をつく
最高にイラついてるときは両方でる

ガキの頃からやったし、遺伝やろな
31 : 2021/11/24(水) 05:48:53.746 ID:MvZR743t0: >>26
当たる物を用意したら良いんじゃね？
34 : 2021/11/24(水) 05:49:38.102 ID:2Rjp2YQl0: >>26
生きにくそうだな
35 : 2021/11/24(水) 05:49:55.312 ID:pXmSolkVd: >>26
最近衝動を抑えきれなくなってきた
そろそろ人前で物に当たるかもしれない
32 : 2021/11/24(水) 05:49:26.091 ID:x/zSojgHM: 全力スクワット
まず思考自体を手放そう
37 : 2021/11/24(水) 05:50:12.432 ID:2Rjp2YQl0: >>32
なんで体育会系はすぐにそういう思考になるん？
33 : 2021/11/24(水) 05:49:32.395 ID:sGxP+HU70: わ、わんちゃん…(´；ω；`)
36 : 2021/11/24(水) 05:50:04.165 ID:6f8Skbpb0: 甘いモンたらふく食え
基本的にストレスを抑えるには糖分がよく効くし人間の本能からして腹一杯ならイライラもあまりしない
41 : 2021/11/24(水) 05:51:02.083 ID:pXmSolkVd: >>36
明日チョコかってくるわ
アルファベットチョコレート
49 : 2021/11/24(水) 05:54:23.424 ID:6f8Skbpb0: >>41
出来れば腹持ちがいいというか満腹感のあるやつのがいい

チョコも悪くないが短期的な効果を狙うならケーキとかのがいい
そもそも完全に腹一杯の満腹な時って消化にエネルギー使ってる分他にエネルギー回す余裕無くてイライラしにくいってのがあるし
52 : 2021/11/24(水) 05:55:14.972 ID:pXmSolkVd: >>49
ケーキかぁ
パンケーキみたいなの買うわ
ハチミツ挟んでるやつ
43 : 2021/11/24(水) 05:51:19.863 ID:MvZR743t0: >>36
砂糖を入れたホット牛乳とかな
39 : 2021/11/24(水) 05:50:29.981 ID:pXmSolkVd: いま瞑想についてググってる
40 : 2021/11/24(水) 05:50:46.547 ID:pvTBbP8ka: どうでもいいからと思うこと
42 : 2021/11/24(水) 05:51:04.319 ID:YrTQyAFfa: ねる
44 : 2021/11/24(水) 05:52:12.378 ID:pXmSolkVd: 思ったより皆レスくれるね
皆もイライラしてたり
その解消方法試したり興味あったりするのか
46 : 2021/11/24(水) 05:53:37.641 ID:2Rjp2YQl0: >>44
ゲームの中で誰かをフルボッコにすると割とスッキリ
もちろんオフラインゲーでな・・・
50 : 2021/11/24(水) 05:54:23.758 ID:pXmSolkVd: >>46
格ゲーでもやろうかな
47 : 2021/11/24(水) 05:53:47.101 ID:pvTBbP8ka: 昔はイライラしたけど最近諦め？が強いのかイライラしなくなったな
いわゆる自己肯定感みたいなのが強いというか他人はどうでもいい期待してない
53 : 2021/11/24(水) 05:55:39.039 ID:2Rjp2YQl0: >>47
「全ての悩みは対人関係の悩みである」と言われてるからな
他人と自分を比較しないで生きれればストレスの大半は消滅するやろ
48 : 2021/11/24(水) 05:54:02.003 ID:pXmSolkVd: 姿勢を整える
呼吸を整える
そして心を整える