「腸腰筋」が硬いと終わりという風潮

1 : 2026/09/03(木) 02:42:14.755 ID:yxrk9X379: 一理ある
4 : 2026/09/03(木) 02:43:07.533 ID:iuqgpvqrV: ヘルニアの元やからね
7 : 2026/09/03(木) 02:44:00.050 ID:DDeP.z8o1: 自転車漕いだりする時につかう筋肉
9 : 2026/09/03(木) 02:46:11.435 ID:iuqgpvqrV: ち●この勃ちにも影響するから鍛えるんやで
14 : 2026/09/03(木) 02:48:48.452 ID:.1mLtjWc2: >>9
わかる
骨盤底筋群鍛えろってよう言われるけどワイは腸腰筋トレの方が効いた
15 : 2026/09/03(木) 02:51:07.230 ID:iuqgpvqrV: >>14
まぁ筋断面積太めやから効果出やすいんや
とは言え腸骨筋鍛えると腹腔内圧力が高まるから自然と骨盤底筋群も鍛えられるしええんちゃうかと思います
10 : 2026/09/03(木) 02:47:00.314 ID:rfcasjCe7: 使う筋肉なら鍛えられるんだから鍛えればええねん
12 : 2026/09/03(木) 02:48:21.738 ID:iuqgpvqrV: >>10
そもそも存在を知らん奴は使えないからな
13 : 2026/09/03(木) 02:48:41.448 ID:rfcasjCe7: >>12
そんな筋肉は存在しない
18 : 2026/09/03(木) 02:58:10.301 ID:TOdfSOKwc: >>12
そんなわけねえだろしょーもない嘘つくなや56すぞ
16 : 2026/09/03(木) 02:55:51.307 ID:xeNmKw4rd: カヤックやったらええんやっけ
17 : 2026/09/03(木) 02:55:58.605 ID:BvljhoWCm: 脚にゴムチューブ引っ掛けて腿上げして鍛えてる💪🥺
19 : 2026/09/03(木) 02:58:42.046 ID:VHhhKjn8G: 侍は馬に乗ってたからここがムキムキだったらしい
侍の強さの一端
20 : 2026/09/03(木) 03:00:16.542 ID:iuqgpvqrV: >>19
バイクで言うところのニーグリップやね
武術系でよく言われる丹田なんかも腸腰筋の存在を知らなかった昔の人がたどり着いた結果やねん
28 : 2026/09/03(木) 03:07:50.983 ID:x8HFk/XM1: >>19
騎乗位で鍛えてるわよ♥
29 : 2026/09/03(木) 03:09:19.029 ID:iuqgpvqrV: >>28
腸腰筋使うタイプの騎乗位は痛い
21 : 2026/09/03(木) 03:00:30.560 ID:gyEg3F52n: 鍛えると縮地が使えるようになるんだよね？
22 : 2026/09/03(木) 03:02:26.697 ID:iuqgpvqrV: >>21
股関節を大きく使って腸腰筋が使えるから
脱力してから収縮させることで筋肉のゴムのような特性を最大に引き出せる
23 : 2026/09/03(木) 03:02:41.202 ID:vkczjirAj: ID:iuqgpvqrV
したり顔で中途半端な知識（うんこ）をまき散らすゴリラ
24 : 2026/09/03(木) 03:04:06.329 ID:iuqgpvqrV: >>23
まぁ好きにしたらええんちゃう
27 : 2026/09/03(木) 03:07:27.313 ID:vkczjirAj: >>24
好きにしてんのはうんこ撒き散らしてるお前だろ
25 : 2026/09/03(木) 03:04:54.702 ID:eq.GMkP2S: うんこ漏らしになる
26 : 2026/09/03(木) 03:05:25.003 ID:iuqgpvqrV: >>25
腰が壊れてってことか？
30 : 2026/09/03(木) 03:12:31.144 ID:gC7bHzfA2: 大腰筋はまだしも腸骨筋はどこにどう繋がってるか全く自覚できんから手応えが分からんのよね
31 : 2026/09/03(木) 03:14:34.592 ID:cpKbmaVSB: いまいちどこの筋肉か分からないけど腰痛対策にストレッチしてるわ