- YouTubeでは「７日間で鬱が治る」とか「人生が劇的に好転する」とか胡散臭い動画あるけどそれは嘘だと思う、劇的に変わるなんてあり得ん
そのうえで少しづつでも確実に気持ちが上向きになってくる方法はある
・掃除する。物がごちゃごちゃしてると本当に気持ちが沈む
・朝歩く。10分でいい
・酒飲まない。依存してる人はそこから治そう
・早く寝る。夜更かし絶対やめた方がいい
・「まぁええか」を口癖に。人にムカついたりイラッとしても「まぁええか。世の中色んな人がおるわね」「まぁええか。時間の無駄やな」と切り替える
・ごはん作る。１週間に１回でも２週間に１回でも、スーパー行って食材買って何か自分で作ろう以上や！
- ワイはウォーキング1時間するだけで劇的に気分良くなるで
- >>2
けっこう歩くね
健康にも良さそう - 全部やってるな
やらんよりマシなのかもしれんけど鬱々としてる - >>3
うーむ。難しいな…
でもこれに加えてさらに何か追加するのはやめておくわ… - >>8
悩みがでかすぎてね… - >>9
そっか、そもそも根本的にデカい悩みを抱えてたら>>1のリストなんて意味ないわな。。 - >>10や
- >>9
基本的に嫌なことから離れるの方法だとやりかたあるんやけど、大事なものを奪われるの方向性だとどうにも喪失感がねぇ - >>13
言いたくなければ詳しく書かなくていいけど、
その書きぶりだと「離婚で子供の親権を相手にとられそう」みたいなのを勝手に想像してしまう - >>17
方向性は近いけどそれのもっと酷い版や
親権自体は基本的に離婚しても4月からの法律でとりやすいんや
監護権っていう子供をそばにおいとく権利なら難しいけど - >>25
あぁ、共同親権やっけ
なんか法律改正したっけね
賛否両論巻き起こってたみたいや - >>26
そうそう、ワイさ、子供うまれて半年以上経つけど多分全部合わせて10時間も過ごしたことないねん
弁護士やらに相談してもワイに問題ないけど、親権はとれんやってさ
その上法的手段でまずは話し合おうとしても完全バックレてくる上裁判でも負ける理由もないけど、子供にワイは会われへんねんてさ - >>29
父親が監護権を取得するのは本当に難しいみたいやね
なんか母親が明確に育児放棄をしているケースとかそういう特殊な場合やないと…
10時間もいっしょにいてないのはきついよな。
お察しする。しかしイッチに問題ないのに会わせてもくれんってそのへんの法律はどーなっとんや！？
父親に問題がないなら離婚後も会うことはできるんとちゃうの？？ - >>31
離婚後なら会える
が、次の問題があるねん
嫁の実家が時間的距離で死ぬ程遠い
なんなら韓国や台湾、ベトナムに行くほうが時間かからんレベルやだから離婚して会える約束やっても、むこうが実家に帰るやろ？
そしたら会うのに金銭的負担、時間的負担が物凄くかかる模様
弁護士さんには法律の想定のギリギリ例外が絡まりすぎてるそうで結果ワイはストレスで健康も心も害が出てるという
- >>35
あぁ、国際結婚か…！ようやく状況がつかめた
それはキツイわ…法律ではどうしようもない状況や…
逆に日本人女性が海外の男性から「子供に会わせて」と訴えられてるケースもあるし、国際結婚→離婚は本当に難しい問題だわね… - ワイはこれで、今でも沈むこともあるけどまぁどん底に落ちることはなくなったわ
- ウォーキングは趣味で毎日5000以上歩いてる
金にもなる - 朝歩こうと思って寝たら次の日の朝動かれへんくらい病んでる時あるよな
- 失恋したけどこれ寝るしかないか
- 早朝散歩しようかな
- あと人と会って話すってのは本当に大事だと思う
そういう気軽に会える友達がいないと難しいけど… - ・掃除する気力ない
・歩く気力ない
・酒飲まないとやってられない
・明日が来るから寝たくない
・死にたいが口癖
・ごはん作る気力ない - >>16
ここまで来ると治療を要するレベルやと思うけど
ワイ自身はメンクリで失敗したからあんまり人にメンクリ勧めたくないんだよなぁ - >>20
イッチ失敗したんか - >>22
薬に頼りまくる身体になってしまって、一時期副作用で生活が困難になった
今は薬なしで生活できるようになった - >>24
薬なしって生活できるんか？！ワイは薬飲まないとキツイ
- >>27
もちろんいきなり自分の判断で薬のむのをやめるのはダメやで、独断は危険や
ワイはちゃんと別の病院で、先生とカウンセラーの指示に従って少しづつ減薬した - >>28
別の病院行ってたんか
薬以外に1に書いたことして回復した感じ？ - >>32
せやねぇ、
あとここには書かなかったけど、ワンコを人から引き取ったのも大きい
それで「1日2回、外を歩く」が自動的に日課になったし、そのために早起きも必須になった
そしてこの子が亡くなるまでは生きなきゃなって気持ちにもなれた
アニマルセラピーの効果はでかいわ最初はこんなに死にたいのに命を引き取っていいのか？自分にちゃんと育てられるのか？責任持てるのか？って悩んだけど、結果的には引き取るの決意してよかったよ
- >>16
「悲しいから泣くのか、泣くから悲しいのか」という鶏が先か卵が先かみたいな問題があって、今では一定程度「泣くことがより悲しみを促進させる」と考えられているこれは「楽しいから笑うのか、笑うから楽しいのか」についても同じことが言えると思う
んで、「歩く気力がない」なんやが、これも「歩く気力がないから歩かないのか、歩かないから歩く気力がなくなるのか」にも同じことが言えると思うんよ
一度身体に鞭打って歩いてみるってのもありやと思うんや - 睡眠ってマジで大事よな
- 8割くらいsyamuさんやん
- 積んでるプラモを塗装まで完成させると脳が回復する
- あ、ごめん監護権や
- 薬飲んでるけど全然効かんわ
- 最近パチスロ勝てないと思ったら部屋汚れてるからやな
- いつかやろうと棚上げしてることをせずに
無駄に長時間ネットするのホンマ鬱ポイント溜まる
気分が鬱々としている奴、これで少し改善すると思う
おーぷんなんJ
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