-
まだ自己流でやってるの？ 運動とストレッチのホントの話。
まだ自己流でやってるの？ 運動とストレッチのホントの話。（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース「ストレッチは運動前か、それとも運動後か」。そんな議論を交わしているようでは、まだ甘い。自己流を脱却し、ストレッチの知識をアップデートしよう。news.yahoo.co.jp
- せめて1時間は歩けよ
- 健常者が一周10分のコースが17分もかかってるわ
- 100mで息切れとかどうやって生きてんだよ
- まずは続けることを目標に頑張ろう！
- 続けていこう
- 何事もやらないよりやった方がいい
- >>1
ウォーキングポールを買え
足の負荷が手に分散されて長く歩ける
姿勢の矯正にもなる - 体重あるから健常者が40kgの重り背負って歩いてる様なもんだわ
ドラゴンボールの修行みたいな感じや - >>10
がんばれ - >>10
アベガーってひきこもりクソデブパヨクなんやな - >>19
お前はデブなうえにハゲだろヘアプア
ヘアリッチプッシュー - >>24
俺はデブでもハゲでもないけど
アベガーはひきこもり巨デブなんやろ
肥満の巨人やんｗ - >>28
デブハゲ
おれはフサフサだぜ - >>30
国籍もないアベガーが最後に縋るのが髪という - 100mで息切れってアメリカにいそうなデブじゃなきゃあり得ないだろ
- 10分で済ませたいなら近くに10階以上の団地あるなら最上階まで階段で上って帰ってくるだけでイケる
- >>1
アベガーの体やべえな
もうすぐ死ぬんじゃねえのか
アベガーが死ぬなら日本にとってはプラスにしかならんけど - 150分～300分の有酸素運動
週3回以上これやらないと何もしないのと変わらないよ？
- 血栓できてそう
心臓と血管の検査受けろ - オ●ニーできんの
- 医者から言われるくらいの人だから、それが普通では？
徐々に慣れて闊歩できるようになるよ - 体重90あるけど夜に2時間歩いてる
4ヶ月やったがまるで体重減らない - >>20
食事制限したほうが効果でやすいよ
体を動かしてると太りにくい体になるよ - >>20
筋肉になればそれでいい - >>20
歩いてもその分食ったら何も減らんわなｗ - アベガーワロタｗ
- 効いてる証拠
- 大事なのは歩く姿勢とスピード
- パヨクに騙されてアベガーとかしてるからそんなことになるんやろ
- 引きこもってたら2kmチャリ漕いだら筋肉痛で動けないレベルまで体力落ちたが、
今や200km位普通に走る立派なチャリンカスになった - 続けたらそのうち200メートル歩けるようになる
そのまま続けてれば1キロくらい余裕で歩けるから
最初の一歩を踏み出しただけでえらいよ頑張れ - ちょっとずつ時間や距離伸ばしてけばいいよ
- そここらスタートして徐々に伸ばしていく
成長を感じられていいぞ
ただ無理はするなよ - 電動のウォーキングマシン買ったけどマジ最高だわ
熱い外なんて歩いてられないし
YouTube聞きながら目を閉じて歩けるのもいいね
目を休めながら運動すると凄い自律神経が整う感じがする - パヨクに騙されてアベガーしたものの末路がこれとか
悲しいなぁ - >>1
可動域は増やせば増やすほどいいわけじゃないらしいよ
それまで腱で止まってたところがさらに動くようになることで関節や筋肉や骨に負担がかかって痛めるだから股割りは出来るようになることで逆に怪我に繋がるらしい
- 歩くよりもインターバル走のほうが良いが
肥満とかだったら歩きからだろうな
膝壊したら終わりだから - >>38
アベガーの膝が壊れたら膝が壊れたのも日本のせいにしそう - プールで歩けばいいんでないの
- まず始めることが難しいからね
10分歩けた自分をほめてやってほしいね - アベガーしてると太って体力無くなるんやろな
- >>43
お前は太ってるうえにハゲの高齢者だけどな - 無くはないがそれで何とかなるもんでもない
- 巨デブアベガーワロタｗ
- 膝の寿命を縮めてまでする価値は無い
- リングフィットいいよ
エアコン効いた部屋の中でできるし - 10分なら30キロカロリーから６０キロカロリーぐらい
幅があるのは体重に比例し歩く速度が影響するから
普通の人なら40キロカロリーぐらい - コンビニスイーツとかわかりやすいご褒美あると続くぞ、カロリー的には意味なくなるが
筋肉つくから基礎代謝は上がるんじゃねえかな - こんなとこじゃなく医者に聞け
- 1時間ぐらい歩けよ
- >>52
家でマウンテンクライマーもしてるから許して - こういうデブが突然の心筋梗塞とか大動脈破裂とかで40代50代で突然死する
マジで多いぞ - 結局は食事の量
- 続けられれば徐々に調子に乗って走り出す
- 一日20キロのランで1.5時間。
６０キロのバイクで同じく1.5時間。
10キロの水泳で2時間。一日5時間の運動を3年続けたら理想的な体型になれる
- 大病したときはこのまま歩けなくなるのかと思ったわ
100メートル歩けるのは立派なものよ - 最初はやれるだけで良いけど少しずつ伸ばしていくんだよ
俺は最初30分歩いて1週間おきに10分ずつ増やしていった
今は2時間歩いてる - 何時間も歩くとこないんゃけど
- 減量なら踏台いいぞ
動画見ながら出来るし
飽きても踏台は日用雑貨として使えるからな - 運動してるデブを見たことない
- 電動アシストクロスバイクおすすめ
負荷を自由に変えられる - 朝に歩いてるけど、女子中学生がいつもランニングしてるぞ
お前らならやる気出るだろ、俺は不審者扱い怖くてできる限り避けてるけど - 普通に狭心症の症状だから病院で検査しろ
- 短時間でもいいから継続性が大事やで
時間なんて慣れてから延ばせばいい - 続ければ距離は勝手に伸びていくから継続できるかどうか
まあできねえからそんなだらしねえ事になってるんだろうけどさ - 100mで息切れは肉体年齢80くらいか？
医者に運動しろって言われたから夜散歩始めたんだけど1日10分のウォーキングって効果あるんか？100mで息切れするのが今
嫌儲
コメント