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「運動不足」と「食べ過ぎ」、より肥満の原因になるのは？ 都市住民や狩猟採集民など4000人以上で検証
研究チームがエネルギー消費量と肥満の関係を詳しく分析すると、消費量の違いで説明できる肥満の増加はわずか10分の1程度だったという。
では何が肥満の原因なのか。研究チームは、エネルギー摂取、つまり食事に注目した。
調査期間中、参加者の体重はほぼ安定していたことから、エネルギー消費量は摂取量とほぼ等しいと考えられる。
経済発展した社会では絶対的なエネルギー消費量が多いことから、摂取カロリーも多いことを示唆する。特に「超加工食品」の摂取割合と体脂肪率の関係に注目した。超加工食品は、インスタント麺やスナック菓子、清涼飲料水などがその代表例だ。
超加工食品は消化吸収が良すぎて、同じカロリーでも体に吸収される割合が高い。
さらに満腹感を感じにくく、結果的につい食べる量が増えてしまう。
25集団について分析したところ、食事に占める超加工食品の割合が高いほど、体脂肪率も高いことが明らかになった。
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2508/08/news029.html
- ちょっと食べただけで太るんだけど こういうところに言及しないのでは三流だよ
- >>3
そのちょっとが1食で飯2合とかあるいは間食にポテチにチョコパイとかなんじゃないよな？
必死こいて食っても70kgちょっと維持するので精一杯なんだが - >>3
お菓子とかジュース常に備蓄してあるよね君？ - やはり食物繊維皆無か微少の超加工食品は体脂肪になりやすいのか(´・ω・｀)
- 食べずに体重増えたら空気からエネルギー回収してることになるしそうでしょ
- つまりいくら食べても太らないやつも同じたと
- 太ってる奴は隙があれば食ってる
- 特に「超加工食品」の摂取割合と体脂肪率の関係に注目した。超加工食品は、インスタント麺やスナック菓子、清涼飲料水などがその代表例だ。
超加工食品は消化吸収が良すぎて、同じカロリーでも体に吸収される割合が高い。
さらに満腹感を感じにくく、結果的につい食べる量が増えてしまう。
25集団について分析したところ、食事に占める超加工食品の割合が高いほど、体脂肪率も高いことが明らかになった。 - >>8
吸収されやすいならお菓子に表示されてるカロリーは当てにならんのか。毎日食事時の楽しみで小さめのお菓子を買って食ってたけど、あいつが爆弾だったか - 摂取カロリーが消費カロリーを上回ると肥満になるわけだが、一般人が日常行う程度の運動で消費カロリーを増やそうとしても身体全体の消費カロリーは増えないらしい
- 果汁のジュースは太るけど
フルーツそのまま食うと大して太らんってやつだな - 知ってた
猿でもわかるわそんなこと
- 俺のウエスト作るのに１センチあたり１０万は払ってるかもな
意外とカネかかってる作品だよ - 当たり前じゃん
- そんなことないでしょ
高校生なんて食っても太らなかったし
高校生レベルの運動したら太らないよ - >>16
全く影響しないという話じゃない
運動不足デブより食い過ぎデブの方が多いと言うだけ - 正しい食習慣を身につける
分かっているんだけどこれが難しい - 消費カロリー＜＜＜摂取カロリーがデブ化の方程式
デブは言い訳しなくていいから食う量減らして運動しろ
- 前にドランク塚地が仕事終わって家に帰るまでの間に食べたものは夕食としてカウントしないという話をしてて俺と一緒でワロタ
作ってる料理も似てた🫄 - 食べ過ぎってのは前から言われてる気がする
10km走っても500～600kcalしか消費出来ないけど菓子パン1~2個食べればそれくらいいくし - まあそっちのほうが大きいでしょうね
- インスタント麺みたいなのがアウトって書いてあるけど
やっぱりパスタの乾麺とか中華麺もダメかしら - 超加工食品ってなんか超必殺技みたいでかっこいいよね
実際は最悪なんだけど
- 北朝鮮には太ってる人いないだろ
- 一日一食って逆に太るとか聞いたな
- 大食い高カロリー摂取デブはいるにはいるけど、やはり体質や遺伝も関係してんじゃないかねえ？
病院なんかで数ヶ月入院して同じ時間に同じ物を食ってるの見るとヒョロガリが極端に太るわけでもなくデブが極端に痩せるわけでもないからなあ - インナーマッスル不足だろ
筋トレしろ筋トレ - デブはやたらと間食が多い
俺の知り合いのデブも毎日コンビニで2000円分くらいおやつとかカップ麺買ってた - 狩猟民とオフィス民が同じ消費というのも
文明は何ら楽にしてない - マジかよ難消化性デキストリンがぶ飲みするわ
- デブとか寝る前に平気で食うだろ
痩せないの当たり前だ - つまり運動しても痩せない
- 30半ばくらいからは食生活に気を付けてないと本当に一気にくるぞ
ワイよりスリムで細マッチョだった奴が、２年くらいでいつの間にかお腹ぽっこりおじさんと化してたわ
「肥満の原因」、運動不足はほぼ関係なかった！ 「原因は食べ過ぎ」だと最新研究で判明。
嫌儲
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