1時間ウォーキングと汗かきまくる20分のランニングどっちがダイエットにええんや？

1 : 2025/07/31(木) 19:13:45.53 ID:U2+8kZVC0: 毎日やろうと思うんやが
2 : 2025/07/31(木) 19:14:12.31 ID:so5y5Fsa0: 圧倒的に後者
3 : 2025/07/31(木) 19:15:04.59 ID:AumgLXol0: 大事なのは運動強度
8 : 2025/07/31(木) 19:17:20.75 ID:U2+8kZVC0: >>3
つまりなんやねん
4 : 2025/07/31(木) 19:15:46.21 ID:PGbKg8+L0: 1時間ランニング
5 : 2025/07/31(木) 19:16:23.70 ID:UPcEgECy0: 両方やろうや
6 : 2025/07/31(木) 19:16:38.96 ID:I0cV+XdK0: 脂肪が燃えやすいのは1時間ウォーキングやな
9 : 2025/07/31(木) 19:17:38.84 ID:U2+8kZVC0: >>6
脂肪燃やした方が体型良く見えるよな？
7 : 2025/07/31(木) 19:16:59.99 ID:U2+8kZVC0: 割れてて草
今日の夜からやるでー
10 : 2025/07/31(木) 19:17:51.74 ID:U2+8kZVC0: 顔と腹のの脂肪落としたいんや
11 : 2025/07/31(木) 19:18:00.64 ID:c9LhmY820: 毎日やるなら時間が短い方だろ
空いた時間でもう一食食えるやん
12 : 2025/07/31(木) 19:19:14.24 ID:U2+8kZVC0: >>11
いや食ったらあかんやん
13 : 2025/07/31(木) 19:19:20.86 ID:BJEatwUJ0: いくら運動しても食事がでたらめなら意味ないけどな
14 : 2025/07/31(木) 19:21:20.08 ID:cnNEoM/U0: 今の時期は室内でエアコンつけてウォーキングマシンやな
音楽や映像楽しみながら毎日2時間ぐらい歩いてる
18 : 2025/07/31(木) 19:24:57.44 ID:U2+8kZVC0: >>14
ジムか？
20 : 2025/07/31(木) 19:27:06.68 ID:cnNEoM/U0: >>18
いや尼で1万ぐらいで売ってる自走式ウォーカーや
アルインコほしいけど高い
15 : 2025/07/31(木) 19:23:39.17 ID:j23zHCg8d: 汗かくのとダイエットまったく関係ないからな
16 : 2025/07/31(木) 19:24:15.17 ID:+SO/ApL10: ウォーキングのがええ
ランニングより辛くないし楽やん
長続きしないと意味ないで
25 : 2025/07/31(木) 19:29:30.15 ID:j+xZsKZE0: >>16
せやな
続けるためにそうするわ
17 : 2025/07/31(木) 19:24:38.23 ID:Pe7mxyoL0: 1時間走れよ
19 : 2025/07/31(木) 19:25:07.12 ID:U2+8kZVC0: カロリー計算もするで
21 : 2025/07/31(木) 19:27:22.46 ID:gZgA+KcG0: パワージョギング～スローランニング
ここが1番コスパいい
22 : 2025/07/31(木) 19:27:47.04 ID:gZgA+KcG0: パワーウォーキングやった
23 : 2025/07/31(木) 19:28:57.72 ID:j+xZsKZE0: >>22
なんやそれ
27 : 2025/07/31(木) 19:30:45.11 ID:yZcPbWBn0: >>23
20kgくらいの荷物背負ってウォーキングするやつや
24 : 2025/07/31(木) 19:29:15.65 ID:j+xZsKZE0: スマホポチポチいじりながら歩くでええか？
26 : 2025/07/31(木) 19:29:39.70 ID:j+xZsKZE0: 時間はどれくらいかけるべきや？
31 : 2025/07/31(木) 19:34:28.88 ID:+SO/ApL10: >>26
うろ覚えやが確か25分以上で効果は十分
60分以上とか歩いても効果は頭打ちやった気がする
33 : 2025/07/31(木) 19:37:01.30 ID:dDtwOwId0: >>31
はえーそうなんや
28 : 2025/07/31(木) 19:30:52.51 ID:7w1wEucF0: 体型維持、ダイエットならウォーキングが結局一番よ
楽な分長続きするからな
ジョギングとかがっつり汗流すやつはご飯がおいしくなりすぎる
29 : 2025/07/31(木) 19:33:39.29 ID:swxN/uI20: 長続きする方
30 : 2025/07/31(木) 19:34:07.01 ID:789pKJ6b0: 肉を揺らすとええで
肉を揺らすウォーキング出来るならそれや
32 : 2025/07/31(木) 19:35:42.81 ID:Va99DMwg0: 競技レベルでやらないと意味ないぞ
水泳10時間
35 : 2025/07/31(木) 19:44:28.55 ID:VYbIQ4dn0: 食後に血糖値上昇抑えるためにウォーキングが一番ええよ