ガリだけど太る方法教えてくれ

1 : 2025/02/16(日) 06:05:23.869 ID:NaqgLYgT0

一日で白米3合とプロテイン2回飲むようにしてるけど体重変わらん

2 : 2025/02/16(日) 06:07:38.369 ID:0Ha0aMPN0

毎食メロンパン3個に変えよう

3 : 2025/02/16(日) 06:09:02.338 ID:NaqgLYgT0

>>2
ジャンクフードとか食べて太るのは嫌だ〜

4 : 2025/02/16(日) 06:10:05.129 ID:IyGZulp30

脂肪で良いなら菓子パンとジュース

5 : 2025/02/16(日) 06:10:07.058 ID:ZSo7lCcs0

代謝以上のカロリー摂取
しっかり消化吸収できる健康状態
これですわ

7 : 2025/02/16(日) 06:12:10.172 ID:NaqgLYgT0

>>5
代謝がいいのかな…
人生で太れたことないんだ

6 : 2025/02/16(日) 06:10:45.131 ID:dICgo5qy0

寝る前にメロンパン

8 : 2025/02/16(日) 06:12:15.680 ID:0wuNA8q3d

寝る前に爆食い

9 : 2025/02/16(日) 06:13:17.765 ID:JgF7pUCR0

80kgのデブは1日2500kcal
100kgのデブは1日3000kcal食うと言われてる

12 : 2025/02/16(日) 06:16:01.883 ID:NaqgLYgT0

>>9
50kgのガリはどのくらい食えばいいんだ

10 : 2025/02/16(日) 06:13:43.139 ID:x91+kefJM

ションベン泡立たないか?

11 : 2025/02/16(日) 06:14:01.919 ID:PCkhiR1G0

鬱の薬は副作用で太るって聞いた事あるな
代謝が落ちるらしい

13 : 2025/02/16(日) 06:16:18.101 ID:f5DzkDs/0

ひたすらコメを食う
まずは茶碗を丼一杯にする

14 : 2025/02/16(日) 06:17:46.281 ID:NaqgLYgT0

>>13
1回で多く食べるより空腹の時間作らないようにした方が良いってのは見た

20 : 2025/02/16(日) 06:24:23.740 ID:f5DzkDs/0

>>14
それはそう
暇さえあれば1日何度もオ●ニーするやつがいるように
暇だなって感じたら完食するようになるその上で3食はガッツリ食べる

15 : 2025/02/16(日) 06:18:18.110 ID:mVg+epkq0

>>1
間食もしないで太ろうってのおこがましくね？

16 : 2025/02/16(日) 06:19:15.725 ID:NaqgLYgT0

>>15
間食がプロテインじゃだめなのかな

17 : 2025/02/16(日) 06:20:27.556 ID:mVg+epkq0

>>1
間食もしないで太ろうってのおこがましくね？
>>16
飲み物には食べ物付け合わせるだろ？

18 : 2025/02/16(日) 06:20:57.065 ID:mVg+epkq0

あーもうのこエラーで前の書き込みが残るのうぜぇ

19 : 2025/02/16(日) 06:21:15.927 ID:dkjY9u8+0

飲み物を全部ビールにしよう

21 : 2025/02/16(日) 06:28:07.743 ID:NaqgLYgT0

なんかすぐに食べれるやつある？間食用で

23 : 2025/02/16(日) 06:35:22.486 ID:UiOPDaUI0

胃腸が弱いならまずそこから強くしよう

26 : 2025/02/16(日) 06:39:04.306 ID:TUtQKhlM0

割れチョコ食ってたらすぐデブになるだろ

28 : 2025/02/16(日) 06:49:27.139 ID:ICd0rz8X0

運動しながら体デカくしたいならプロテインだけじゃなくて糖質もしっかり取るのが重要だぞ
ただ太りたいなら速度重視が菓子パン生活でそれよりちょっとマシな手段がいいなら間食に大福とか脂質少なめで糖質爆弾みたいなおやつ食べてればブクブク太っていく

29 : 2025/02/16(日) 06:49:56.524 ID:ItoaGXYl0

筋トレ前に牛丼並
2時間の筋トレと30分の有酸素運動後に牛丼並
あと普通にプロテインと3食

これでまっちょでぶになれた

34 : 2025/02/16(日) 06:53:13.592 ID:NaqgLYgT0

>>29
有酸素多すぎるのかな週2で2時間くらいテニスしてるわ

37 : 2025/02/16(日) 06:56:42.447 ID:ItoaGXYl0

>>34
その程度何の問題もないよ
ただカロリー足りてねんだろ
脂質と糖質のコラボがええよ
ラーメン食え

35 : 2025/02/16(日) 06:54:58.765 ID:NaqgLYgT0

>>29
筋トレ2時間もするのか
家でダンベル上げたりとか懸垂とかはしてる

31 : 2025/02/16(日) 06:50:39.052 ID:ItoaGXYl0

プロテインに難消化性マルとデキストリン入れたらええわ

32 : 2025/02/16(日) 06:51:35.505 ID:FidIZBGa0

うらやま
ワイはスーパーイージーゲイナーだから一日2食米2号だけで体重100kg行ったわ

33 : 2025/02/16(日) 06:51:52.426 ID:ixDc/VQf0

体質だから諦めろ
大食いの人で痩せてる奴いるじゃん、それだよ

36 : 2025/02/16(日) 06:55:46.344 ID:LfLst8410

食ったあとは寝る

38 : 2025/02/16(日) 06:57:06.880 ID:GJtxJDm40

いちばん簡単なのは歳をとることだな