マジで寝れない時の対処法、ネタ抜きで教えてくれ 「羊を数える」以外で頼む

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1 : 2024/12/20(金) 00:55:48.60 ID:oih1G4so0

寒くて眠れない「掛け布団重ねる」はNG…部屋と体のどこを温める
https://www.yomiuri.co.jp/otekomachi/20241126-OYT8T50032/

2 : 2024/12/20(金) 00:55:59.09 ID:oih1G4so0
どすす
3 : 2024/12/20(金) 00:56:03.93 ID:oih1G4so0
しんｓなんたすけて・・・
4 : 2024/12/20(金) 00:56:08.24 ID:oih1G4so0
がちぢえやばい。。。
5 : 2024/12/20(金) 00:56:15.40 ID:oih1G4so0
いったいなぜ・・・
6 : 2024/12/20(金) 00:56:20.49 ID:C5ZSW9BMd
デエビゴを飲む
14 : 2024/12/20(金) 00:57:34.24 ID:bYw4p9uO0
薬を飲む

>>6
朝起きれなくなる

16 : 2024/12/20(金) 00:58:05.08 ID:+4Pgd9+/0
>>6
もう飲んで1時間くらい経とうとしてる
7 : 2024/12/20(金) 00:56:44.24 ID:AaWhFblf0
安倍晋三を数える
9 : 2024/12/20(金) 00:56:49.09 ID:pmyPTaJt0
クラシック音楽を聴く
10 : 2024/12/20(金) 00:56:55.35 ID:m+wEDG970
呼吸の仕方を考える
瞬きのやり方を確認する
11 : 2024/12/20(金) 00:56:55.33 ID:bbRRK1ZgH
抜きで
12 : 2024/12/20(金) 00:57:30.83 ID:ealySJJpa
寝れないことを受け入れて眠たくなるまでスマホでも見てればいい
15 : 2024/12/20(金) 00:57:58.62 ID:1lqLiiM80
足を上げろ
17 : 2024/12/20(金) 00:58:17.36 ID:Ck/S7TuO0
俺も長く睡眠障害だけど身体をおもくそ疲れさせるかしこたま酒か薬しかないんじゃね
無理やり長時間眠る方法は
18 : 2024/12/20(金) 00:58:17.44 ID:rm0CCnaW0
苦手な科目の本を読むとかは効果ありますねぇ
19 : 2024/12/20(金) 00:58:26.01 ID:yBnz6TEB0
ウマ娘の寝息を聞けユーチューブにあるから
20 : 2024/12/20(金) 00:58:29.10 ID:Hj5IUQGN0
シコる
21 : 2024/12/20(金) 00:58:51.10 ID:GcKq8IGw0
酒飲んで寝れないのは相当な酒豪
22 : 2024/12/20(金) 00:59:05.59 ID:XNR8HRRq0
ドカ食い
23 : 2024/12/20(金) 00:59:16.74 ID:n5/93WM10
酒を飲みまくって気絶が最強
24 : 2024/12/20(金) 00:59:18.49 ID:kueRne880
寝れるまで起きるしかない
これは不眠症に答えなる
25 : 2024/12/20(金) 00:59:20.85 ID:d2T0duVQ0
無理して寝なくていいんだよ
眠たくなったら寝ればいいだけ

あとはyoutubeで自分の興味と正反対のつまんない動画でも見てればいい

28 : 2024/12/20(金) 01:00:11.20 ID:1lqLiiM80
>>25
無職前提でワロタ
33 : 2024/12/20(金) 01:01:00.97 ID:F722mFjY0
>>25
俺で草
57 : 2024/12/20(金) 01:07:02.87 ID:oih1G4so0
>>25
社会人は無理してでも寝なきゃ身体がもたねーんだよ
わかれ
26 : 2024/12/20(金) 00:59:30.03 ID:lR63iGnk0
ゲームやり込み
27 : 2024/12/20(金) 00:59:39.52 ID:1lqLiiM80
なんか食えば眠くなる
29 : 2024/12/20(金) 01:00:19.77 ID:ytb+83WY0
難しいテーマについて考えようと思って寝床につくと眠ってしまう
30 : 2024/12/20(金) 01:00:21.13 ID:yr7UuICZ0
炭水化物ドかぐい
32 : 2024/12/20(金) 01:01:00.74 ID:STu1CDOD0
目を閉じると何も見えないけど実は瞼の裏を見てるだけで何も見てないようでいて今も"見て"はいるんだよなって考える
34 : 2024/12/20(金) 01:01:18.37 ID:stIZxABR0
スゲー眠い！と感じて気絶するように眠っても１、2時間で目が覚めて朝まで眠れなくなるんだが何これ
35 : 2024/12/20(金) 01:01:33.60 ID:BYCer4AH0
興味全く湧かないことに真剣に取り組む
36 : 2024/12/20(金) 01:01:36.98 ID:0aFd6eQF0
オ●ニーには鎮静作用があるからオ●ニー
37 : 2024/12/20(金) 01:01:41.12 ID:2W6skxoia
石油ストーブガンガン炊いてるとクソ眠くなってくるぞ
47 : 2024/12/20(金) 01:03:00.41 ID:F722mFjY0
>>37
そのまま逝きそう
38 : 2024/12/20(金) 01:01:53.36 ID:u0t2tZie0
軽めのヨガとかストレッチゆっくりやる
もしくは無理に寝ようとせずあきらめる
横になって目つぶってるだけでもある程度回復するから
39 : 2024/12/20(金) 01:01:58.73 ID:QZvmewRI0
ルネスタ飲む
40 : 2024/12/20(金) 01:02:08.98 ID:lS+J1FQO0
オ●ニー
気を失うまで擦り続けろ
42 : 2024/12/20(金) 01:02:37.61 ID:6akKkZoM0
普通眠くなったら寝るよね
寝れないとか疲れてないだけじゃん
43 : 2024/12/20(金) 01:02:39.04 ID:XJmupuGn0
デエビゴ一時飲んでたけど効かなかった
45 : 2024/12/20(金) 01:02:50.07 ID:yW1F5CT6H
深呼吸する
46 : 2024/12/20(金) 01:02:56.92 ID:d1ULetwt0
・えっちな妄想する
・寝るのあきらめてめをつむるだけにする
だいたいこれでいつのまにか寝てる
48 : 2024/12/20(金) 01:03:11.95 ID:3Zf5Q/h10
おまえの体内時計ぶっこわれてんじゃね？
タチバナみかんみたいに
49 : 2024/12/20(金) 01:03:36.78 ID:/edMCty10
CBNのエディブル200mgくらい食べてからアルコール飲むとすぐ寝れて翌朝スッキリだぞ
50 : 2024/12/20(金) 01:03:57.94 ID:sLVHsCW10
脳に刺激も受けずにボケーっと暮らしてる無職だからだろ
働けカス
51 : 2024/12/20(金) 01:04:00.68 ID:Y4Dg1vRc0
一発抜く
77 : 2024/12/20(金) 01:15:46.73 ID:fbpsbHPb0
>>51
3発目でやっと寝れそう
52 : 2024/12/20(金) 01:04:36.47 ID:fva+dF/P0
食パン1枚食べる
53 : 2024/12/20(金) 01:05:33.93 ID:4vqusHtMd
そもそも夜ある程度決まった時間に寝るという習慣はついているの
それがあるとないとでは話が別だね
昼間さんざん寝て夜眠れないのは当たり前
まずは昼に活動して夜に寝る生活を身に着けなさいよ
54 : 2024/12/20(金) 01:05:45.74 ID:emXCWXlKM
瞑想
これやるとガチで眠れる

瞑想的には眠ると失敗なんだろうけど

55 : 2024/12/20(金) 01:06:41.00 ID:F8OTobnZM
単純作業をやる
それもできるだけつまらないやつ
個人的には語学の勉強する
脳がメチャクチャ嫌がるからすぐ眠くなる
56 : 2024/12/20(金) 01:07:02.40 ID:2mCGthXJ0
お酒を飲む
58 : 2024/12/20(金) 01:07:33.82 ID:kyx4dNHX0
寝れないからといって絶対に目を開けないこと
実は目を閉じてじっと横になってるだけでも多少は休めれてる
60 : 2024/12/20(金) 01:09:04.25 ID:KeC5A6mH0
とりあえずメラトニン錠剤は買っとけば
脳内から出る睡眠導入物質だけど不健康なやつは夜に出なくなるらしいから怪しいもんじゃない
通販サイトのオオサカ堂で買える
61 : 2024/12/20(金) 01:09:23.38 ID:sl9WM/J90
俺はチルアウト飲むくらいで眠れる
67 : 2024/12/20(金) 01:11:45.28 ID:FDHBtetg0
>>61
なんだ、このチルアウトってジュース
やっべえな
62 : 2024/12/20(金) 01:09:25.79 ID:0BZVDfq90
本気の深呼吸したあと認知シャッフル
63 : 2024/12/20(金) 01:09:37.53 ID:cm6rgqdj0
クスリのむ
65 : 2024/12/20(金) 01:10:36.04 ID:KEQVazkL0
ミルクとか暖かい飲み物を飲む
布団乾燥機で温めておく
66 : 2024/12/20(金) 01:11:16.04 ID:d1ULetwt0
最悪、目をつむってるだけでも回復する
だから電車ならなるべく立ってても目つむってたほうが回復する
ネタじゃないけど寝不足のときは片目ずつつむりながら歩いてたりする
68 : 2024/12/20(金) 01:12:38.15 ID:E/BGW1dy0
オカ板でクッソ詰まらないスレでも読んでろ
すぐ眠くなる
69 : 2024/12/20(金) 01:13:05.58 ID:ZnjkQepl0
起きてなんか食う
71 : 2024/12/20(金) 01:14:26.59 ID:kRT+SmE40
コーヒー飲む
72 : 2024/12/20(金) 01:14:34.28 ID:ewIRI2FX0
ちんぽ数えろ
73 : 2024/12/20(金) 01:14:43.24 ID:EdB/OLoo0
マックドカ食い
74 : 2024/12/20(金) 01:14:49.06 ID:lMrnQ/E60
走る
75 : 2024/12/20(金) 01:15:03.84 ID:9yFN/Y630
ケンモ卿を数える
76 : 2024/12/20(金) 01:15:27.09 ID:Tj7OZ8p90
血糖値スパイク
79 : 2024/12/20(金) 01:15:54.30 ID:QMQOlAXG0
今からやれる対策じゃないけど寝るときにいつも同じ音楽とか動画とかを流すと結構すぐ寝れるきがするわ
81 : 2024/12/20(金) 01:16:37.52 ID:ir+g1lMq0
寝るために酒を飲むことに慣れればワンチャンアル中になれるぞ
82 : 2024/12/20(金) 01:16:44.16 ID:zE0DK1iV0
LINEの友達に全員に眠いって送っていくと50人目ぐらいで本当に眠くなって寝る
83 : 2024/12/20(金) 01:18:44.80 ID:lMrnQ/E60
アレルギーの薬はよく寝れる
84 : 2024/12/20(金) 01:18:55.18 ID:nhdCUYqh0
睡眠サプリを飲む
それでも寝れないならデパス

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