- 1 : 2024/10/30(水) 15:15:04.756 ID:UWhfjxge0
- 鬱ダイエット本出すか
- 2 : 2024/10/30(水) 15:15:37.540 ID:+JDNS29x0
- 筋肉が落ちただけとか
- 6 : 2024/10/30(水) 15:17:24.494 ID:UWhfjxge0
- >>2
元々そんなにない
- 3 : 2024/10/30(水) 15:16:07.453 ID:2Fw9vj7vd
- そのあとストレスで過食リバウンドして30kg増えたのが俺
- 8 : 2024/10/30(水) 15:17:37.329 ID:UWhfjxge0
- >>3
信じられない、軽蔑します
- 4 : 2024/10/30(水) 15:16:37.891 ID:0+F6mxr50
- ダイエットなんて単純な足し算引き算でしょ
食った量より消費が上回れば減るんだよ
- 9 : 2024/10/30(水) 15:17:47.843 ID:UWhfjxge0
- >>4
うるせえハゲ
- 12 : 2024/10/30(水) 15:18:23.230 ID:ypTb5vUM0
- >>4これはバカの発言
ろくなもん食ってないのに貧困層が巨大デブばっかの国の習慣とかガン無視かよ
- 17 : 2024/10/30(水) 15:19:40.100 ID:zyR0/UTA0
- デブが顔真っ赤で草
>>12
- 7 : 2024/10/30(水) 15:17:28.771 ID:alpWhg/A0
- 体脂肪率高いなら筋肉落ちただけ
- 11 : 2024/10/30(水) 15:18:21.561 ID:UWhfjxge0
- >>7
筋肉量は言うほど変わってない
元々デブだからな
- 10 : 2024/10/30(水) 15:17:49.690 ID:fjyWosWn0
- 鬱になって太ったが
- 13 : 2024/10/30(水) 15:18:39.752 ID:UWhfjxge0
- >>10
薬飲むと太るやついるよな
- 15 : 2024/10/30(水) 15:19:11.043 ID:dRn4GWBp0
- >>13
SSRIで8キロ太ったわ
- 14 : 2024/10/30(水) 15:19:05.877 ID:CQ76/4YS0
- くせーんだよ
失せろクソデブ
- 16 : 2024/10/30(水) 15:19:32.084 ID:UWhfjxge0
- >>14
急に怒るの怖すぎ
- 18 : 2024/10/30(水) 15:25:45.175 ID:Ry44BptIM
- 薬で太りまくりだが
- 19 : 2024/10/30(水) 15:26:56.472 ID:ng1g/cTF0
- 鬱で寝込んでる時は骨と皮だけになって薬がきつくなるほど食欲爆増して太った
- 20 : 2024/10/30(水) 15:27:17.943 ID:yEe9w9v20
- 嬉しさで鬱治りそう
- 21 : 2024/10/30(水) 15:28:56.284 ID:HFyDDM+10
- 食わなければ痩せるそれだけ
- 22 : 2024/10/30(水) 15:34:21.306 ID:ypTb5vUM0
- 肝臓のグリコーゲンを使い切らないうちは脂肪は燃焼しない
寝る前に血糖値低いと超効率的に血液中のブドウ糖が体脂肪に変わる
これ踏まえないとさ、例えば1日絶食して寝る前にコーラ飲んだだけでその日は太る
- 24 : 2024/10/30(水) 15:40:04.222 ID:ypTb5vUM0
- 半端な絶食をたまにしてるってのは肝臓内のグリコーゲンを増やしたり減ったりさせてるだけ
まったく体脂肪減らないのに、それでも寝る前に血糖値高いとそれとは別事象で体脂肪に変わる
- 25 : 2024/10/30(水) 15:41:41.772 ID:ypTb5vUM0
- 個人差はもちろんあるだろうけど、いろんな人体のシステムを頭に入れないと体脂肪は効率よく減らせない
- 27 : 2024/10/30(水) 15:49:22.308 ID:ypTb5vUM0
- 体の普段を度外視すればさ
ダイエッッターはそのグリコーゲンが空になってから、ケトン臭と共に体脂肪が燃える現象。これを利用しないといつまで経っても体脂肪は減らない。たまに絶食しても週単位月単位でカロリーオーバーしてたら無意味
- 28 : 2024/10/30(水) 15:50:30.594 ID:O+AXO8mw0
- 俺も転職して適応障害と抑うつを発症したけど6ヵ月で10kg落ちてたわ
- 30 : 2024/10/30(水) 15:53:27.383 ID:cq5W6qP10
- ケトン出てるってことは脂肪より筋肉が分解されてない？
- 32 : 2024/10/30(水) 15:54:12.697 ID:ypTb5vUM0
- >>30そうなのか？
- 31 : 2024/10/30(水) 15:53:54.162 ID:ypTb5vUM0
- マイルドなやり方なら
3日間炭水化物抜きダイエットをして、4日目に泣きながら無理矢理運動して空腹なまま寝る。なんてやり方もある
- 33 : 2024/10/30(水) 15:57:47.896 ID:FDrsy+RF0
- 鬱になって3年で20キロ太った俺ガイル
薬減ったら増加は止まって7キロ落ちた
- 34 : 2024/10/30(水) 15:57:54.007 ID:ypTb5vUM0
- 脂肪は7200kcal消費すれば1キロ減るというし、成人男性は生きてるだけで2200kcal前後消費するという
つまり。炭水化物抜きダイエットで肝臓のグリコーゲンを枯渇させた3日間のあと、1日絶食してそのまま寝ただけでさ
約300グラムも体脂肪を減らせる。月4回繰り返せたら、純粋に体脂肪だけを1キロ以上減らせる
- 35 : 2024/10/30(水) 15:59:55.883 ID:ypTb5vUM0
- でも運動しないと代謝は極端に落ちるから運動はしないといけない。運動そのもの消費kcalが微妙でもかまわないから、運動で代謝を落とさないことに意味がある
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