- 1 : 2024/08/15(木) 01:10:22.22 ID:Pes+kfsq0
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- 2 : 2024/08/15(木) 01:11:03.78 ID:Pes+kfsq0
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嫌儲民の判断を聞きたい
- 3 : 2024/08/15(木) 01:14:21.89 ID:6wJBMfD00
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両方に決まっとる
- 4 : 2024/08/15(木) 01:14:32.36 ID:ROvEAKQb0
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太ってても腹筋ローラーだと割れる 体脂肪減らすと腹筋は割れてるから割れる 好きな方選べ まんさんはどっちも好きだぞ
- 5 : 2024/08/15(木) 01:14:42.95 ID:E2MIUeH50
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脂肪は筋肉の上につく
締まるわけない
義務教育受けてたらわかる
- 6 : 2024/08/15(木) 01:15:30.45 ID:DBYY9oCD0
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カロリー制限で体脂肪減らしてから
食餌をコントロールしながら運動して適正体重に維持するのが正解っぽいので
結局両方やれって話では
極めて当たり前で救いがないけど
- 7 : 2024/08/15(木) 01:19:35.89 ID:wN7u3nhg0
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Bだよ
人間は最初から6パックなり8パックに割れてんだよ
脂肪がついて見えなくなってるから減量すれば6パックは見える
あと痩せようと腹筋運動するのはアホ
筋肉ついて余計に腹回り太くなるだけ
- 8 : 2024/08/15(木) 01:21:19.55 ID:4dfvK7ym0
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腹筋ローラーを頑張るとちょっと腹筋が大きくなる
ただその腹筋を見せるためには結局体脂肪率を下げないといけない
- 9 : 2024/08/15(木) 01:21:29.89 ID:3OD6K/Da0
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体脂肪7％切ってるけど
腹筋バキバキにはなってない
- 12 : 2024/08/15(木) 01:22:18.18 ID:0oMrrV0j0
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>>9
それただの栄養失調やろ
- 10 : 2024/08/15(木) 01:21:58.88 ID:IZpFTWfX0
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腰が壊れる
- 11 : 2024/08/15(木) 01:22:02.73 ID:ZmeqCzjQ0
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太もも鍛えろ
- 13 : 2024/08/15(木) 01:23:42.78 ID:sDaDD8d10
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部分痩せは出来ないのは常識
そもそも腹の脂肪は一番最後に落ちる
腹だけ痩せるなんてことは不可能
- 14 : 2024/08/15(木) 01:25:59.08 ID:0YUdPecq0
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浮き輪肉はどうしたらいいの？
ここだけ落ちない
- 15 : 2024/08/15(木) 01:26:12.00 ID:rgxSoiVuM
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なんで無意味な二択にしがるんだろ
食事制限も含めて色々やった上での結果なのに
- 16 : 2024/08/15(木) 01:26:56.29 ID:zM/cMnfn0
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腹筋は最初から割れてる
それが脂肪で隠れてる
鍛えると腹筋が大きくなる
わかった？
- 17 : 2024/08/15(木) 01:35:16.25 ID:RgZPnKo7d
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ぽっこりお腹は内臓支えられない腹筋の弱さが原因
なので腹筋鍛えればぽっこりお腹が解消して太いお腹になる(笑)
だから結局筋トレもカロリーコントロールもどっちも必要
- 18 : 2024/08/15(木) 01:36:40.56 ID:W2DECU9s0
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体脂肪15%がラインだぞ
半年以上かかる🥺
- 19 : 2024/08/15(木) 01:37:32.49 ID:umJoywlQ0
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腹筋ローラーキツいから、あれができりゃ食事制限無しでもバキバキになるんじゃね？
- 20 : 2024/08/15(木) 01:38:45.97 ID:gjhwBd+40
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腹筋ローラーでたしかにかなりのレベルまで鍛えられるけど脂肪落とさなモコモコした腹筋は見えてこないよ
- 21 : 2024/08/15(木) 01:43:42.67 ID:OPsUyS4F0
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ローラー使えば確かに腹筋は鍛えられるけど、ぽっこりお腹解消には繋がらない
雨の日以外毎日6キロ走ってたらローラーしなくてもぽっこりお腹なくなったわ
- 22 : 2024/08/15(木) 01:44:46.23 ID:Yx2kbWF40
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ボディービルダーが大会前に減量してるんだから
- 23 : 2024/08/15(木) 01:50:45.82 ID:X92/Hcaw0
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バキバキにしたいなら両方だな
痩せるだけだとアンガールズみたいになっちゃう
- 24 : 2024/08/15(木) 01:50:59.85 ID:LEUO3ZXl0
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腹筋てね元から割れてるんですよ
肉に埋もれてるだけで
- 25 : 2024/08/15(木) 01:52:42.78 ID:TNu8Du9O0
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両方やるとタイヤのような腹筋になる
- 26 : 2024/08/15(木) 01:52:57.14 ID:5JLAcKKk0
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腹筋ローラーをとんでもない時間やり続ければ行けるんじゃないか
だから正解はA
- 27 : 2024/08/15(木) 02:10:13.01 ID:1mIR2Oc20
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Aをしてると脂肪は少し減るよ
われるようにばきばきになることはない
今年実験して自分で試した
- 28 : 2024/08/15(木) 02:10:57.30 ID:98xxtlPZ0
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そもそも腹筋は割れてるから
- 29 : 2024/08/15(木) 02:13:43.21 ID:MOnx7T620
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両方に決まってるだろ
腹筋が肥大化してると体脂肪多めでも割れて見える
プロレスラーとか見るとよく分かる
- 30 : 2024/08/15(木) 02:24:36.19 ID:mmDHV9Qc0
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腹直筋はもともと割れてるし小さいから筋トレしてもなかなか劇的には変わらない
- 31 : 2024/08/15(木) 02:34:27.61 ID:bnk5cq0c0
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×バキバキに締る
○大腰筋含めて筋肥大するのでウエストが太くなる
- 32 : 2024/08/15(木) 02:36:50.90 ID:YJH82aSS0
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太った状態でタチコロできるくらいまでやってそのあとで絞れ
- 33 : 2024/08/15(木) 02:41:26.51 ID:s+Ls/REf0
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20パーだけど割れてる
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