筋トレ始めたいんやが、おすすめの種目教えてくれんか？

1 : 2024/05/13(月) 20:07:23.859 ID:V3CO/sLrf: 肩重視で行きたい
2 : 2024/05/13(月) 20:08:11.946 ID:Wve2EOAE3: 男は黙ってショルダープレス
4 : 2024/05/13(月) 20:08:30.756 ID:V3CO/sLrf: >>2
サイドレイズは？
3 : 2024/05/13(月) 20:08:15.398 ID:V3CO/sLrf: ワイをムキムキに変えてくれ
5 : 2024/05/13(月) 20:08:32.384 ID:mA/Lfj1tG: スクスクスクワット
腕立て
腹筋
背筋
6 : 2024/05/13(月) 20:09:00.928 ID:9wk4/sHP3: いきなり肩は無理や
腕から順番にいかんと壊すで
10 : 2024/05/13(月) 20:10:05.000 ID:TBIGImjmq: 初心者は大人しくチューブしとけ
11 : 2024/05/13(月) 20:10:07.412 ID:lgJGY9dgO: 筋トレなんか懸垂とスクワットでええって大学でラグビーやってるマッチョが言ってたぞ
懸垂とスクワットしろ
13 : 2024/05/13(月) 20:12:01.679 ID:KauNg17ec: >>11
ラグビーて広背筋必要なんか
12 : 2024/05/13(月) 20:11:22.635 ID:JXyiqx3Vy: 最初はダンベルで追い込まずに深めの腕立て伏せして軽い負荷で肩を慣らすべきって教えてもらったで
14 : 2024/05/13(月) 20:12:04.369 ID:wgu/miiLL: スクワットしてぎっくり腰になって寝込んでるわ
マッサージガンもロキソニンも効かん
つらい
15 : 2024/05/13(月) 20:12:14.477 ID:GfpJoj.9i: ジム行けジム行けって言われるけど気合い入れて長続きせんかったら終わりやからね
毎日腕立て100回を1,2ヶ月続けてから考えても遅くない
17 : 2024/05/13(月) 20:13:29.673 ID:Esw.vFYPW: 自重からじゃあかんのか
18 : 2024/05/13(月) 20:13:47.743 ID:iplf1I7tN: オーバーヘッドプレス
ローバースクワット
懸垂
20 : 2024/05/13(月) 20:16:02.646 ID:PU1qGtFUZ: あー初心者？😅
まずは“体幹”から鍛えるとええで
まずは基礎を作らないとね笑笑
21 : 2024/05/13(月) 20:16:55.791 ID:XZwKbVT3M: ダンベル買ってスクワットとプレスとローイングやれ
22 : 2024/05/13(月) 20:18:27.492 ID:V3CO/sLrf: マジ？
肩壊したことないんやが…
24 : 2024/05/13(月) 20:18:57.311 ID:TBIGImjmq: >>22
調子こいてディップスなんてしようもんなら即逝くからな
23 : 2024/05/13(月) 20:18:50.581 ID:V3CO/sLrf: 毎回サイドレイズとショルダープレスやる予定やった
25 : 2024/05/13(月) 20:19:26.400 ID:FgOHqz.Se: プロテインもジムも腕立て伏せ懸垂スクワットしても成長しなくなってからでいい？
28 : 2024/05/13(月) 20:21:05.558 ID:uIGCVhdBQ: >>25
そのほうが怪我しにくくて良いね
26 : 2024/05/13(月) 20:19:48.642 ID:uIGCVhdBQ: 前、横、上にプレスすればおけ
27 : 2024/05/13(月) 20:19:58.357 ID:yftULTGmw: マジで肩はプッシュしてなんぼ
29 : 2024/05/13(月) 20:21:44.852 ID:GzXiREddK: ショルダープレス50kgにデカい壁ない？
これ越えれるんかいな