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男性こそ｢開脚ストレッチ｣をやるべき理由 | 健康
疲れない､老けこまない体が手に入る！
https://toyokeizai.net/articles/amp/177182今話題の「ベターッと開脚」がはらむ危険性
毎日1分「正しく」歩けばそれでOK
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/52474
- ↓インリン・オブ・ジョイトイが一言
- ランニングしろ
- そもそも特殊な運動しないとできない姿勢が人間の健康に適してるわけないだろ
- 昔180度の開脚縦も横も出来たけどやりすぎで普通にボロボロになった
肉離れみたいのなって右だけくっそ痛くなってそれ以来開脚できなくなってストレッチやめたらからだの調子が良くなった
腰痛もなおった - 女はこれが得意（肉便器的な意味で
- (ヽ´ん`) ほどほどが一番
- 人による
- やりすぎは良くないが何もしてないおっさんは流石に硬すぎて怪我や腰痛の原因
全開脚目指すのはやりすぎだし股割りでいいよ - そりゃ可動域以上に動かそうとすればぶっ壊れるに決まってるでしょ
普通いろんな関節をちょっとずつ動かして全体として大きい可動域にするもんなんだけど
体の使い方が下手なやつは一ヶ所で大きく動かそうとするからなぁ - 筋膜リリース
- こういう静的ストレッチは怪我率を改善させない
しかもあらゆる筋力パフォーマンスが下がる - >>13
それは本当に感じた
何ならむしろ怪我しやすかったという実感がある - >>13
ほんとこれ
静的はクールダウンの時だけっていうのを叩き込むべき - 股関節よりも膝関節や足首の柔軟性のほうが重要、膝や足首が柔らかいと腰痛になり難くなる
股関節は開脚が出来なくてもウ●コ座りやヤンキー座り（蹲踞）ができる程度の柔軟性があればじゅうぶん - 股割りやっとけ
- 猫ですらストレッチしてるぞ
- 若い女は簡単に出来そうなイメージ
- 筋肉動かして柔軟にしたほうがよさそう
- 書いてるのがおっさんの方は怪我したか出来なかったんだろうなw
- マンガで得た知識を得意げに話すおじさんたちの有り難いお言葉
↓ - 適度にランニングさえしとけば健康に問題はない
- 股関節の構造に個人差があって、開脚できない人はどうやっても出来ない構造になってる場合もある
普通の生活をする分にはストレッチやってりゃ極端に柔らかくなくても良いのよ - 開脚でボロボロは意味がわからんな
- 機械のアームの継ぎ目をすり減らして通常曲がらないところまで曲がるようにして使うとして
普通に使うより寿命が長くなるのかって話よ - 関節が柔らかすぎると、スキーでこけてネジリが出たときビンディングがバチンと外れず、ひどい脱臼になったり
日常でも珍しいケガになりうる - 自分でやってる時
「あー、今相撲取りが上から押してくんねぇかなー」って思う時はある - 身体に良い悪いとかでなく単純に憧れる
死ぬまでに一度でいいからベターってやってみたい - 俺の経験では
開脚ストレッチとか体やわらかくなると気持ちがいいけれども
だからどうだっていう感じはあった
スポーツやってるときは怪我を防ぐためとか言われたけど
ジジイになってからはストレッチやっててもたびたび腰悪くした
「開脚したら股関節が柔らかくなり健康に」「いや開脚で下半身がボロボロになる」どっちが正解なの？
嫌儲
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