3時間睡眠のコツ教えて

1 : 2021/09/17(金) 18:11:57.46 ID:nvQRdPE4a: 4時間でも可
2 : 2021/09/17(金) 18:12:24.08 ID:nvQRdPE4a: 3時間睡眠って起きる3時間前に寝はじめんの？
それとも3時間睡眠状態なの？
3 : 2021/09/17(金) 18:12:59.93 ID:a6NIkqTB0: 普通に8時間寝た方がええぞ
5 : 2021/09/17(金) 18:13:29.28 ID:LnyowcOya: >>3
これ
最低7は寝ないと
6 : 2021/09/17(金) 18:13:30.17 ID:nvQRdPE4a: >>3
どうしても睡眠時間を減らしたい
9 : 2021/09/17(金) 18:14:22.52 ID:5IQWcfRv0: >>6
8時間寝ろ
10 : 2021/09/17(金) 18:14:41.89 ID:nvQRdPE4a: >>9
長すぎるやろ
今でさえ8時間も寝てないぞ
4 : 2021/09/17(金) 18:13:24.43 ID:64SIWwFe0: 病気になるよ
8 : 2021/09/17(金) 18:13:41.25 ID:nvQRdPE4a: >>4
短期間だけや
26 : 2021/09/17(金) 18:18:31.79 ID:a6NIkqTB0: >>8,13
じゃあ尚更やめとけ
三時間しか寝れなくなるで
29 : 2021/09/17(金) 18:18:58.84 ID:nvQRdPE4a: >>26
わかった
7 : 2021/09/17(金) 18:13:31.06 ID:48o0/pdC0: 何やそれ
睡眠時間なんて人によるやろ
11 : 2021/09/17(金) 18:14:51.56 ID:nvQRdPE4a: ニートちゃうねんこちとら
12 : 2021/09/17(金) 18:15:09.61 ID:++w+clXt0: せめて6にしとけ
13 : 2021/09/17(金) 18:15:21.80 ID:nvQRdPE4a: >>12
今が6や
これが限界か
14 : 2021/09/17(金) 18:15:35.68 ID:xgmVqB3m0: 3時間しか寝ない
これだけ
15 : 2021/09/17(金) 18:15:55.69 ID:nvQRdPE4a: >>14
起きられへん
どうしても6時間後に目が覚める
16 : 2021/09/17(金) 18:16:20.16 ID:nvQRdPE4a: めっちゃ音でかい目覚まし買ったけど聞こえへんわ
17 : 2021/09/17(金) 18:16:37.23 ID:BaVNWyKs0: め・ざ・ま・し

終了
18 : 2021/09/17(金) 18:16:49.04 ID:48o0/pdC0: ショートスリーパーになりたいんか？
無理やであれは生まれつきの病気や
19 : 2021/09/17(金) 18:16:50.34 ID:ahyOpGKy0: 1時就寝5時起きの4時間睡眠マンや
起きてるからと言って有意義に過ごしてる訳ではないけど
25 : 2021/09/17(金) 18:17:50.72 ID:nvQRdPE4a: >>19
しんどいんか？やっぱり
47 : 2021/09/17(金) 18:22:31.46 ID:ahyOpGKy0: >>25
10年以上そんな感じやけど体調も悪くないわ
慣れというか体質やろな
49 : 2021/09/17(金) 18:22:48.34 ID:nvQRdPE4a: >>47
完全に個人差やな
サンガツ
28 : 2021/09/17(金) 18:18:42.36 ID:nvQRdPE4a: >>19
ワイはかれこれ3年間6時間やけど体調はなんも問題ないわ
結局個人差なんやね
20 : 2021/09/17(金) 18:16:52.88 ID:a6NIkqTB0: 寝れなくなってから睡眠の偉大さに気づくんやで・・・ソースはワイ
4、5時間経つと目が覚めるようなってもうた
8時間寝れた頃は毎日快便やったし体調めちゃくちゃ良かった今は便秘か下痢気味で肩こりやばい
21 : 2021/09/17(金) 18:16:53.26 ID:nvQRdPE4a: ショートスリーパー羨ましいわ
22 : 2021/09/17(金) 18:16:57.07 ID:LnyowcOya: 6はその日は問題なくても続けてると睡眠負債溜まってくからなるべくやめておけ
23 : 2021/09/17(金) 18:17:10.63 ID:epbnjnnO0: 8時間は寝すぎやろどんだけ長くても6時30分までや
それ以上寝ても回復しないのは寝る環境が悪いわ
27 : 2021/09/17(金) 18:18:42.25 ID:QG6r1XYyM: 自律神経壊すだけだからやめとけ
30 : 2021/09/17(金) 18:19:03.56 ID:nvQRdPE4a: やめるわ
31 : 2021/09/17(金) 18:19:20.42 ID:fZg080L+d: ショートスリーパーって早死したりせんのか？
ちゃんと寝なくて脳みそが持つとは思えん
42 : 2021/09/17(金) 18:21:42.54 ID:a6NIkqTB0: >>31
8時間言うても完全に眠りに入るまでに時間かかるからな
ショートスリーパーってのはのび太くんみたいに即完全に寝れるやつ限定や
32 : 2021/09/17(金) 18:20:04.15 ID:nx1pDDAL0: YouTubeの熟睡bgmとイヤホン用目覚まし使えば三時間睡眠出来るで
熟睡bgmマジで効果あるわ
33 : 2021/09/17(金) 18:20:35.62 ID:nvQRdPE4a: >>32
イヤホン用目覚ましとかあんの？やってみるわ
44 : 2021/09/17(金) 18:21:48.66 ID:nx1pDDAL0: >>33
アプリであんねん
脳に響くから一瞬で起きれるわ
46 : 2021/09/17(金) 18:22:15.45 ID:nvQRdPE4a: >>44
一日が21時間の魅力は強すぎる
34 : 2021/09/17(金) 18:20:49.87 ID:+Mg8z7Q10: 早死にしたいんじゃなきゃやめとけ
35 : 2021/09/17(金) 18:20:53.97 ID:92ZWO4SR0: 最近3時間ごとに分けてるわ
5:00〜8:00、19:00〜22:00みたいな
効率上がってるかは微妙
36 : 2021/09/17(金) 18:21:03.12 ID:Sbob+8i90: 最低でも6時間は寝た方がいいぞ　理想は7か7.5時間だが　昔短時間睡眠でも眠くならないわwってイキってたけど心の余裕がなくなってメンタルを壊した
37 : 2021/09/17(金) 18:21:04.45 ID:9GmmLmEha: 強いていうなら酸素カプセルかなあ
それでも3時間は絶対無理だけど
38 : 2021/09/17(金) 18:21:06.17 ID:vrhD2tIsp: ワイは3～4時間睡眠を続けとるが継続するコツは日中の隙間時間に脳を休めるんや
例えば仕事中なら別の部屋へ移動する間の隙間時間に歩きながら脳だけ寝かすんや
48 : 2021/09/17(金) 18:22:43.22 ID:ex3gGDVYp: >>38
北朝鮮兵の訓練みたいになってて草
50 : 2021/09/17(金) 18:23:12.16 ID:nvQRdPE4a: >>38
いますぐは実践無理や
52 : 2021/09/17(金) 18:24:35.38 ID:vrhD2tIsp: >>50
まあ慣れやな
39 : 2021/09/17(金) 18:21:24.83 ID:ex3gGDVYp: ワイ平日は4時間が続くこともあるけど朝起きるのはええけど電車に乗ってから一気にくる
40 : 2021/09/17(金) 18:21:27.26 ID:W9JFRWN9a: 3時間睡眠を3回取ればええ
41 : 2021/09/17(金) 18:21:35.47 ID:Sbob+8i90: 自律神経も壊したし自分をショートスリーパーだと思い込んでるただの凡人だったわ
43 : 2021/09/17(金) 18:21:46.60 ID:aiT+DbqXM: 寝ないと認知機能落ちてアホになるぞ
45 : 2021/09/17(金) 18:22:11.36 ID:2RaD4eN40: ワイはなんでか知らんが必ず5時に目が覚めるわ
51 : 2021/09/17(金) 18:24:02.04 ID:a6NIkqTB0: てか寝れる時間こそ幸せそのものなのに何でそれを消そうとするんや？
夜勤やってたら分かるで
仕事前の仮眠は絶対やしな