188cm 120kg だが痩せる方法教えてくれ

1 : 2021/04/24(土) 13:46:34.742 ID:0B8mhHd40: お願いします
2 : 2021/04/24(土) 13:47:08.854 ID:0B8mhHd40: 高校時代は英語部でした
3 : 2021/04/24(土) 13:47:38.167 ID:zH1a0j+E0: ない
あってもお前には無理
4 : 2021/04/24(土) 13:48:29.207 ID:aOZmYLjrp: 本気で痩せたいなら手伝うけど？
6 : 2021/04/24(土) 13:49:25.217 ID:0B8mhHd40: >>4
本気です
5 : 2021/04/24(土) 13:48:58.628 ID:N8qseDu30: 食うな
以上
7 : 2021/04/24(土) 13:50:22.704 ID:aOZmYLjrp: まず体組織計はある？
体脂肪表示できるやつ
10 : 2021/04/24(土) 13:54:02.293 ID:0B8mhHd40: >>7
ない
12 : 2021/04/24(土) 13:55:12.734 ID:aOZmYLjrp: >>10
ドラッグストアとかホームセンターにある
色々あるが大して変わらんからどれでもいい
15 : 2021/04/24(土) 13:56:38.150 ID:CdHjbrwWa: >>12
167/74 33%くらいです！宜しくお願いします！
19 : 2021/04/24(土) 13:57:26.723 ID:0B8mhHd40: >>12
わかった
8 : 2021/04/24(土) 13:50:53.510 ID:PqNQ+CkS0: 太れるってある意味才能だから活かしてこうぜ
9 : 2021/04/24(土) 13:53:04.909 ID:hbR5hye50: >>8
それよく言うけど才能なんて無いから
11 : 2021/04/24(土) 13:54:21.929 ID:0B8mhHd40: アマゾンで買ってくる体重計
13 : 2021/04/24(土) 13:55:57.607 ID:z9ulP2RW0: ちんちん埋もれてる？
14 : 2021/04/24(土) 13:56:12.059 ID:aOZmYLjrp: そしたらスマホで体重記録アプリを取る
iPhoneならおすすめはシンプルダイエット
くまのマークのやつ
17 : 2021/04/24(土) 13:56:59.526 ID:CdHjbrwWa: >>14
体重戦争はいってます！
20 : 2021/04/24(土) 13:57:41.751 ID:0B8mhHd40: >>14
スマホと連動したやつがいいのね
23 : 2021/04/24(土) 13:59:12.728 ID:aOZmYLjrp: >>20
連動してなくても大丈夫
記録することと前日前々日の比較が出来ればいい
24 : 2021/04/24(土) 13:59:37.015 ID:CdHjbrwWa: >>23
はい
16 : 2021/04/24(土) 13:56:43.959 ID:PqNQ+CkS0: 普段食ってるチョコパイやピザポテトの代わりに、キャベツやブロッコリーレンチンして食うとか…
18 : 2021/04/24(土) 13:57:05.454 ID:aOZmYLjrp: 朝起きてトイレ行ったあと
仕事で帰ってきた夕方

1日2回計る
21 : 2021/04/24(土) 13:58:41.488 ID:aOZmYLjrp: クレジットカードはもってるか？
25 : 2021/04/24(土) 14:00:22.183 ID:CdHjbrwWa: 前日比意識して減ってればいいですか？
27 : 2021/04/24(土) 14:02:20.128 ID:aOZmYLjrp: >>25
いや前日比ばかり見てると食べなくなっていつかドカ食いする
1週間前と比べるのがベストただ毎日計るのはモチベーション維持
28 : 2021/04/24(土) 14:02:54.250 ID:CdHjbrwWa: >>27
たしかによくある
26 : 2021/04/24(土) 14:01:34.142 ID:7WiZW/TK0: 一食抜くだけで５００キロカロリー減
29 : 2021/04/24(土) 14:03:04.163 ID:aOZmYLjrp: あとはiHerbって通販サイトがある
これを活用する
32 : 2021/04/24(土) 14:04:34.233 ID:0B8mhHd40: >>29
してきた
30 : 2021/04/24(土) 14:03:39.823 ID:aOZmYLjrp: アプリを取ってダウンロードして登録する
31 : 2021/04/24(土) 14:04:21.587 ID:aOZmYLjrp: 最低プロテインとファットバーナー
あと必要と思うならグルスタミンを買う
33 : 2021/04/24(土) 14:04:42.365 ID:KLziJ66E0: 断食しましょう
ただしいきなり断食と言うのは難易度が高いですから
最初の一週間だけは牛乳2杯から開始
34 : 2021/04/24(土) 14:04:43.691 ID:MH92sx1wa: 歩く山脈だな