182㎝107㎏24歳ワイが80㎏まで痩せる方法教えてクレメンス

1 : 2023/04/13(木) 06:56:29.12 ID:LNfrfUsGd: 痩せる意思はあるけど食欲が暴走してるんや！
2 : 2023/04/13(木) 06:58:06.78 ID:LNfrfUsGd: 腹が爆発する寸前まで食べないと満足出来ん
3 : 2023/04/13(木) 06:59:03.43 ID:7arnWrCkp: 高血圧糖尿とかで早死にするから気にせんでええで
8 : 2023/04/13(木) 07:03:41.20 ID:LNfrfUsGd: >>3
死にたくねぇよぉ
4 : 2023/04/13(木) 06:59:20.79 ID:bYbMoj5L0: じゃあ無理や
9 : 2023/04/13(木) 07:04:02.18 ID:LNfrfUsGd: >>4
無理やね🤯
5 : 2023/04/13(木) 06:59:52.91 ID:IXyaXbR90: 食べてもいいけど運動しなさい
6 : 2023/04/13(木) 07:02:24.18 ID:pFWpJ91I0: 一か月制限したら慣れるよ、無理なら食った量消費するしかない
10 : 2023/04/13(木) 07:04:28.58 ID:LNfrfUsGd: >>6
やっぱそのくらいよね
7 : 2023/04/13(木) 07:03:18.03 ID:KYorAdTf0: ワイ181cm127kgやったが現在113kg台まで落としたで今年入ってから
食事意識してるだけや
11 : 2023/04/13(木) 07:04:29.01 ID:fsVHhc3bp: 大怪我して入院したら20キロ位楽勝や
病院食とリハビリで見違える様に健康体に
12 : 2023/04/13(木) 07:05:34.44 ID:LNfrfUsGd: >>11
大怪我って何したらなるんや…
ワイ無謀運転に追突されたけど通院だけで入院はせんかったで
13 : 2023/04/13(木) 07:07:10.74 ID:LNfrfUsGd: 最終奥義で吐くか…勿体無いけど🤮
14 : 2023/04/13(木) 07:10:56.45 ID:uUUCZOsL0: まずはじめに野菜をたくさん食べます

ザワークラウトとかで稼ぐと良い
17 : 2023/04/13(木) 07:15:00.62 ID:LNfrfUsGd: >>14
ザワー…なんだって？
22 : 2023/04/13(木) 07:29:18.74 ID:32zfHYxZ0: >>17
キャベツの千切りを乳酸発酵させたやつや
酸っぱいからわいはあんまり好かん
25 : 2023/04/13(木) 07:35:10.51 ID:LNfrfUsGd: >>22
あぁ発光させた漬物みたいなやつか
どこかで聞いたことあるわ
15 : 2023/04/13(木) 07:12:53.35 ID:3XBiYevl0: 有酸素運動、筋トレ
最初はつらいけどプロテイン(痩身目的用)のんで空腹紛らわす
1ヶ月位したら痩せだすわ
18 : 2023/04/13(木) 07:15:48.52 ID:LNfrfUsGd: >>15
それは滅茶苦茶分かるよ，1ヶ月で10㎏落ちてるしな
胃も小さくなってきたけど脳がどうにもなんねぇんだ
19 : 2023/04/13(木) 07:19:59.91 ID:3XBiYevl0: >>18
10キロ落としたんや、すごいな
誰か一緒にダイエットしたらええんちゃうか
緊張感持ったら食欲騙せんか？
24 : 2023/04/13(木) 07:34:29.45 ID:LNfrfUsGd: >>19
太ってる知り合いおらんからなぁ
困っとるわ
16 : 2023/04/13(木) 07:14:26.21 ID:z/zzUd2x0: 炭酸水飲め
20 : 2023/04/13(木) 07:27:25.39 ID:egTwNYMy0: 食事制限するだけやん
21 : 2023/04/13(木) 07:28:23.87 ID:32zfHYxZ0: 沼マグマセメントじゃがバードを日替わりで食い続ける

結構きついで
23 : 2023/04/13(木) 07:32:22.68 ID:5OuwPMxNp: カップ麺をやめる
26 : 2023/04/13(木) 07:35:26.93 ID:LNfrfUsGd: >>23
カップ麺なんか食べない
27 : 2023/04/13(木) 07:38:44.45 ID:j8R32PzTa: 食った分はエネルギーとして運動で消費しなきゃな
ワンダーコアとエアロバイクあるからそれやってるわ
28 : 2023/04/13(木) 07:38:46.98 ID:HCeI0+el0: 毎日寝る前にラーメン食う
29 : 2023/04/13(木) 07:41:13.21 ID:JQpD9Tli0: 一気に痩せるとかじゃなくて毎日ほんのちょっとだけ我慢して月2kgずつ痩せるとかがいいんじゃない
30 : 2023/04/13(木) 07:44:11.88 ID:ORvvS/eKa: 簡単だぞ。脂を避けてパンご飯は1日一回にしろ
砂糖は許可、おかずは食っていい。脂と炭水化物以外でカロリー大量摂取なんて不可能だから
ただ痩せる時はまず真っ先に筋肉が落ちる。痩せてからケアしないと確実にリバウンドする
31 : 2023/04/13(木) 07:53:41.55 ID:qQrh3JLO0: ワイ179cm95kgぐらいやったけど完食を完全にやめたら80kgまでは落ちたで
今はそれから食生活全く変えてないのに
転職して歩き10分の職場から歩き25分の職場に変わったら73～75kgぐらいになったわ
32 : 2023/04/13(木) 07:55:05.94 ID:qQrh3JLO0: よく読んだらイッチ暴食やめられんタイプなんか
それに関してはアドバイス出来る事ないわ