1日タンパク質100g取れる食事メニュー教えてくれ

1 : 2022/06/01(水) 01:16:03.09 ID:7WcdVAar0: 頼む
2 : 2022/06/01(水) 01:16:39.09 ID:kN7QS7680: プロテイン100g食べる
4 : 2022/06/01(水) 01:16:52.43 ID:ZEPcRt9j0: 胸肉300グラムでタンパク質60とってあとはプロテインや
11 : 2022/06/01(水) 01:18:28.41 ID:7WcdVAar0: >>4
やっぱ鶏胸なんか
脂質も取りたいけど安さと効率求めるなら鶏胸やな
14 : 2022/06/01(水) 01:19:45.26 ID:ZEPcRt9j0: >>11
脂質をとりたいって贅沢な悩みやな、そんなら好きな肉食えるやろ
胸肉選ぶ理由は脂質が少ないからや
16 : 2022/06/01(水) 01:20:20.49 ID:7WcdVAar0: >>14
増量したいねん
31 : 2022/06/01(水) 01:24:09.72 ID:ZEPcRt9j0: >>16
増量なら糖質のほうが大事だと思うんですがそれは
好きなもんくって足りない分プロテインやな
33 : 2022/06/01(水) 01:24:57.85 ID:7WcdVAar0: >>31
米で取れるやろ
15 : 2022/06/01(水) 01:20:11.20 ID:+XU1Q6hTM: >>11
脂質取りたいなら皮も食えばええだけやろ
5 : 2022/06/01(水) 01:17:03.92 ID:7WcdVAar0: 牛皿5人前と納豆と豆腐と卵3個でやってるけど高い
7 : 2022/06/01(水) 01:17:48.78 ID:dBtvN4yKr: 回数プロテイン飲む
9 : 2022/06/01(水) 01:17:52.50 ID:YbJVVo0V0: めっちゃ体臭くなりそう
10 : 2022/06/01(水) 01:18:26.35 ID:BikCMOEf0: 沼にゆでたまごとプロテイン
これで2000キロカロリーの栄養食
マグマでも可
12 : 2022/06/01(水) 01:18:45.77 ID:KTElhvPOM: プロテインで60g あとはタンパク質意識した食事すれば100gいくやろ
13 : 2022/06/01(水) 01:19:33.17 ID:DFiCSxiQ0: 米パン麺の主食も意外とタンパク質あるし
18 : 2022/06/01(水) 01:20:40.46 ID:7WcdVAar0: >>13
米一合8gくらいあるんよな
19 : 2022/06/01(水) 01:21:33.26 ID:vY7N4oXoa: 焼肉食べ放題
20 : 2022/06/01(水) 01:21:33.47 ID:DFiCSxiQ0: 筋肉作るのに脂肪もいくらか要るとは言われとるな
21 : 2022/06/01(水) 01:21:37.96 ID:4/rfI38Xp: 朝　納豆と卵4こ
昼　8割そば　卵一個
夜　親子丼　卵3つともも肉200g
23 : 2022/06/01(水) 01:22:05.38 ID:7WcdVAar0: >>21
これはめっちゃ安上がりで行けそうやな
22 : 2022/06/01(水) 01:21:40.35 ID:mC4vJ9v+0: ワイたんぱく質意識してないけど朝は必ず鳥胸のチキンステーキとサラダとコンソメスープや
24 : 2022/06/01(水) 01:22:24.89 ID:7WcdVAar0: >>22
ええな
汁物って何気に大事やからな
27 : 2022/06/01(水) 01:23:07.99 ID:hHHhoHuI0: >>22
よく作るな毎朝
29 : 2022/06/01(水) 01:23:42.79 ID:mC4vJ9v+0: >>27
嫁が作るから食べてるけど毎朝だから流石に飽きてきた
25 : 2022/06/01(水) 01:22:48.27 ID:6GNnuXSp0: ボディビルダーかなにか？
28 : 2022/06/01(水) 01:23:23.51 ID:7WcdVAar0: >>25
ボディビルダーからしたら100gなんか全然やろ
26 : 2022/06/01(水) 01:22:51.38 ID:2Jm9vsqDM: ちくわ1キロ分くらい食えば100グラムいくぞ
30 : 2022/06/01(水) 01:23:55.54 ID:nOcwVhXZ0: おやつカルパス110個
32 : 2022/06/01(水) 01:24:20.29 ID:NQ1+MCKY0: 胸肉食べすぎると通風になるからきをつけや