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玄米、納豆、ぬか漬け、ゴボウ、玉ねぎ、めかぶを食べてランニング
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よく寝る
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オ●ニーをしない
これは論文で書かれてた -
>>4
マジかよ -
うーん
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(´・ω・) 匿名掲示板に書き込むことじゃね？下見て安心すれば良いんだよ
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>>1
あーそれうそやで うつは遺伝 -
むしろ５ｃｈなんかやらんほうがいい
鬱予備軍みたいな奴が犯行予告とかして
逮捕されたりするんだ -
鬱病ってなんか病原体みたいのいるんじゃなかったけ？
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学校仕事辞める
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>>11
たしかに辞めた直後は楽になるけど
社会復帰出来なくなって鬱になる -
太陽浴びる
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とりあえず山に行け
畑を耕せ
草むしりしろ -
脳に寄生虫が入り込まないようにする
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無理っていう
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まあちょっと眉唾な話なんで話半分で
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そうかなあ
だってお前ら鬱じゃないじゃん -
人間にはオートモードで歩ける歩きかたってのがあるそうな
意識しなくても勝手に両足がテクテク進む歩きかたなここから信じてもらえないと次の話に進まんわけだがね
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ストレスのない環境で生活する
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それが
①背筋を伸ばし、➁腹の下を少し引っ込めて、③軽く顎を引いて、④顔を軽くあげて、そして⑤ へそを付き出すように少し歩幅を広くして左右の足が平行になるように歩く
これだそうな。腹の下を引っ込めて、へそを付き出すとはなんぞや？と思うかもしれが
風船をしぼますように腹の下を引っ込めて、その状態で動き出す際にへそから前に進むイメージで歩く。という意味 -
それって世界各国のお貴族様とかお嬢様とか、今日おいてはビジネスマナー学んだビジネスマンやモデルの歩きかたじゃないの？と思うかもしれんが
どっこいちがう
>>22の歩きかたは実は原始の人間がスタンダードに使っていた歩きかたなんだとさ
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まあ剣道や弓道なんて道具に金かかるしね。今の話を信じるならさ
早朝に>>22を意識して小一時間ウォーキング。あたりが現実的かも -
毎日何かをやり遂げて旨い酒を飲む
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メリハリある生活大事だと思う
あと一人じゃないんだよっていう安心感は重要 -
褒められる
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原始人というとなんな猫背でがに股で両腕をダラリとぶら下げているイメージがあるが、実際は真逆だと
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なんで鬱になるかというと
もう詰んだ誰か助けて！って状態が続いてしまったからなので
それが環境要因なのか自己要因なのか両方なのかで対応は変わる -
>>28
そしてツイッターとかでSOS出しちゃって自己責任マンがワラワラ来ちゃう -
>>30
そういうのを食い物にするタイプもいるしな
世の中は怖い -
つ草原で投げ槍を肩に抱えて胸を張って、背筋を伸ばしてキョロキョロ周りを見渡しながら”長時間歩く”姿が本来の人間の姿だと
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そもそも人間の骨格が背筋を伸ばしたときにパワーが発揮されるのはさ
人間がある時期から槍を上手く使うため、物を投げることに傾向進化して肉体を改造してきたからと言われる
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つまりなかなか信じられないだろうけどね、原始時代からの自然体とは古武術や弓道などの日本の武術の姿勢に酷似していると
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夜寝て朝起きて日に当たる
もしくは宝くじ当てる -
むしろその自然体でパワーやスピードが出るようになってる原始時代からの
背筋を伸ばして、脱力して、軽く顎を引き、ヘソの下を凹ませ、顔をあげて、
そんな槍を構えるような姿を忘れ、無意味な歩きかたで上書きしてしまったのが西洋スポーツ医学と言っても過言ではない
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俺の話を聞け
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個人が特定しにくいので5ちゃんみたいなところで相談するのはありかなあ
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常に周りのご機嫌を取らないと村八分にされるから日本って生きづらいと思うわ
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実家に帰って情けない自分に戻るのはどう？
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誰に相談したところで解決しないから鬱になるんだyo
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もっかい書くと原因が自己要因か環境要因か両方かで対応が違うので
これ、というのはありません -
まずは状態の分析と確認からだね
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んでここまではまあ信憑性が少しはある話さね。似たような話を聞いたことがあるやつもいるはず
人間は本来草原を胸を張って背筋を伸ばして”歩く”生き物ってね
実際に西洋スポーツ医学とかに毒されてない数少ないアフリカの原住民の若者などは背筋を伸ばして遠くを見ながら歩くそうな。ある人曰く、「アフリカの原住民の歩く姿は彫刻のように美しく均整が取れている」とのこと
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お前ら俺の話を聞け
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どんなに忙しくても手伝わないでサボってゲームしてると気が晴れるぞ
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さて、ここからが眉唾な部分
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実は鬱になるのは脳にある種のタンパク質が排出されずに溜まってしまうから、との説があり
そのタンパク質は、インドのヨガや東洋の古武術を学ぶと溜まりにくく抜けやすくなる。との説があるわけさ
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それはオリエンタルなエキゾチックなアーツを学んだからではなく
実はインドのヨガや東洋の古武術は姿勢や体の筋肉の在り方を自然界の人間の本来の姿に近づけるからだという
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つまりどうしても鬱が怖いなら実は脂汗をかくような”運動”が特攻薬と
そりゃ運動して脂汗かいたら溜まった老廃物は排出されるわな
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そして精神の健康のためにチョイスする運動はね
ここまで書いたとおり全力で走るような西洋スポーツより、筋肉に不自然なコブを作るようなウェイトトレーニングより、
東洋の古武術や弓道や剣道、そしてインドのヨガなどが実に効率がよいと
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資産を5億ほど持つ
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太極拳などは適当なことを教える日本人もいるからちょっと考えものだそうな。そして一人でできるものとしては、なんとラジオアイス体操がとても脳のストレス解消によいと
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ちょ、聞いてる？
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僕はむしろオカルト派ですね、人間関係でもどんよりした感じが分かってくるとちゃんと避けますまぁ当たり前ですけど鬱のなりにくさは直感やセンスもあると思いますね
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鬱になるやつは腸内環境が悪い
引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1660608880
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