- ・ヨガ
・料理
・絵を描く
・楽器の演奏
・掃除
・友人と出掛ける
・旅行
・日記を付ける
・目標を立てる - 外に出る
以上 - いや規則正しい生活と日光に当たることと人と話すことやぞ
- 仕事辞める、以上
- それらができる人は鬱じゃないのでは
- 全部無理で草
- 日光はガチで重要や
- 友達おらんけど
- 決まった時間に寝て起きて飯食うだけでかなり変わるんやが自称鬱のやつらって絶対それはやらんよな
色んな言い訳並べて - >>10
おっしゃあ会話成り立たねえ自閉症確定応援いくぜ - 運動、ギャンブル、安定した収入
- 日中の散歩
栄養ガチる
マインドフルネス
よく寝る
スマホ断ち - それができるなら鬱じゃない定期
- それができてるなら鬱にならねえだろ
- 苦行すぎて草
- できない定期
- そんな多趣味でいられる環境と金と友人がいて鬱とかほざいてるやつただの甘えだから偽物
- >>17
自称鬱のやつらって鬱っていえば許されるとか思っとるクソガキかあまちゃんやからな
がちの鬱のやつらと違う - >>19
ほんこれ
構ってもらえる、助けてもらえる、都合よく周りが動くことがわかってて発信してるだけのヤツは鬱じゃない - >>22
てめえでどうにかして乗り越えるしかないからな
そのためなら酒煙草カフェインなんて軽いもんや - うつ病にそのメニューはひ弱なケンモメンにレンジャー訓練3ヶ月やらせるようなレベルやぞ
- 楽器やったらええやん
リコーダーでもええんやろ - 十分暮らせる資産・収入がある状況で仕事を辞める(経済的自立)
- >>24
なんかわかりやすい原因のせいで抑うつになってるのはうつ病じゃない
適応障害 - 朝起きたら水飲んで納豆食べて散歩して水飲みまくったら治るらしいぞ
ワイも実践してるけど効果出てると思う - 前頭葉に血流？か酸素が足りてないのは分かるんよな、自転車で20分の坂登った時のサッパリした感覚忘れられん
- ヨガや料理できる奴はそもそも鬱じゃない
- 抗うつ薬飲む←これがいちばんコスパ、タイパいい
- 食事運動は規則的にできても睡眠だけはどうあがいても規則的にできん
- >>40
ワイは酒でコントロールしたな
飲んどると寝るから夜寝たい時間を合わせて酒飲み始めるとちゃんと気絶する - >>41
寝入ることは眠剤で出来るんやが睡眠の質がバラバラすぎて12時間寝ても翌日目も開けてられないほど眠かったり5時間しか寝てなくても翌日1日中疲れをまったく感じないくらい元気やったりと睡眠から1日のサイクルを作ることが出来ないんや - >>43
仕事しとれば眠かろうがなんだろうがやることあるから嫌でも眠れないんや
そうやってワイは治したで25で就職してから - >>43
睡眠の質は入眠時でほぼ決まる入眠の準備をリラックスして行うのが大事。
ワイはリラックス指数が70を超えるまで眠剤を飲まないようにしてるわ - >>47
寝る前にスマホ見ないのは大切やな - 夜勤ない日は23時に寝て6時に起きてるけど鬱や
- 1億振り込まれる
鬱を改善する行為を調べたから共有したい
エッヂ
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