鬱にならないために簡単に出来ること挙げてくぞ!

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1 : 2024/05/14(火) 09:18:25.62 ID:yD5TO1sO0

毎日風呂に入る

【現在地】「鬱の本」を編集した屋良朝哉さん パンクの精神で出版を
2024年5月2日更新
https://www.toonippo.co.jp/articles/-/1771111

2 : 2024/05/14(火) 09:18:42.69 ID:yD5TO1sO0
洗濯物、洗い物を溜めない
3 : 2024/05/14(火) 09:18:43.78 ID:BvWO5OVbM
運動だよ
これがすべて🥺
6 : 2024/05/14(火) 09:20:50.80 ID:/1P5G0/M0
もう遅い
7 : 2024/05/14(火) 09:21:46.61 ID:bB7cZvuu0
飯食え
部屋を片付けろ
8 : 2024/05/14(火) 09:21:55.27 ID:wS8h1i7g0
鬱になりやすいやつに毎日風呂入れとか、がんばれ出来る出来るやれるってって励ますのと同じくらい悪手
9 : 2024/05/14(火) 09:22:01.52 ID:/iMUaAvU0
引っ越し
10 : 2024/05/14(火) 09:22:59.01 ID:QUld7zqAH
雪国と南国の鬱病発症率比較すりゃ日照量が全てだってとこに行き着く
11 : 2024/05/14(火) 09:23:18.15 ID:2y+52gfY0
嫌な奴と接触しない。
会社でも学校でも鬱になるくらいなら辞めちまえ。
12 : 2024/05/14(火) 09:23:43.06 ID:lJ54FN2L0
会社を辞める
13 : 2024/05/14(火) 09:25:09.81 ID:ay+KC/5j0
うんち
14 : 2024/05/14(火) 09:25:36.03 ID:xrNJvBmM0
>>1
毎日風呂に入る=毎日電気代ガス代水道代がかかる
毎日風呂に入る=毎日風呂掃除する

地獄だろ

15 : 2024/05/14(火) 09:25:56.27 ID:P34uqYJY0
嫌なことを排除すればいいらしいができない場合は減らすとかかね
16 : 2024/05/14(火) 09:26:08.74 ID:QCDvu7hA0
サウナまじでいいぞ
17 : 2024/05/14(火) 09:26:39.00 ID:Weir23xeM
カンタンじゃないことが並ぶスレ
18 : 2024/05/14(火) 09:30:35.48 ID:geykzkfXM
この季節、風呂なんか毎日入らないよ
どうせ誰にも会わないしどこにも行かない
散歩はするけどね
20 : 2024/05/14(火) 09:32:01.28 ID:USkUHoeW0
マジレスするとニコチン摂取。
タバコだと害があり過ぎるからハビトロールがいい。
21 : 2024/05/14(火) 09:32:17.14 ID:cO9WfaaE0
1日30回ジャンプ
この前嫌儲に書かれてたけどスクワットと同じくらい効果あるらしくて早速取り入れたわ
有酸素運動になって膝痛めて二度とやるかと思った
22 : 2024/05/14(火) 09:33:11.97 ID:6lqy+L2H0
日光浴
散歩
人と話す
23 : 2024/05/14(火) 09:33:33.64 ID:NgkJz7P5M
できない理由を考えるのは止める
24 : 2024/05/14(火) 09:35:58.53 ID:bbCtrms30
早く外出しろよ
25 : 2024/05/14(火) 09:39:27.94 ID:A1chLmcoa
自然に触れる
体を動かす
26 : 2024/05/14(火) 09:41:31.47 ID:CF+bRFph0
強いストレスを感じたら逃げる
27 : 2024/05/14(火) 09:41:55.88 ID:AxB9YOMM0
時々レバーを食べて鉄分マグネシウムを補給
28 : 2024/05/14(火) 09:45:06.95 ID:pVKd/RRe0
日の光を浴びるのは大事
日焼けするって意味じゃねえぞ
29 : 2024/05/14(火) 09:48:48.04 ID:/o+vWS/Q0
直射日光を目視でガン見
30 : 2024/05/14(火) 09:50:07.81 ID:S7vQSxGf0
毎日日光浴びて鳥でも眺めてれば思想も変わってくる。
ネットは日に当たらず毎日部屋でPCカタカタしてるようなニチャァな思想なやつばかり
31 : 2024/05/14(火) 09:51:25.03 ID:LObYbZX80
睡眠だな
とりあえず睡眠はマスト
32 : 2024/05/14(火) 09:53:22.65 ID:Ma/I9wHV0
安倍晋三をみる
33 : 2024/05/14(火) 10:00:06.46 ID:7sRtGuor0
河川敷とかで喚きちらす感じで大声を上げて全力で走ってる人をみかけてマネしたらだいぶ頭がスッキリするようになった
いつまでもいつまでもループする残存思考に苦しみそうだなって時は天気が良かったらやってる

あと、ウッカリはしゃいじゃいそうな場面は避ける帰って独りになってから反動で落ち込んで死にたくなるから

34 : 2024/05/14(火) 10:04:29.58 ID:dSzkPj5/d
うつ状態を自覚出来れば馬鹿じゃない限り二度とうつ状態にはならない😄
35 : 2024/05/14(火) 10:07:09.74 ID:DRpjXZ0J0
仕事を辞める
まともな医者を見つける
37 : 2024/05/14(火) 10:07:43.88 ID:ILNjziSi0
朝日を浴びながらの散歩
39 : 2024/05/14(火) 10:08:52.84 ID:LObYbZX80
俺は去年うつで心療内科行ったけど「とりあえずパニック発作の薬出しておきますね」って言われて終わったわ
パニック症状は無いから薬飲んでも良くも悪くも変化なし
心療内科も相手してくれないんだからもう死ぬしかないんだわな
40 : 2024/05/14(火) 10:09:56.78 ID:LEdu1nAZ0
医者はこいつら俺のことバカにしてんな てのが透けて見えて惨めなるだけの場所だからなるべく行きたくない 当然他の場所でも他人と関わりたくない 全員顔と声作ってバカにしてくるから バカにしてないのはコンビニの中東店員だけ

コメント

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