鬱なんやが散歩ってどのくらいの時間したらいいん？

1 : 25/03/12(水) 16:01:50 ID:YFqT: 15分くらい？
2 : 25/03/12(水) 16:02:52 ID:khF6: 150分くらい
4 : 25/03/12(水) 16:03:50 ID:YFqT: 朝の散歩がいいって書いてあったけど、寒いから悩む
6 : 25/03/12(水) 16:04:28 ID:QSPt: >>4
周りの目が気にならなければ
あったかい時間に行くのがええよ
今は春を感じられるええシーズンよな
9 : 25/03/12(水) 16:05:27 ID:YFqT: >>6
人目が怖いのと外に出る支度が面倒すぎて続けられる気がしないわ
続けてる人すごい
7 : 25/03/12(水) 16:04:35 ID:yqR8: ホッカイロ貼るとええ
日光が弱い冬は長めに30分が理想
11 : 25/03/12(水) 16:06:30 ID:YFqT: >>7
冬でもちょっと汗ばむくらいになりそうやな
10 : 25/03/12(水) 16:05:45 ID:QdFS: 散歩は朝に30分が理想だぞ
13 : 25/03/12(水) 16:07:26 ID:YFqT: >>10
なんか起きて1時間以内がいいとか書いてあったわ
12 : 25/03/12(水) 16:07:23 ID:dnuw: 朝だと思うわ
セロトニンだかビタミンＢとか言われてるけど個人的には人気のない５〜６時に散歩するのが純粋に楽しかった
15 : 25/03/12(水) 16:08:10 ID:YFqT: >>12
それって日が出てる季節？
17 : 25/03/12(水) 16:09:00 ID:dnuw: >>15
１〜２月の寒い時期以外はほぼ毎日やってたで
18 : 25/03/12(水) 16:09:27 ID:YFqT: >>17
すげえな　続けてくうちに元気になったん？
20 : 25/03/12(水) 16:12:01 ID:dnuw: >>18
１年ぐらい経ってからようやく少し余裕が出てきてたかな
家で考えこんでしまうのが一番ダメだから長時間散歩してた時期もあった
21 : 25/03/12(水) 16:12:38 ID:YFqT: >>20
1年もか　すごいな
14 : 25/03/12(水) 16:07:50 ID:sUbq: 1時間
けっこうまじで
16 : 25/03/12(水) 16:08:48 ID:YFqT: 人目を気にするんやったら朝の方がいいか
19 : 25/03/12(水) 16:10:23 ID:fCOb: ベランダや庭で植物や野菜でも栽培したら？
日光浴びながらリフレッシュ
22 : 25/03/12(水) 16:13:17 ID:YFqT: 散歩の時にしっくりくる格好がないんやけど、
やっぱガチ勢はスポーツウェアとか着るんか？
23 : 25/03/12(水) 16:17:53 ID:yqR8: >>22
コンビニ行く時の格好でええんやない？
24 : 25/03/12(水) 16:18:21 ID:ArfI: デブじゃないなら散歩じゃなくてジョギングをしたら？
25 : 25/03/12(水) 16:18:36 ID:oVRO: 2時間くらいからお散歩ってイメージ
28 : 25/03/12(水) 16:26:09 ID:QSPt: 早く良くなるとええな
30 : 25/03/12(水) 16:28:20 ID:YFqT: >>28
ありがとう
31 : 25/03/12(水) 16:30:01 ID:YFqT: 主治医から毎日散歩して下さいって言われてあんまり続いてなかったんやけど、明日からまたやってみるわ