- 簡単な方をやろうと思う
- 食事量見直して運動するのが一番楽よ
- >>2
どっちもやるのは大変そうやしワイには無理や - >>4
どっちかで痩せる方が大変やぞ
別にそこまでガチでやる必要はないんや
夜飯とかでちょっと食うの控えて軽く筋トレとかするだけで少しずつは痩せていくから - >>10
家でできる筋トレとかでもええんか？ - 運動はどっちでもいい、強いて言うなら筋トレだけ(食事制限で落ちるかもしれない筋肉を補うため)
食事制限、管理は避けては通れない - 運動だけでは痩せないから
- カロリー摂らなきゃ太らないんだから後者のが簡単
- どう考えても食事減らすだけの方がコスパいいし楽だし金もかからんやろ
運動なんて通勤の徒歩ぐらいで本来は十分やねん - 食事制限無しの場合自分の一日の消費カロリーしっかり計算しないと痩せないからな
摂取カロリーが消費カロリーを上回ればどれだけ運動しても痩せない
これは大原則 - 飯減らすしかないんか
まぁ運動するよりは楽そうやしやってみるわ - 食事制限なしでどうやって痩せるんや？
- 腹7分目の1日2食、週に3～4回1時間以上の有酸素運動
これで月に2キロは落ちてく - >>12
筋肉溶けまくって草
今時そんな頭悪い減量する奴おらん - >>19
では代案頼むわ✋はよ - >>19
頭良い減量おしえて - >>12
ただの無理なダイエットやね… - >>12
筋肉が贅肉に変わるけど痩せるダイエットやね - 毎月300時間泳げる環境なら後者
それ以外なら前者 - 2kmとか走っておにぎり一個分くらいか？
- >>14
多分半個分ぐらいや - 有酸素はやらんでええ
余計腹減るし筋肉補えるわけじゃないから - 点滴だけで2週間くらい寝てたら痩せるやろ
- メシ減らすのは最初の3日くらいは空腹感あって辛いが
だんだん胃袋が小さくなって苦にならなくなってくるからそれまでの辛抱や - >>18
3日ならなんとかなりそうや - 太ってるマラソン選手は居ないから
毎日100km走れ - 食べたい欲求よりもこれ食べたら太るな…って躊躇できる意識になれたらほぼダイエット成功といえる
- 今の食事量=今の体重
食事量調整しないダイエットは不可能 - 運動の辛さを我慢するのと食事を我慢する大変さを考えたら大体の人間は食事制限でしか痩せるのは無理
- 難民キャンプ行ってあいつらと同じ生活するとガリガリなれるw
- 食事ちゃんとしてラジオ体操してウォーキングすれば良いんじゃね知らんけど
- 平和で豊かな国なのに痩せたいとか傲慢にも程がある
- 同じ運動だと人間はすぐ慣れて効率的に動けてしまうから消費カロリーが減っていくとも言われてる
まあそれでも重い荷運びはガリガリ体重落ちるけどな - 運動なしの方が圧倒的に楽
朝昼普通に食って晩飯をプロテインだけに変えたら、特別運動しなくても10キロ痩せたわ - 運動頑張れば「飯も少し減らそうかな」はできるけどその逆は無理
- ワイ注射打ってるわ
- 太ることを気にしないのがいちばん楽やぞ
- どっちかだと相当無理せなアカンやん
多分続かんで両方ならどっちも軽くで済むのに
- 減量期の世界トップビルダーで月2kg減がMAXやから覚えとくといい
- なにも食わなかったら1日でやせる
- 重たい物持って歩いて運ぶ
これが一番痩せるわな
運動の計算でも重さ×距離だからな
ウエイトトレってのは１つの筋肉に焦点絞って鍛えるものだから痩せないからな - まともな知識持った奴に聞いたほうがええで
トレーナーとか名乗ってても自称で知識ない奴多いし
そいつらを見分けるための質問がこれや
中肉中背の男が均衡カロリーでトレーニングした場合身体はどういう変化をするかを答えよ - 自衛隊でも最初にやらされる訓練は重たい物かついでの行軍な
これが全身を鍛えるのに１番だし基礎体力上げるのにも一番最適だからだ - 俺のメソッドが一番無難だぞ
オレは1日2食で毎日ジム行ってたからな
それで月に6キロ痩せた - 運動なしのほうが難しいし痩せても変な体型になるからいいことがないな
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