防音室等に詳しい方で中2不登校の相談乗ってください

自分のスペックです
性別：男
不登校歴：小6〜中2

趣味：
最近太ってきたので筋トレを少し
料理
Youtubeでゲーム配信など

本題なのですが
自分は将来何も希望がありません
でもネットでのコミュニケーションで
自分と気が合う友達と言えるような
人に恵まれて、Youtubeをやってみようと思いました、
初めは何もやらないよりは良いくらいの気持ちで始めましたが
日々動画を上げるたびにそれなりの結果を出せて
どんどんのめり込んでいきました
ですがゲーム配信やネットで知り合った友達と通話することにより家族に音が気になるとの苦情を受けてしまいました
特に姉は今脳に腫瘍があり
大学病院から診断を受け、健康に気を遣っている状態です、姉との仲はとても良いとも言えない関係ですが死んでほしくはありません、
ですが今将来やりたいことを見つけたことを諦めたくないのです、自己中心的なことはわかっています
なので私は騒音を解決するべく脳を働かせ
そこで防音をすれば良いのではないかと思いつきました
私の部屋は角部屋の四畳半です、さらに部屋と隣接する一室は母親がハンドメイドをするための作業部屋で主に夜配信、通話をする時には空室となるります、さらに壁に接している面はクローゼットで服が大量にあり、そこそこの防音が見込めます、姉の部屋は私の部屋の対角線にあり、母、妹の寝る部屋は入り口正面にあるので、私の部屋の出入り口さえ対策して仕舞えば解決と思いました
出入り口の襖以外はトイレと階段で空間が開いているのでそこは良いのですが
襖の厚みが問題であっても無くても変わらないほど防音ができないのです
そこで防音材を自作しようと思ったのですが
自分は中学生で家庭もそれほど余裕がありません
そこで私事ではありますが私よりも長く生きている皆様の知恵を借りたいのです
自分でもネットで吸音と遮音の仕組みを調べてみましたがわからないことがいくつもあり
適した素材などを教えてもらいたいです

自分の構想としては
遮音材に
正式名称は分かりませんが発泡スチロールを凝縮させたようなホームセンターに置いてある青い素材を壁兼遮音材として
吸音材に
平らなスポンジのようなもの
凸凹のある音を反射させ吸収する用のスポンジ素材
デザインボード？（気に穴を開けたようなもの）
などを想定しております

自分の想定では遮音材に関しては
Amazonなどで販売しているものよりも厚いもので安くなると想定しており
吸音材に関しては種類を増やすことにより市販の貼るだけのタイプより分厚く吸音効果を高められると想定しております

アドバイス等あればレスお願いいたします
長文失礼しました

──そうか…──