速攻痩せる方法教えてくれ

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1 : 24/11/05(火) 10:57:51 ID:vTea
BMI23なんやが18くらいになりたい
みんなダイエット方法教えてくれ
2 : 24/11/05(火) 10:58:20 ID:CSX9
ご飯1週間抜き！
7 : 24/11/05(火) 10:58:46 ID:vTea
>>2
食わないのが一番よな
3 : 24/11/05(火) 10:58:23 ID:Nc4E
腹の肉を削ぐ
4 : 24/11/05(火) 10:58:23 ID:8O9u
火葬場で焼かれる
9 : 24/11/05(火) 10:59:23 ID:vTea
>>4
命だけは頼むわ
11 : 24/11/05(火) 10:59:42 ID:CSX9
>>9
覚悟が足りんわ
6 : 24/11/05(火) 10:58:39 ID:wTWu
月1-2kg減くらいにしとかなきゃリバウンドするよ
12 : 24/11/05(火) 10:59:56 ID:vTea
>>6
リバウンドしてもいい
2ヶ月後が成人式やから8~12kg落としたい
27 : 24/11/05(火) 11:02:52 ID:rcN0
>>12
そんなんして痩せても肌や髪ボロボロなるのにそれはええんか？
32 : 24/11/05(火) 11:04:27 ID:vTea
>>27
その辺はその後どうとでも隠せるんよ
デカさは隠せない
42 : 24/11/05(火) 11:07:09 ID:rcN0
>>32
じゃあガチで食わない事やな
甘いカフェオレとか飲んで空腹紛らわして飯食うな
49 : 24/11/05(火) 11:08:47 ID:vTea
>>42
なるほど
53 : 24/11/05(火) 11:09:35 ID:rcN0
>>49
でもこういうダイエットって余計太りやすくなって体型も悪くなるんやで
62 : 24/11/05(火) 11:11:32 ID:wTWu
>>12
なら食事制限と運動やな
脂質と糖質を極力減らしてタンパク質を多めに摂れ
摂取カロリーは基礎代謝量-300kcal
朝晩のストレッチ、45分以上のランニングか大股でのウォーキング、スクワット、プランク
これらやってたら月3kgは落ちると思う
66 : 24/11/05(火) 11:12:46 ID:vTea
>>62
具体的で助かる　ありがとう
67 : 24/11/05(火) 11:12:57 ID:W4q2
>>62
俺が出来るんだから誰にでも出来るって考えはよくないで
69 : 24/11/05(火) 11:13:06 ID:wTWu
>>67
そらそうよ
72 : 24/11/05(火) 11:13:37 ID:CSX9
>>67
これやったら減るでしょ
74 : 24/11/05(火) 11:14:17 ID:W4q2
>>72
皆んなが出来たらこの世にデブは居ねえよ
82 : 24/11/05(火) 11:14:57 ID:wTWu
>>74
意味わからん
痩せたいって言ってるならやれよ
100 : 24/11/05(火) 11:17:31 ID:W4q2
>>82
皆んながニキみたいにストイックなわけないやろ、腕立て1回でもデブにはハードル高いんだよ
104 : 24/11/05(火) 11:17:49 ID:CSX9
>>100
膝つきしろ
106 : 24/11/05(火) 11:18:05 ID:wTWu
>>100
ダイエットはハードル高いもんやろ
120 : 24/11/05(火) 11:20:30 ID:W4q2
>>106
そんな1000人の内10人しか続かないような提案してる時点で配慮が無いよね君
126 : 24/11/05(火) 11:21:41 ID:wTWu
>>120
2ヶ月で8キロ痩せたいと言うてるからな
ワイは最初に月1-2kgの減量に留めた方がいいと言うてる
115 : 24/11/05(火) 11:19:43 ID:Cfhk
>>100
チェストプレスマシンで負荷調整しないからそうなる
脂肪多くて筋肉量少ない人はきつい負荷を少ない筋肉でやる腕立てするから潰れる
腕立ての負荷は体重×2/3 チェストプレスマシンは5kgから負荷調整細かくできるからデブ向き
118 : 24/11/05(火) 11:20:26 ID:rcN0
>>74
やれば誰でも出来る事をやらんからデブなんやろ
129 : 24/11/05(火) 11:23:05 ID:vTea
>>118
くらったわ、、、おっしゃる通りやで、、、、、、、、、、
134 : 24/11/05(火) 11:24:39 ID:rcN0
>>129
ダイエットは他人との競争や勝負が無いから自分がやれば結果出るからな
でも50kgなら言うほどデブではないんちゃうかもうちょい痩せときたい所やけど
147 : 24/11/05(火) 11:27:25 ID:vTea
>>134
自分との戦いってことやな可愛くなりたいから頑張る　デブやで　体の3分の1脂肪だもん
77 : 24/11/05(火) 11:14:36 ID:vTea
>>72
せやな　頑張る！
8 : 24/11/05(火) 10:59:10 ID:Nvs3
食わないのは続かない
運動しろ
14 : 24/11/05(火) 11:00:31 ID:vTea
>>8
縄跳び今買ってきたんやがどんくらい跳ぶのがいい？
22 : 24/11/05(火) 11:01:36 ID:Nvs3
>>14
縄跳びって痩せるんかな
まあ無難に走るか泳ぐかがええで
28 : 24/11/05(火) 11:03:07 ID:vTea
>>22
サンガツやで
10 : 24/11/05(火) 10:59:34 ID:htgn
食わないのが最強
13 : 24/11/05(火) 11:00:06 ID:3IZZ
痩せるのに即効なんてない
18 : 24/11/05(火) 11:01:04 ID:vTea
>>13
どのくらいの期間見たらええんや？
16 : 24/11/05(火) 11:00:57 ID:Pcxt
マジで引くほど食わなきゃ一気に痩せる
17 : 24/11/05(火) 11:01:03 ID:qhHU
高いジムに入会すれば金払ってるから行かざるを得なくなる
19 : 24/11/05(火) 11:01:08 ID:rcN0
まず加熱用の牡蠣を生で食べます
20 : 24/11/05(火) 11:01:25 ID:IBlC
食わない

以上だ

21 : 24/11/05(火) 11:01:27 ID:t9Hm
おんjに聞いてる時点で無理や
大人しく早死にしとけデブ
26 : 24/11/05(火) 11:02:51 ID:vTea
>>21
口悪いぞ　気をつけろ
29 : 24/11/05(火) 11:03:08 ID:CSX9
>>26
効いてて草
23 : 24/11/05(火) 11:01:47 ID:vTea
やっぱ粗品のデスダイエットやな…
24 : 24/11/05(火) 11:02:20 ID:087W
筋肉を残しつつ痩せたいなら短距離ダッシュ
とにかく痩せたいならマラソン
25 : 24/11/05(火) 11:02:37 ID:IBlC
もやし
はるさめ
水
サプリ
31 : 24/11/05(火) 11:04:23 ID:7ycy
痩せるだけなら食事制限＋有酸素運動
33 : 24/11/05(火) 11:04:37 ID:W4q2
酒だけやとすげー痩せるで
34 : 24/11/05(火) 11:04:37 ID:Cfhk
短期的なダイエットするやつは全員アホやろ
減量は摂取カロリーを消費カロリーより少なくしてちまちま目に見えないレベルの脂肪を減らす積み重ねやぞ
そんな一気に減るわけがない
35 : 24/11/05(火) 11:04:57 ID:Znfm
>>34
減るよ
36 : 24/11/05(火) 11:05:59 ID:CSX9
>>35
筋肉が減ってるだけらしいよ?
37 : 24/11/05(火) 11:06:00 ID:Cfhk
>>35
それは水分落ちてるだけやろ
1日では最大でも30gしか脂肪は落ちない
ほんでダイエットしたいやつなんか筋肉量も少ないやろから栄養不足で筋肉が落ちるのも期待できん
44 : 24/11/05(火) 11:07:29 ID:Znfm
>>37
いや減る
なんだお前のそのシッタカちしき
38 : 24/11/05(火) 11:06:03 ID:4Mgr
別に痩せようが今のままだろうが周りの印象なんて変わらん
そんな成人式とかいう目先の事やなくて今後ええスタイル維持する方向で考えた方がええぞ
39 : 24/11/05(火) 11:06:40 ID:4Mgr
今から1年後に5〜8�`減量とか現実的な目標掲げろよ
40 : 24/11/05(火) 11:06:47 ID:QqK1
酒飲んでタバコ吸え　ただしおつまみなしやぞ
41 : 24/11/05(火) 11:06:51 ID:vTea
2ヶ月で8~12kgって無茶な方に入る？
43 : 24/11/05(火) 11:07:12 ID:CSX9
>>41
元の体重が100kgとかやったら行けるんじゃない
51 : 24/11/05(火) 11:09:23 ID:vTea
>>43
その半分くらいや
でも体脂肪率は30％くらいある
57 : 24/11/05(火) 11:10:38 ID:CSX9
>>51
50kgで体脂肪率30％って??
64 : 24/11/05(火) 11:11:58 ID:vTea
>>57
球体やで
68 : 24/11/05(火) 11:13:03 ID:CSX9
>>64
ひぇ〜
58 : 24/11/05(火) 11:10:46 ID:7ycy
>>51
体重50kgで体脂肪率30％…
こん！
59 : 24/11/05(火) 11:10:50 ID:Cfhk
>>51
病気やろ
45 : 24/11/05(火) 11:07:40 ID:W4q2
>>41
デブちゃんがダイエット始めた時なら割といけるかも
47 : 24/11/05(火) 11:08:14 ID:Cfhk
>>41
仮に9kg2ヶ月で減らすとして1日換算150gやぞ
最大で脂肪が1日30gしか減らないのにあと120gも1日でどうやって落とすんや？
46 : 24/11/05(火) 11:08:06 ID:QqK1
ワイは１０年間１�sも増えもせんし痩せもせん
48 : 24/11/05(火) 11:08:23 ID:pPRa
アライを飲む
50 : 24/11/05(火) 11:08:48 ID:4Mgr
今イッチが言ってことって現在3科目偏差値45ですが
残り2ヶ月でMARCH受かりたいですみたいなもんやぞ
ハッキリ言います無理です
55 : 24/11/05(火) 11:10:09 ID:vTea
>>50
そのレベル！？！（驚愕)
52 : 24/11/05(火) 11:09:23 ID:QqK1
大食いチャレンジャーみたいに食ったら吐け
61 : 24/11/05(火) 11:11:29 ID:vTea
>>52
全部吐ききれないんや
54 : 24/11/05(火) 11:09:52 ID:htgn
今までだらしない体型を放っておいて、しかも残り２ヶ月まで焦ることもなく今になってやることがおんJで質問とか
まともな教育受けてきたのか怪しいレベル
63 : 24/11/05(火) 11:11:48 ID:vTea
>>54
自分の生き方を反省するわ
56 : 24/11/05(火) 11:10:35 ID:W4q2
体重50kgで体脂肪率30%ってあたしんちの母ちゃんやん
60 : 24/11/05(火) 11:11:17 ID:CSX9
>>56
あれは完全に3桁
65 : 24/11/05(火) 11:12:38 ID:7ycy
12kg落としたら38kgやんけ
普通に死にそう
71 : 24/11/05(火) 11:13:37 ID:vTea
>>65
死にかけてから考えてみよかな
70 : 24/11/05(火) 11:13:10 ID:26OV
速攻で痩せたいなら断食有酸素運動サウナや
76 : 24/11/05(火) 11:14:20 ID:vTea
>>70
サウナ童貞やわ
78 : 24/11/05(火) 11:14:38 ID:CSX9
>>76
もしかして男か？
86 : 24/11/05(火) 11:15:23 ID:26OV
>>76
文字通り瞬間的に痩せる方法やからオススメはしないで
73 : 24/11/05(火) 11:13:42 ID:QqK1
新しく下した靴下やのに穴が開いててショックや　関係ないけどな
84 : 24/11/05(火) 11:15:05 ID:vTea
>>73
虫さんかな、、元気出してや
75 : 24/11/05(火) 11:14:18 ID:CSX9
脂肪落とすよりも先に筋肉付けたほうがいいと思うんですがそれは？
80 : 24/11/05(火) 11:14:44 ID:7ycy
>>75
さすがに成人式には間に合わんわ
85 : 24/11/05(火) 11:15:11 ID:wTWu
>>75
2ヶ月じゃ無理
87 : 24/11/05(火) 11:15:41 ID:vTea
>>75
有酸素だけじゃなくて筋トレもってことやんな？
88 : 24/11/05(火) 11:15:52 ID:CSX9
>>87
だね、
91 : 24/11/05(火) 11:16:21 ID:MHZt
>>75
ワイもそう思うけど2ヶ月しかないなら筋トレしてもなあ…
79 : 24/11/05(火) 11:14:42 ID:AbhF
>>1
ランニング
81 : 24/11/05(火) 11:14:55 ID:CSX9
男でその体型はやばいて
83 : 24/11/05(火) 11:15:01 ID:MHZt
有酸素運動はいらんで
89 : 24/11/05(火) 11:16:06 ID:8Lou
水抜きは一瞬痩せるけどすぐ戻るし何もええことないぞ
90 : 24/11/05(火) 11:16:13 ID:7ycy
さすがにまんさんやろ50kgで体脂肪率30％やで
身長150いってないんとちゃうか
94 : 24/11/05(火) 11:16:43 ID:CSX9
>>90
さすがにね
95 : 24/11/05(火) 11:16:49 ID:vTea
>>90
151やで
96 : 24/11/05(火) 11:16:58 ID:7ycy
>>95
こん！
99 : 24/11/05(火) 11:17:17 ID:AbhF
>>95
ちっこいな
111 : 24/11/05(火) 11:19:16 ID:vTea
>>99
生活に支障きたすで　バイトとか
113 : 24/11/05(火) 11:19:35 ID:j5p9
>>111
最近はコールドシャワーが流行ってる
毎日冷水を浴びるだけで楽に痩せれるからやれ
125 : 24/11/05(火) 11:21:23 ID:vTea
>>113
心臓とまんないの？
92 : 24/11/05(火) 11:16:29 ID:QqK1
サウナより岩盤浴のほうがええぞ　スパ銭行って来い
93 : 24/11/05(火) 11:16:30 ID:MHZt
ただ体重落とすだけなら2ヶ月でやってやれないことはないと思う
ケトジェニックすればいい
ガチれば体重10kgは落とせるやろ
98 : 24/11/05(火) 11:17:16 ID:wTWu
>>93
身体壊す
101 : 24/11/05(火) 11:17:34 ID:MHZt
>>98
壊さん
まあ不健康っちゃ不健康かもしれんが
102 : 24/11/05(火) 11:17:39 ID:vTea
>>93
初めて聞いた　ケトジェニック調べてみるわ
97 : 24/11/05(火) 11:17:00 ID:QqK1
50�sか　ワイより重いな
103 : 24/11/05(火) 11:17:44 ID:S0tZ
貰ったプアール茶死ぬほど飲みまくってたらめっちゃ痩せたわ
116 : 24/11/05(火) 11:19:51 ID:vTea
>>103
水分もとろ
124 : 24/11/05(火) 11:21:22 ID:S0tZ
>>116
水分もお茶も飲みまくってたから小便が止まらんかったわ?
131 : 24/11/05(火) 11:23:38 ID:vTea
>>124
デトックスやね
132 : 24/11/05(火) 11:23:56 ID:wTWu
>>131
あと朝は白湯を飲むといいよ
143 : 24/11/05(火) 11:26:03 ID:vTea
>>132
600wで1分チンする！
105 : 24/11/05(火) 11:17:52 ID:MHZt
サウナも岩盤浴もヨガもほぼ意味ない
その程度で消費できるカロリーなんてたかが知れとる
ランニングですら1時間走って一食分にもならんのに
108 : 24/11/05(火) 11:18:31 ID:wTWu
>>105
体温をあげるという意味ではいいけどそれだけで痩せるわけないからな
109 : 24/11/05(火) 11:18:33 ID:CSX9
>>105
代謝を上げることが大事なんや
110 : 24/11/05(火) 11:18:59 ID:MHZt
>>109
それなら筋トレが一番効果的であって
114 : 24/11/05(火) 11:19:40 ID:wTWu
>>110
辛いことだけだと続かないからな
119 : 24/11/05(火) 11:20:29 ID:MHZt
>>114
その辛いことをしたくないから女はヨガみたいなほとんど無意味なダイエット始める
107 : 24/11/05(火) 11:18:16 ID:QqK1
避難所に行ったときに痛感する　デブは狭い思いをすると
121 : 24/11/05(火) 11:20:55 ID:vTea
>>107
災害も避難所暮らしも怖いな、痩せることで備えておくことにするわ
112 : 24/11/05(火) 11:19:16 ID:IBlC
記念写真にこだわるならフォトショップに頼れ
117 : 24/11/05(火) 11:20:18 ID:QqK1
ふくよかなほうがモテる国に移住しろ　アフリカあたりや
122 : 24/11/05(火) 11:20:56 ID:FruK
速攻？利尿剤を飲むと一時的にげっそりするがそれではあかんよなあ
127 : 24/11/05(火) 11:21:43 ID:JXuV
断食しつつ激しい運動
128 : 24/11/05(火) 11:23:03 ID:XGoA
たくさんうんちしよ?
133 : 24/11/05(火) 11:24:18 ID:vTea
>>128
万年便秘マンやからうんち上手に出す方法も教えてクレメンス
138 : 24/11/05(火) 11:25:21 ID:diOm
>>133
アライを飲んでください
151 : 24/11/05(火) 11:30:03 ID:vTea
>>138
調べてみたら腹囲90cmないから買えないみたいや
130 : 24/11/05(火) 11:23:07 ID:MHZt
炭水化物を極限まで減らして肉と野菜だけ食えば代謝の関係上脂肪がエネルギーとして優先的に消費されるんで体重を一気に落とせる
ワイが減量したときは1ヶ月で5kg落とせた
本当は筋トレして筋肉つけたあと痩せるのがええんやけど猶予が2ヶ月しかないならケトジェニックで頑張れ
135 : 24/11/05(火) 11:25:00 ID:FruK
風呂に入ると疲れるよな　これって体力消耗してるからカロリーも消費してるのかな？風呂にずーっと入ってれば楽して痩せれそうなのは気のせいかな
136 : 24/11/05(火) 11:25:14 ID:MHZt
>>135
気のせいです
139 : 24/11/05(火) 11:25:24 ID:FruK
>>136
あれま
140 : 24/11/05(火) 11:25:29 ID:wTWu
>>135
人間は息してるだけでもカロリー消費してるよ
141 : 24/11/05(火) 11:25:43 ID:FruK
>>140
あーまあね
137 : 24/11/05(火) 11:25:16 ID:xLGJ
食わない
これだけ
142 : 24/11/05(火) 11:25:47 ID:S0tZ
エビオス飲むとうんちぶりぶりですよ神
144 : 24/11/05(火) 11:26:10 ID:tk4O
コロナなったらあっという間に痩せるで
145 : 24/11/05(火) 11:26:31 ID:wTWu
>>144
あっという間に戻ったやろ
146 : 24/11/05(火) 11:26:43 ID:tk4O
>>145
いや戻ってない
普通に痩せたわ
148 : 24/11/05(火) 11:28:13 ID:7ycy
目標値が高すぎるんよ
1ヶ月3kgくらいを目指せ
149 : 24/11/05(火) 11:28:35 ID:MHZt
人間の身体ってめっちゃコスパよくできてるから運動して消費できるエネルギーってマジでたかが知れてるんよな
そもそも運動したら腹減るし普段以上に食べたら痩せるわけがなくて
食事制限してトータルカロリーを抑えるのが一番手っ取り早いんよ
150 : 24/11/05(火) 11:29:31 ID:wTWu
>>149
まぁこれ
極論食べなきゃ痩せる

コメント

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