- BMI23なんやが18くらいになりたい
みんなダイエット方法教えてくれ - ご飯1週間抜き！
- >>2
食わないのが一番よな - 腹の肉を削ぐ
- 火葬場で焼かれる
- >>4
命だけは頼むわ - >>9
覚悟が足りんわ - 月1-2kg減くらいにしとかなきゃリバウンドするよ
- >>6
リバウンドしてもいい
2ヶ月後が成人式やから8~12kg落としたい - >>12
そんなんして痩せても肌や髪ボロボロなるのにそれはええんか？ - >>27
その辺はその後どうとでも隠せるんよ
デカさは隠せない - >>32
じゃあガチで食わない事やな
甘いカフェオレとか飲んで空腹紛らわして飯食うな - >>42
なるほど - >>49
でもこういうダイエットって余計太りやすくなって体型も悪くなるんやで - >>12
なら食事制限と運動やな
脂質と糖質を極力減らしてタンパク質を多めに摂れ
摂取カロリーは基礎代謝量-300kcal
朝晩のストレッチ、45分以上のランニングか大股でのウォーキング、スクワット、プランク
これらやってたら月3kgは落ちると思う - >>62
具体的で助かる ありがとう - >>62
俺が出来るんだから誰にでも出来るって考えはよくないで - >>67
そらそうよ - >>67
これやったら減るでしょ - >>72
皆んなが出来たらこの世にデブは居ねえよ - >>74
意味わからん
痩せたいって言ってるならやれよ - >>82
皆んながニキみたいにストイックなわけないやろ、腕立て1回でもデブにはハードル高いんだよ - >>100
膝つきしろ - >>100
ダイエットはハードル高いもんやろ - >>106
そんな1000人の内10人しか続かないような提案してる時点で配慮が無いよね君 - >>120
2ヶ月で8キロ痩せたいと言うてるからな
ワイは最初に月1-2kgの減量に留めた方がいいと言うてる - >>100
チェストプレスマシンで負荷調整しないからそうなる
脂肪多くて筋肉量少ない人はきつい負荷を少ない筋肉でやる腕立てするから潰れる
腕立ての負荷は体重×2/3 チェストプレスマシンは5kgから負荷調整細かくできるからデブ向き - >>74
やれば誰でも出来る事をやらんからデブなんやろ - >>118
くらったわ、、、おっしゃる通りやで、、、、、、、、、、 - >>129
ダイエットは他人との競争や勝負が無いから自分がやれば結果出るからな
でも50kgなら言うほどデブではないんちゃうかもうちょい痩せときたい所やけど - >>134
自分との戦いってことやな可愛くなりたいから頑張る デブやで 体の3分の1脂肪だもん - >>72
せやな 頑張る！ - 食わないのは続かない
運動しろ - >>8
縄跳び今買ってきたんやがどんくらい跳ぶのがいい？ - >>14
縄跳びって痩せるんかな
まあ無難に走るか泳ぐかがええで - >>22
サンガツやで - 食わないのが最強
- 痩せるのに即効なんてない
- >>13
どのくらいの期間見たらええんや？ - マジで引くほど食わなきゃ一気に痩せる
- 高いジムに入会すれば金払ってるから行かざるを得なくなる
- まず加熱用の牡蠣を生で食べます
- 食わない
以上だ
- おんjに聞いてる時点で無理や
大人しく早死にしとけデブ - >>21
口悪いぞ 気をつけろ - >>26
効いてて草 - やっぱ粗品のデスダイエットやな…
- 筋肉を残しつつ痩せたいなら短距離ダッシュ
とにかく痩せたいならマラソン - もやし
はるさめ
水
サプリ - 痩せるだけなら食事制限＋有酸素運動
- 酒だけやとすげー痩せるで
- 短期的なダイエットするやつは全員アホやろ
減量は摂取カロリーを消費カロリーより少なくしてちまちま目に見えないレベルの脂肪を減らす積み重ねやぞ
そんな一気に減るわけがない - >>34
減るよ - >>35
筋肉が減ってるだけらしいよ? - >>35
それは水分落ちてるだけやろ
1日では最大でも30gしか脂肪は落ちない
ほんでダイエットしたいやつなんか筋肉量も少ないやろから栄養不足で筋肉が落ちるのも期待できん - >>37
いや減る
なんだお前のそのシッタカちしき - 別に痩せようが今のままだろうが周りの印象なんて変わらん
そんな成人式とかいう目先の事やなくて今後ええスタイル維持する方向で考えた方がええぞ - 今から1年後に5〜8�`減量とか現実的な目標掲げろよ
- 酒飲んでタバコ吸え ただしおつまみなしやぞ
- 2ヶ月で8~12kgって無茶な方に入る？
- >>41
元の体重が100kgとかやったら行けるんじゃない - >>43
その半分くらいや
でも体脂肪率は30％くらいある - >>51
50kgで体脂肪率30％って?? - >>57
球体やで - >>64
ひぇ〜 - >>51
体重50kgで体脂肪率30％…
こん！ - >>51
病気やろ - >>41
デブちゃんがダイエット始めた時なら割といけるかも - >>41
仮に9kg2ヶ月で減らすとして1日換算150gやぞ
最大で脂肪が1日30gしか減らないのにあと120gも1日でどうやって落とすんや？ - ワイは１０年間１�sも増えもせんし痩せもせん
- アライを飲む
- 今イッチが言ってことって現在3科目偏差値45ですが
残り2ヶ月でMARCH受かりたいですみたいなもんやぞ
ハッキリ言います無理です - >>50
そのレベル！？！（驚愕) - 大食いチャレンジャーみたいに食ったら吐け
- >>52
全部吐ききれないんや - 今までだらしない体型を放っておいて、しかも残り２ヶ月まで焦ることもなく今になってやることがおんJで質問とか
まともな教育受けてきたのか怪しいレベル - >>54
自分の生き方を反省するわ - 体重50kgで体脂肪率30%ってあたしんちの母ちゃんやん
- >>56
あれは完全に3桁 - 12kg落としたら38kgやんけ
普通に死にそう - >>65
死にかけてから考えてみよかな - 速攻で痩せたいなら断食有酸素運動サウナや
- >>70
サウナ童貞やわ - >>76
もしかして男か？ - >>76
文字通り瞬間的に痩せる方法やからオススメはしないで - 新しく下した靴下やのに穴が開いててショックや 関係ないけどな
- >>73
虫さんかな、、元気出してや - 脂肪落とすよりも先に筋肉付けたほうがいいと思うんですがそれは？
- >>75
さすがに成人式には間に合わんわ - >>75
2ヶ月じゃ無理 - >>75
有酸素だけじゃなくて筋トレもってことやんな？ - >>87
だね、 - >>75
ワイもそう思うけど2ヶ月しかないなら筋トレしてもなあ… - >>1
ランニング - 男でその体型はやばいて
- 有酸素運動はいらんで
- 水抜きは一瞬痩せるけどすぐ戻るし何もええことないぞ
- さすがにまんさんやろ50kgで体脂肪率30％やで
身長150いってないんとちゃうか - >>90
さすがにね - >>90
151やで - >>95
こん！ - >>95
ちっこいな - >>99
生活に支障きたすで バイトとか - >>111
最近はコールドシャワーが流行ってる
毎日冷水を浴びるだけで楽に痩せれるからやれ - >>113
心臓とまんないの？ - サウナより岩盤浴のほうがええぞ スパ銭行って来い
- ただ体重落とすだけなら2ヶ月でやってやれないことはないと思う
ケトジェニックすればいい
ガチれば体重10kgは落とせるやろ - >>93
身体壊す - >>98
壊さん
まあ不健康っちゃ不健康かもしれんが - >>93
初めて聞いた ケトジェニック調べてみるわ - 50�sか ワイより重いな
- 貰ったプアール茶死ぬほど飲みまくってたらめっちゃ痩せたわ
- >>103
水分もとろ - >>116
水分もお茶も飲みまくってたから小便が止まらんかったわ? - >>124
デトックスやね - >>131
あと朝は白湯を飲むといいよ - >>132
600wで1分チンする！ - サウナも岩盤浴もヨガもほぼ意味ない
その程度で消費できるカロリーなんてたかが知れとる
ランニングですら1時間走って一食分にもならんのに - >>105
体温をあげるという意味ではいいけどそれだけで痩せるわけないからな - >>105
代謝を上げることが大事なんや - >>109
それなら筋トレが一番効果的であって - >>110
辛いことだけだと続かないからな - >>114
その辛いことをしたくないから女はヨガみたいなほとんど無意味なダイエット始める - 避難所に行ったときに痛感する デブは狭い思いをすると
- >>107
災害も避難所暮らしも怖いな、痩せることで備えておくことにするわ - 記念写真にこだわるならフォトショップに頼れ
- ふくよかなほうがモテる国に移住しろ アフリカあたりや
- 速攻？利尿剤を飲むと一時的にげっそりするがそれではあかんよなあ
- 断食しつつ激しい運動
- たくさんうんちしよ?
- >>128
万年便秘マンやからうんち上手に出す方法も教えてクレメンス - >>133
アライを飲んでください - >>138
調べてみたら腹囲90cmないから買えないみたいや - 炭水化物を極限まで減らして肉と野菜だけ食えば代謝の関係上脂肪がエネルギーとして優先的に消費されるんで体重を一気に落とせる
ワイが減量したときは1ヶ月で5kg落とせた
本当は筋トレして筋肉つけたあと痩せるのがええんやけど猶予が2ヶ月しかないならケトジェニックで頑張れ - 風呂に入ると疲れるよな これって体力消耗してるからカロリーも消費してるのかな？風呂にずーっと入ってれば楽して痩せれそうなのは気のせいかな
- >>135
気のせいです - >>136
あれま - >>135
人間は息してるだけでもカロリー消費してるよ - >>140
あーまあね - 食わない
これだけ - エビオス飲むとうんちぶりぶりですよ神
- コロナなったらあっという間に痩せるで
- >>144
あっという間に戻ったやろ - >>145
いや戻ってない
普通に痩せたわ - 目標値が高すぎるんよ
1ヶ月3kgくらいを目指せ - 人間の身体ってめっちゃコスパよくできてるから運動して消費できるエネルギーってマジでたかが知れてるんよな
そもそも運動したら腹減るし普段以上に食べたら痩せるわけがなくて
食事制限してトータルカロリーを抑えるのが一番手っ取り早いんよ - >>149
まぁこれ
極論食べなきゃ痩せる
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