速攻でマジで痩せたいんやがいい方法教えてくれないか？

1 : 2024/05/01(水) 12:57:50.11 ID:0mqwI3gz0: マジで5～10㌔くらい落としたい
良案ないか？
3 : 2024/05/01(水) 12:58:46.18 ID:FwwCmshG0: きっちりカロリー計算しろ
8 : 2024/05/01(水) 13:02:06.70 ID:0mqwI3gz0: >>3
カロリー計算ってどうやるんや？
4 : 2024/05/01(水) 12:59:13.90 ID:9zURG5etH: 一番効率が良いのは水泳
一時間ひたすらクロールで１０００キロカロリー位は消費できる
10 : 2024/05/01(水) 13:03:27.25 ID:0mqwI3gz0: >>4
一時間クロールとか無理すぎるだろ
15 : 2024/05/01(水) 13:05:34.28 ID:9zURG5etH: >>10
本気ならやるしかないで
ガチ水泳を３ヶ月やれば5キロ位は余裕で痩せる
6 : 2024/05/01(水) 13:00:07.90 ID:F9DwXH800: GLP-1使えば絶対痩せるよ
9 : 2024/05/01(水) 13:02:36.63 ID:4am9/alo0: 腕を切り落とす
11 : 2024/05/01(水) 13:04:10.44 ID:w6jIW2VMM: 遭難ダイエット
12 : 2024/05/01(水) 13:04:28.66 ID:7I4GR9Up0: 一日1000カロリー以下に抑えれば余裕やで
13 : 2024/05/01(水) 13:05:22.67 ID:ornc+9yt0: 食べない
動く

これだけや
14 : 2024/05/01(水) 13:05:32.38 ID:T4NcSL+J0: 過去やったのだと炭水化物抜いたのが1番効果あったな
16 : 2024/05/01(水) 13:06:47.44 ID:NIBX17yi0: 内臓脂肪減少薬「アライ」を服用するのはどうだろう
購入するには薬剤師のいる薬局で、色々と審査と説明があるみたいだけど

あとこの前、内臓脂肪減少薬「アライ」スレ立ってたけど、寝てる間にうんこ(脂)がもれる危険性あり！
起きていても溶けた脂がお尻からもれる危険性もあるとか何とか
17 : 2024/05/01(水) 13:07:47.14 ID:W/SuafYC0: 一日一食、間食無し
これ守るだけでガンガン痩せるで

スクワットと腹筋ローラー5分くらい足せば効果倍増
18 : 2024/05/01(水) 13:10:01.59 ID:lR8a5Q2fd: >>17
これに飲料水のみにしたら
一ヶ月くらいでお腹へこんだわ
19 : 2024/05/01(水) 13:11:34.85 ID:qVG3Kx780: 1円も持たず1週間ホームレスでいける
20 : 2024/05/01(水) 13:13:35.92 ID:uT9Edx+90: 絶食+有酸素運動
これで痩せない奴はいない
でも3日後には体が省エネモードになってカロリー消費しなくなるから飯食わないといけない
24 : 2024/05/01(水) 13:22:04.42 ID:W/SuafYC0: >>20
そうそう、チートがいるんだった
週二回くらい3食食う日がいるな
21 : 2024/05/01(水) 13:13:49.91 ID:aHbLRCjR0: 右腕を切断
22 : 2024/05/01(水) 13:15:23.39 ID:UyWBGlRed: １日のカロリー摂取を1000kcal以下にしろ
これが一番効く
運動で痩せるなんて辛すぎて無理や
23 : 2024/05/01(水) 13:15:34.55 ID:oilMbakQr: しね
25 : 2024/05/01(水) 13:24:59.14 ID:oEykDaLo0: ちゃんと計算と記録して食事制限したら謎の特異体質でもない限り痩せる
26 : 2024/05/01(水) 13:33:44.14 ID:7I4GR9Up0: チートデイは誘惑多いしやめたがええで
身体が誤解して痩せなくなるのはほんまやけどそれでも食わなきゃ普通に痩せる
28 : 2024/05/01(水) 13:39:35.54 ID:lcdpc7aO0: 頭部だけで10kgくらいあるんやなかった？
29 : 2024/05/01(水) 13:43:32.49 ID:B7bjSoG10: 筋肉付けたら代謝上がって週1で絶食日作るだけで1キロ落ちるようになるで
30 : 2024/05/01(水) 13:44:18.77 ID:gWgkL2yy0: 痩せるだけなら運動より食べる量減らした方が効果あるよ