- エッヂ
- 規則正しい生活
- バナナ、ニンニク食う、ココア飲む
- 恋人に褒めてもらう
- SNS断ち
早寝早起き - 童貞こじらせて鬱なんやが
- >>9
それは関係ない - >>9
お風呂行け - >>9
風俗行けば解決やな - >>9
マジレスすると人との関わり方を改善して恋人つくるのが一番やわ
それをせずに対症療法してても原因が排除できないしこじれるばっかりや - >>30
恋人作って鬱が回復するのは女だけ
男の場合稼得役割やケア要員を押し付けられるのでかえって悪化する - >>9
浅すぎやろ - 寝る前に鼻うがい
睡眠の質が上がって鬱が消える - 趣味のコミュニティで居場所探した方がええで(マジレス)
- 都内なら工場のラインのようなゴミみたいな診察受けさせられる所以外は予約1ヶ月待ちがザラだから電話とかできる間に準備しとけ
- 早寝早起き
適度な運動
好きなもの食べる
お風呂に浸かる - 散歩ちゃうか
- 週2～3回、4時間程度でええからバイトした方がええで
リアルで人と関わると適度に刺激が得られるからな - イヤホンしてインストゥルメンタルをデカイ音で聴く
- 栄養ある物食って睡眠十分にとるんや
酒は飲んだらあかん
これだけ三ヶ月くらいやってたら治るで - >>24
筋トレで鬱が直るって言うけど、本当は筋トレのために睡眠と自炊ガチることが一番効いてるんやと思うわ - 気合で日光浴び続ける場所にいる
- アナル日光浴はガチ
- マジレスすると野宿
- ドーパミン中毒も良くない
- 断酒
散歩程度の運動
睡眠 - 太陽の光を浴びる
- ためしに1週間くらい禁酒したら生きる目的完全に失ってまじで白黒の世界になったよ
- 酒は週に4缶くらいしか飲まんのやけどな
筋トレ始めてから調子悪い - 鏡の中の自分と1時間くらい会話する
- 睡眠運動食事筋トレサウナ
- 換気をする
何か新しいことをして脳を刺激する同じコンテンツ繰り返すと割と鬱になりやすい
若干うつ病っぽい時にやった方が良いこと教えてくれ
エッヂ
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