- 1 : 2024/09/12(木) 22:25:36.894 ID:o/OdLyaiM
- しんど
- 2 : 2024/09/12(木) 22:26:44.016 ID:Mx+ai6hvd
- 4ねば楽になるのになぁ
- 3 : 2024/09/12(木) 22:27:33.707 ID:o/OdLyaiM
- >>2
それも思うけど
4ねないってことも良く分かってしまったわ
- 4 : 2024/09/12(木) 22:28:32.050 ID:iFDrEPeP0
- そんな人間の話し相手になるのは負担だろう
- 5 : 2024/09/12(木) 22:30:01.508 ID:o/OdLyaiM
- >>4
それも知ってる
似た状態の人がいればお互いに聴けるのにねえ
- 6 : 2024/09/12(木) 22:31:08.600 ID:n7pI5tqA0
- それは相性良くないな
- 7 : 2024/09/12(木) 22:32:07.222 ID:o/OdLyaiM
- >>6
そうなの？
- 8 : 2024/09/12(木) 22:34:29.569 ID:n7pI5tqA0
- >>7
しんどい時にしんどいって言われるの嫌だろ
- 9 : 2024/09/12(木) 22:37:11.027 ID:o/OdLyaiM
- >>8
そうかも
- 10 : 2024/09/12(木) 22:40:16.741 ID:Mx+ai6hvd
- じゃあ死にたいって言われて躊躇なくじゃあ4ねば？って言えるやつは相性いい？
- 12 : 2024/09/12(木) 22:42:15.028 ID:o/OdLyaiM
- >>10
良くないだろ…
- 11 : 2024/09/12(木) 22:41:23.107 ID:t+dbQ3890
- ちゃんと朝起きて夜寝てる？
予定なくても7時に起きて朝日浴びて、昼寝我慢して、夜は22時過ぎには布団入らないとダメだよ
- 13 : 2024/09/12(木) 22:43:46.257 ID:o/OdLyaiM
- >>11
そんなに早めか…
分かった
- 14 : 2024/09/12(木) 22:45:51.847 ID:t+dbQ3890
- >>13
昼夜逆転してるならまずそれ直さないと
今は暑いけど、なるべく陽にあたって体内時計を調整した方がいい
歩き回って疲れれば夜も寝られるから
- 15 : 2024/09/12(木) 22:47:46.768 ID:o/OdLyaiM
- >>14
逆転まではいかないけど最近遅めだから体調悪いのかな
- 17 : 2024/09/12(木) 22:50:40.825 ID:t+dbQ3890
- >>15
鬱になる人って夜更かし多いんだよね
寝不足は精神的な負担になる
寝る前にほんの少しだけ甘いもの食べてから休むとよく寝られるはずだよ
- 19 : 2024/09/12(木) 22:51:50.635 ID:o/OdLyaiM
- >>17
仕事がずっと夜型だったから関係は有るかも知れん
- 16 : 2024/09/12(木) 22:48:55.008 ID:t+dbQ3890
- それとパソコンやスマホもなるべく見ないで、デジタルデトックスしてみたら？
図書館行って児童文学や絵本見たりして気持ちを整えるのも悪くないよ
- 18 : 2024/09/12(木) 22:51:11.913 ID:o/OdLyaiM
- >>16
図書館か…ありがとう
参考にする
- 20 : 2024/09/12(木) 22:52:06.645 ID:t+dbQ3890
- まあ、あんまり考えすぎないでのんびり過ごしなよ
- 22 : 2024/09/12(木) 22:53:46.296 ID:o/OdLyaiM
- >>20
ありがとう
ちょっと楽になった
- 25 : 2024/09/12(木) 22:56:58.879 ID:t+dbQ3890
- >>22
昔、診断書出されるくらいの鬱でほんとに酷い状態だったから苦しいのはわかるつもり
色々大変だったけど今は完全に治った
どこかで割り切って受け入れることも必要かもよ
だから昼夜の生活を規則正しく続けることを試してみてほしい
- 27 : 2024/09/12(木) 22:58:53.553 ID:o/OdLyaiM
- >>25
立ち直った人が言うんだから間違い無いんだろうね
意識するわ
ありがとう
- 21 : 2024/09/12(木) 22:53:03.248 ID:J+M7Crnk0
- 鬱って病院で判断してもらってるん？
自分鬱っぽいんだが何年も我慢してるんだけど
- 23 : 2024/09/12(木) 22:55:15.606 ID:o/OdLyaiM
- >>21
診断してもらってから1年くらい通院してる
俺もずっと誤魔化してたけど
病院で話すだけで楽になるよすぐ予約取るべき
- 26 : 2024/09/12(木) 22:58:51.968 ID:J+M7Crnk0
- >>23
ありがとう
人と長時間いると動悸がやばくなってきて困ってるわ
勇気出して診断してもらってくる
- 28 : 2024/09/12(木) 23:00:24.302 ID:o/OdLyaiM
- >>26
初診の予約は時間かかる場合も多いから
何件か電話して3ヶ月くらいなら予約しちゃうことを勧めるよ
- 29 : 2024/09/12(木) 23:00:27.867 ID:M7EEUOwSa
- いつでもという風に限界設定が無いのは
鬱よりひどい二次障害へ踏み外しかねないから
鬱は薬で鎮めて自律した生活をって段階では
- 30 : 2024/09/12(木) 23:03:01.255 ID:o/OdLyaiM
- >>29
その通りです
社会復帰を目指してるトコ
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