至急、今すぐ寝れる方法教えて

1 : 2023/01/22(日) 03:29:11.03 ID:XIy9NC02r: スマホ閉じる以外で

呼吸法とか
2 : 2023/01/22(日) 03:29:46.69 ID:dI7QlD8ya: ヌクヌクお布団でヌクヌク
3 : 2023/01/22(日) 03:30:01.70 ID:FitRK/riM: 脳内で「あーーーー」って叫ぶと思考できなくなるからいつか寝る
4 : 2023/01/22(日) 03:30:05.09 ID:ZILI3g0a0: 米軍式入眠法や

１．顔の筋肉の力を抜く。２．肩と腕をベットや布団に沈めるイメージで力を抜いてリラックスさせる（片側ずつおこなう）。３．息を吐いて胸の力を抜く。４．脚の力を抜く。
5 : 2023/01/22(日) 03:30:21.08 ID:i4YaaSEx0: アレルギー薬飲む
6 : 2023/01/22(日) 03:30:39.11 ID:YfTnoZ6wM: 練炭燃やすの見てるといつの間にか寝てる
7 : 2023/01/22(日) 03:31:00.54 ID:eQtxc+N9p: なんか瞼閉じると奥の方に見えるやつあるじゃん
あれを追いかけまくると眠れるよ
めっちゃ説明難しいけど
13 : 2023/01/22(日) 03:31:50.16 ID:vfXZgw/Ta: >>7
白いやつかな
14 : 2023/01/22(日) 03:32:10.91 ID:eQtxc+N9p: >>13
色は分からん
分かるのは形だけなんよ
20 : 2023/01/22(日) 03:36:27.57 ID:vfXZgw/Ta: >>14
なんとなく分かるわ
血管の中何かが流れてるイメージや
9 : 2023/01/22(日) 03:31:25.69 ID:iwa+JlyRa: 酢まくら
10 : 2023/01/22(日) 03:31:40.34 ID:5YP16RkG0: 酢まくらの奴こいよ
11 : 2023/01/22(日) 03:31:44.83 ID:eQtxc+N9p: なんていうかなあ
目を閉じたら『像』が浮かんでは消えたりするやん？
あれを延々と追い続けるんや
そしたら気付いたら入眠してる
19 : 2023/01/22(日) 03:35:54.36 ID:PW/lLKjgd: >>11
なんか出てくるの分かる
ワイの場合は宇宙みたいなとこを延々飛んでる景色や
12 : 2023/01/22(日) 03:31:49.00 ID:XQsu3+v7d: スマホが原因やから
15 : 2023/01/22(日) 03:32:26.92 ID:bYN4iQcDd: 筋弛緩法使って全身脱力してハーバード式呼吸
16 : 2023/01/22(日) 03:33:44.14 ID:3xltIMj+a: イッチ寝てて草
17 : 2023/01/22(日) 03:33:49.05 ID:eQtxc+N9p: すんげえ説明下手で申し訳ないけどワイがどうしても眠らなあかん時にやってるのはそれや
参考にしてみてくれ
18 : 2023/01/22(日) 03:35:34.41 ID:C1q60yjT0: >>17
ワイはなんとなくお前が言うてること分かるで
21 : 2023/01/22(日) 03:38:55.32 ID:J3zYV44kd: 目閉じたときに見えるアレって瞼の裏なん？
22 : 2023/01/22(日) 03:38:56.91 ID:acIxEi59p: 鼻呼吸は寝つきにくい　
寝れん時は口呼吸や
24 : 2023/01/22(日) 03:39:46.95 ID:C1q60yjT0: イッチ無事入眠してて草
25 : 2023/01/22(日) 03:44:08.59 ID:XIy9NC02r: いやーうんちタイムやったわ

ググッた感じ574呼吸法？ってのがあるらしいけど
もうちょいどう？
26 : 2023/01/22(日) 03:44:20.75 ID:XIy9NC02r: >>25
もうちょいは誤字
27 : 2023/01/22(日) 03:45:58.55 ID:ojWNjJli0: うんこ行ったらまもなく寝れるやろ
脳と腸が止まればええんや
28 : 2023/01/22(日) 03:49:09.41 ID:v/Nd9mHI0: ワイはまだ起きていたいのに…ウトウト…って眠いごっこしてる間に寝てる
29 : 2023/01/22(日) 03:50:18.59 ID:XIy9NC02r: >>28
それがわいには無いんよ

で朝起きるといつも眠いっていうガチ体の欠陥
30 : 2023/01/22(日) 03:51:08.19 ID:YfTnoZ6wM: ほな寝るわ…
31 : 2023/01/22(日) 03:51:20.17 ID:kstEoIQir: なろうとかにありがちなイキり最強主人公になったつもりで脳内妄想してると気づいたら寝れてる
32 : 2023/01/22(日) 03:52:46.07 ID:r13AOd6A0: シャッフル睡眠法はどうや？
syamuさんの動画とかだとやりやすいで
33 : 2023/01/22(日) 03:54:04.08 ID:ZzgddTjNa: ノイズ流す