- 1 : 2023/09/24(日) 16:58:46.94 ID:OyTKdFAf0
-
とりあえずヨーグルト？
- 2 : 2023/09/24(日) 16:59:14.87 ID:uMqt7ics0
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あとオリゴ糖とデキストリン
- 7 : 2023/09/24(日) 17:01:09.91 ID:OyTKdFAf0
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>>2
ヨーグルトに混ぜればええんか？
- 12 : 2023/09/24(日) 17:03:05.80 ID:uMqt7ics0
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>>7
混ぜてくえ
- 3 : 2023/09/24(日) 16:59:18.59 ID:pz0/lnDL0
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うんこ
- 9 : 2023/09/24(日) 17:01:23.86 ID:OyTKdFAf0
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>>3
食べ物…？
- 4 : 2023/09/24(日) 16:59:19.66 ID:Q6HtLgdc0
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他人のウ●コ入れてもらうのオススメ
- 5 : 2023/09/24(日) 16:59:27.47 ID:RfeOq0u50
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めかぶ
- 6 : 2023/09/24(日) 17:01:02.71 ID:p2oIE+Wv0
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キノコ類とこんにゃく
男ならこのへん意識して録れば便秘とは無縁やで
- 10 : 2023/09/24(日) 17:01:37.92 ID:RfeOq0u50
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あとはしっかり食うことや
食いすぎてもあかん
良く噛んで食べろ
- 13 : 2023/09/24(日) 17:04:00.58 ID:RfeOq0u50
-
ヨーグルトとオリゴ糖はガチで効くけどオリゴ糖にも色々種類あるから自分に合うやつを選ぶんだ
- 14 : 2023/09/24(日) 17:04:16.03 ID:ZIKQNvdo0
-
にんじんと玉ねぎ
- 15 : 2023/09/24(日) 17:04:24.14 ID:66YpoQcW0
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エアプしかいねーのな
バナナ
- 16 : 2023/09/24(日) 17:05:02.36 ID:RzqYPkDH0
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>>15
エアプはお前だろ
カレー
- 22 : 2023/09/24(日) 17:07:50.42 ID:66YpoQcW0
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>>16
やっぱりエアプやんけ
カレーは油分の塊で腸には良くない
- 17 : 2023/09/24(日) 17:05:06.98 ID:gF2LpE9q0
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>>15
バナナには繊維とオリゴ糖が含まれてるからな
俺も毎日一房食ってるよ
- 29 : 2023/09/24(日) 17:10:40.27 ID:xDJTH/kK0
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>>17
ゴリラやん
- 30 : 2023/09/24(日) 17:11:24.76 ID:gF2LpE9q0
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>>29
うんこ投げるぞ
- 19 : 2023/09/24(日) 17:06:40.47 ID:s9arkU970
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オリゴ糖が効くって何に効くんや
- 20 : 2023/09/24(日) 17:07:03.10 ID:uMqt7ics0
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>>19
乳酸菌の大好物がオリゴ糖なんや
- 43 : 2023/09/24(日) 17:24:45.42 ID:+a3DbQlLd
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>>20
でもわいはオリゴ糖好物じゃないで
- 21 : 2023/09/24(日) 17:07:08.36 ID:gF2LpE9q0
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>>19
簡単に言えば善玉菌のエサになる
- 23 : 2023/09/24(日) 17:08:14.07 ID:MuqHi7iE0
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腸活でどうしたいのかわからんが運動は大事やで
体動かしてないと出るものが出にくくなる
それにくわえての食べ物や
- 24 : 2023/09/24(日) 17:08:26.87 ID:s9arkU970
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よくわからんけどコーヒーの砂糖切れそうやしオリゴ糖買うてみるわ
- 25 : 2023/09/24(日) 17:08:49.65 ID:gF2LpE9q0
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良質な油は大切やな
混ぜ物のないオリーブオイルとかええぞ
- 26 : 2023/09/24(日) 17:09:05.54 ID:xDJTH/kK0
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毎日納豆食ってるのにウ●コ激クサなのなぁぜなぁぜ？
- 27 : 2023/09/24(日) 17:09:47.61 ID:gF2LpE9q0
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>>26
体にあってないか他に変なもの食いすぎてる
- 28 : 2023/09/24(日) 17:10:35.88 ID:MuqHi7iE0
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玉ねぎはオリゴ糖が含まれてるので味以外でもオススメの食材
玄米が一番オススメやけど好き嫌いあるからな
- 31 : 2023/09/24(日) 17:12:06.15 ID:vWvQjPIt0
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油とってればうんこドバドバでるぞ
- 32 : 2023/09/24(日) 17:13:27.53 ID:MuqHi7iE0
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オススメのと言われたら野菜全般と答える
結局何でも食べるのが一番や
- 33 : 2023/09/24(日) 17:13:57.23 ID:XkVZoD8F0
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牛乳がぶ飲みしたあとタバコで刺激しろ
飛ぶぞ
- 35 : 2023/09/24(日) 17:14:12.47 ID:hg50gq7p0
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コーヒーだよ
うんちいっぱい出る😳
- 37 : 2023/09/24(日) 17:14:58.95 ID:gF2LpE9q0
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>>35
わかってるやん
俺のうんこ食えや
- 36 : 2023/09/24(日) 17:14:31.17 ID:gF2LpE9q0
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しっかりとした食生活前提だけどコーヒー飲むとうんこどばどばやね
- 38 : 2023/09/24(日) 17:15:36.98 ID:Pp/UUoS00
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ちなタンパク質の過剰摂取は良くない
悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなる
腸活はプロテイン飲んでるやつが頭を抱える点やな
- 40 : 2023/09/24(日) 17:20:47.33 ID:rkOmXTyu0
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コーヒーは腸に悪いぞ
うんこもりもりだけど
- 41 : 2023/09/24(日) 17:20:59.92 ID:At/E3Les0
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キムチやな
納豆もええで
- 42 : 2023/09/24(日) 17:21:23.30 ID:4UC9UpcJ0
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ビオフェルミン飲め😡
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