- 1 : 2023/08/03(木) 15:42:42.04 ID:zH74QrL0M
-
どうやろ
- 2 : 2023/08/03(木) 15:43:07.83 ID:5nayBjau0
-
- 7 : 2023/08/03(木) 15:44:19.76 ID:zH74QrL0M
-
>>2
ワイが入れ食いしてしまうやつか
- 3 : 2023/08/03(木) 15:43:30.61 ID:EM4+VoZjd
-
膝つき腕立て
- 10 : 2023/08/03(木) 15:44:39.35 ID:zH74QrL0M
-
>>3
膝ついても無理
- 4 : 2023/08/03(木) 15:44:15.19 ID:IaWDpIY/0
-
女か？
トレーニングならメイクのをしたほうがいいよ
- 9 : 2023/08/03(木) 15:44:27.23 ID:zH74QrL0M
-
>>4
男や
- 22 : 2023/08/03(木) 15:46:04.58 ID:IaWDpIY/0
-
>>9
いーや、お前は女や
ちんぽとってニューハーフとして生きよう
- 26 : 2023/08/03(木) 15:47:27.45 ID:zH74QrL0M
-
>>22
世の女が困る
- 5 : 2023/08/03(木) 15:44:16.72 ID:4vA7F1RNM
-
ペットボトルをダンベル代わりにする
- 21 : 2023/08/03(木) 15:46:00.33 ID:zH74QrL0M
-
>>5
重さは？
- 41 : 2023/08/03(木) 15:51:01.94 ID:4vA7F1RNM
-
>>21
ギリギリ出来るくらい調節しろ
その為のペットボトル
- 42 : 2023/08/03(木) 15:51:45.72 ID:zH74QrL0M
-
>>41
何をしたらええんや？
- 6 : 2023/08/03(木) 15:44:19.30 ID:/MJjaEo40
-
膝付き腕立てはガチ。非力でできないなら膝ついてやれ。デブでできないならまずスクワットして痩せろ
- 12 : 2023/08/03(木) 15:44:54.82 ID:zH74QrL0M
-
>>6
マッチョや
- 8 : 2023/08/03(木) 15:44:21.97 ID:EF5p9F2k0
-
立てられないのか低くできないのか
- 16 : 2023/08/03(木) 15:45:15.30 ID:zH74QrL0M
-
>>8
低く出来ん
- 11 : 2023/08/03(木) 15:44:48.16 ID:gO3kwOa90
-
デブとガリどっちや🙄
- 17 : 2023/08/03(木) 15:45:23.81 ID:zH74QrL0M
-
>>11
マッチョや
- 13 : 2023/08/03(木) 15:44:56.40 ID:5rJWsel50
-
プランクでもやってろ
- 18 : 2023/08/03(木) 15:45:31.72 ID:zH74QrL0M
-
>>13
無限にできる
- 14 : 2023/08/03(木) 15:44:57.60 ID:lHBaXjlad
-
イッチのフリ分かってるメンスね？
- 15 : 2023/08/03(木) 15:45:08.82 ID:8J0nIoPF0
-
２０回は出来るやろ
- 20 : 2023/08/03(木) 15:45:53.57 ID:/aO9Jj/6a
-
キスできるイメージで
- 25 : 2023/08/03(木) 15:46:57.24 ID:zH74QrL0M
-
>>20
それ彼女に言うてやらせたら思いっきり口に向かってくるやろな
- 24 : 2023/08/03(木) 15:46:31.28 ID:Xt+0mM3u0
-
肩壊して放置してたとか言ってた人？
- 27 : 2023/08/03(木) 15:47:39.97 ID:zH74QrL0M
-
>>24
違うんちゃうかな？
ワイかもしれんけど
- 31 : 2023/08/03(木) 15:48:42.40 ID:Xt+0mM3u0
-
>>27
筋肉あるけど痛くて出来んとか言ってた
- 33 : 2023/08/03(木) 15:49:05.69 ID:zH74QrL0M
-
>>31
ほなもしかしたらワイかもしらんね
- 28 : 2023/08/03(木) 15:47:42.61 ID:zu0EA6Fo0
-
膝つけて無理なら椅子とか使ってさらに角度起こしてやると負荷小さくなるよ
- 32 : 2023/08/03(木) 15:48:43.78 ID:zH74QrL0M
-
>>28
80度くらいの角度でやるけどそれ以上は成長ない
- 29 : 2023/08/03(木) 15:48:17.67 ID:Hu2eD1Ds0
-
最近四股踏んでる
- 30 : 2023/08/03(木) 15:48:29.98 ID:EF5p9F2k0
-
詳しいことは知らんが上げるだけを永遠に繰り返してたら慣れてくるんじゃね
- 34 : 2023/08/03(木) 15:49:19.52 ID:zH74QrL0M
-
>>30
上げるのも無理や
- 35 : 2023/08/03(木) 15:49:47.02 ID:zu0EA6Fo0
-
上がらなくなるまでやるを継続してれば筋肉成長するはずやがんばれ
- 37 : 2023/08/03(木) 15:50:26.16 ID:zH74QrL0M
-
>>35
筋肉はあるんやがなあ
- 45 : 2023/08/03(木) 15:52:26.74 ID:zu0EA6Fo0
-
>>37
肩でも壊してるんか？マシンのチェストプレスとかがええんちゃうか
- 46 : 2023/08/03(木) 15:53:43.33 ID:zH74QrL0M
-
>>45
体中ボロボロやけど腕立て出来ん致命的なのは肩ではないかな
肩もボロやが
- 36 : 2023/08/03(木) 15:50:01.28 ID:EF5p9F2k0
-
痛くて出来ん？病院案件か？
- 39 : 2023/08/03(木) 15:50:45.56 ID:zH74QrL0M
-
>>36
完治はしてる診断
- 38 : 2023/08/03(木) 15:50:33.55 ID:raDah0p60
-
プール行くんは？
- 40 : 2023/08/03(木) 15:50:53.15 ID:zH74QrL0M
-
>>38
何すんの？
- 43 : 2023/08/03(木) 15:52:10.73 ID:XB5pTrEU0
-
出来ないなんてありえる？
- 44 : 2023/08/03(木) 15:52:17.82 ID:3m3WVEB8d
-
バカは何やっても無理
- 47 : 2023/08/03(木) 15:54:39.87 ID:zH74QrL0M
-
今もトレーニング中やけど肩の筋力も弱いんかも知らんな
- 48 : 2023/08/03(木) 15:55:31.88 ID:bFC8LXmE0
-
ジム行ってウエイトトレーニング
- 49 : 2023/08/03(木) 15:56:06.28 ID:zH74QrL0M
-
>>48
何をするんや？
- 50 : 2023/08/03(木) 15:56:22.28 ID:bFC8LXmE0
-
>>49
知るか！
- 51 : 2023/08/03(木) 15:56:30.02 ID:zH74QrL0M
-
>>50
やろな
- 53 : 2023/08/03(木) 15:57:54.73 ID:bFC8LXmE0
-
>>51
トレーナーに相談して自分に必要なトレーニングメニューを作ってもらえ
- 52 : 2023/08/03(木) 15:57:40.43 ID:zH74QrL0M
-
なんていうかさ
単純に名前の付いたウエイトとかしてもその致命的なところにダイレクトに効いてないんよな
- 54 : 2023/08/03(木) 15:58:16.55 ID:vCmd1DMJa
-
ボタンおいてアゴで押すんや
- 56 : 2023/08/03(木) 15:59:27.00 ID:zH74QrL0M
-
>>54
1回押して終わりや
- 55 : 2023/08/03(木) 15:59:16.27 ID:Xt+0mM3u0
-
風船脇に挟んで潰したり細いゴム紐引っ張ったりみたいなことからやらんとあかんのちゃう
- 59 : 2023/08/03(木) 16:02:50.66 ID:zH74QrL0M
-
>>55
昔リハビリ受けてた頃理学療法士とやってたような動作をアレンジして加重して今やってみたけどバチバチに痛みはしるからこれ我慢してやってればええんやろかね
- 57 : 2023/08/03(木) 16:00:11.04 ID:2O+R6cld0
-
とりあえず動かない柱でも押す練習からしたら？
- 60 : 2023/08/03(木) 16:03:00.50 ID:zH74QrL0M
-
>>57
あー怖いなあ
- 58 : 2023/08/03(木) 16:00:57.94 ID:qg547KiX0
-
身長体重体脂肪率は？
- 61 : 2023/08/03(木) 16:04:03.48 ID:zH74QrL0M
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なんとなく自分の弱いところ分かるけどそれをどうしてええかが分からん
- 62 : 2023/08/03(木) 16:05:03.64 ID:zH74QrL0M
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死ぬほど痛いしおもりドロップできる環境要るなこれ
- 63 : 2023/08/03(木) 16:05:39.43 ID:zH74QrL0M
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あと叫んでええところ
- 64 : 2023/08/03(木) 16:05:39.72 ID:MfAvjId2d
-
もしかして障がい者か
あぁ納得したわ
まぁそれなら諦めた方がええやろ
どうあがいても出来へんから
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