結局、ダイエット用の運動は何が最強なんだ？踏み台昇降か？

1 : 2022/04/14(木) 18:17:00.76 ID:X8Zq/c+5p: 「なるべく肉より野菜を見る」

https://news.mynavi.jp/article/20220414-2321900/
2 : 2022/04/14(木) 18:17:30.34 ID:Shq979iB0: 毎日へとへとになるまで散歩
14 : 2022/04/14(木) 18:20:14.11 ID:M6iJe+4c0: >>2
テストステロン下がるから駄目
6 : 2022/04/14(木) 18:18:39.03 ID:/UBvnsSk0: お腹が空いた状態で運動
メチャクチャに体重が減る
科学的根拠があって空腹で成長ホルモンが出るから
根性があるならやってみろ、すぐに結果出るからビビる
17 : 2022/04/14(木) 18:20:53.86 ID:sGf1hZ1kd: >>6
それ筋肉溶かしてるやん
22 : 2022/04/14(木) 18:21:22.50 ID:FPcjSxed0: >>6
ホームラン級の馬鹿
27 : 2022/04/14(木) 18:22:53.25 ID:BxffGwTY0: >>6
旧日本兵の写真で見た
7 : 2022/04/14(木) 18:19:00.48 ID:wi0SjKuC0: 基礎代謝が８割だぞ
8 : 2022/04/14(木) 18:19:09.97 ID:B20dHqP90: 短距離ダッシュが最適解
9 : 2022/04/14(木) 18:19:23.49 ID:IfEB7FAt0: 踏み台昇降なんか毎日やったら膝壊して終わるよ
デブはプール行け
10 : 2022/04/14(木) 18:19:25.04 ID:NsLWbjzYp: 炭水化物抜いて鳥と野菜だけ食っとけ
踏み台昇降はアニメ2～3本分くらい観ながらやれ
最低20分以上はやれ
34 : 2022/04/14(木) 18:23:23.36 ID:2r5Eh3yMa: ストレッチして広背筋のケツの根本付近を動くようにすれば勝手に基礎代謝が上がって痩せるぞ

>>10
グリコーゲン不足で肉食ってても筋肉が痩せるからダイエットに成功してると錯覚してるだけだぞそれ
11 : 2022/04/14(木) 18:19:56.38 ID:aiGNh4Kb0: 朝起きてからのプランクだけやり始めた
これなら続けられそう
12 : 2022/04/14(木) 18:19:58.25 ID:k1s5L5DAa: でかい筋肉使え
太ももとか
13 : 2022/04/14(木) 18:20:06.44 ID:FPcjSxed0: HIITが最強やで
15 : 2022/04/14(木) 18:20:28.52 ID:92Zb9SPT0: 毎日スクワットしてるよ
16 : 2022/04/14(木) 18:20:50.99 ID:LHu/1/fk0: 泳げ
デブは地上に出るべきではない
20 : 2022/04/14(木) 18:21:01.26 ID:u8UwXfi40: トレッドミルでも傾斜をつけると消費カロリーすごく上がる
平坦な道を行くより登っていく方が負荷がダンチなんだな
そう考えると踏み台もいいし、あと登山とか
21 : 2022/04/14(木) 18:21:01.59 ID:ykeDsRRd0: 深夜徘徊を日課にした
結構職質食らう
23 : 2022/04/14(木) 18:21:59.25 ID:iTDudse/0: 自転車通勤しろよ
24 : 2022/04/14(木) 18:22:15.24 ID:TmDJcoC5a: 北極とか歩いてる人は毎日痩せるみたいだから極寒の冷蔵庫とか冷たいプールとかで運動するのがいいんじゃないか？
25 : 2022/04/14(木) 18:22:16.12 ID:FJk9j3r5r: 700kcal/日の生活に慣れてきたわ。
朝の倦怠感がヤバいだけ。
26 : 2022/04/14(木) 18:22:24.11 ID:OlFcZS750: ウォーキングだよー
効率重視なら他にもあるけど、続かないからねw
28 : 2022/04/14(木) 18:22:54.42 ID:rGDOqbcHd: 食事とリングプィット
29 : 2022/04/14(木) 18:23:04.61 ID:Go/ji+gb0: 食わない
30 : 2022/04/14(木) 18:23:05.45 ID:u3gm0OpX0: マジで筋トレ
ランニング(笑)水泳(笑)
32 : 2022/04/14(木) 18:23:20.28 ID:dGa253pna: それより筋肉つける方法知りたいわ
長年のニート生活のせいで要介護老人並の筋力と体力になっちゃったから健常者並まで戻したい
37 : 2022/04/14(木) 18:24:51.68 ID:MdyzS3T60: >>32
筋トレ
33 : 2022/04/14(木) 18:23:20.60 ID:Go/ji+gb0: コロナにかかれば痩せるぞ
35 : 2022/04/14(木) 18:24:06.03 ID:h0H+HpL20: 圧倒的縄跳び
エア縄跳びでもいい
36 : 2022/04/14(木) 18:24:10.37 ID:x8v4PZeb0: VRのボクシングゲームはガチで痩せると聞いた