納豆と卵以外で健康的で安くおかずになるもの教えて

1 : 2026/01/06(火) 02:37:29.202 ID:WevXK7RlL: 野菜がええんかね
6 : 2026/01/06(火) 02:39:55.355 ID:Z0Zidrf5M: ブロッコリースプラウトおすすめやで
7 : 2026/01/06(火) 02:40:04.133 ID:Z0Zidrf5M: おかずちゃうけど
10 : 2026/01/06(火) 02:41:00.452 ID:GXPrFLZz7: 業スーの鶏肉
13 : 2026/01/06(火) 02:42:36.710 ID:130hDm0bL: トマト缶とひき肉買ってミートソースやな
14 : 2026/01/06(火) 02:42:58.787 ID:fViBo7FNV: カレーは総合栄養食
15 : 2026/01/06(火) 02:45:43.921 ID:ClGgPsNbm: 鯖缶
ちなみにワイは嫌い
17 : 2026/01/06(火) 02:48:47.560 ID:pI.zJAAjM: 鶏胸食うくらいなら鶏もも食うわ
ブラジル産なら胸より安いし味も国産と大差ない
栄養面ではももよりええんやろうけど
18 : 2026/01/06(火) 02:48:51.129 ID:O4O/.nLGh: どんぶり作れ
麻婆豆腐
22 : 2026/01/06(火) 02:52:49.391 ID:iKOH00RkD: とろけるチーズ
23 : 2026/01/06(火) 02:53:13.099 ID:BgoHAjL7d: おから
もやし
24 : 2026/01/06(火) 02:56:16.480 ID:eKalPL.pG: 草をむしってくる
25 : 2026/01/06(火) 02:57:04.191 ID:ekXUQW3fN: 納豆と卵も冷蔵庫と生ゴミ用ゴミ箱必要だから随分食ってないな
26 : 2026/01/06(火) 03:00:52.810 ID:3mYm48OqP: 鶏肉
なんやかんや鶏肉の栄養は優れている
27 : 2026/01/06(火) 03:02:26.285 ID:Rcox5PFrK: 卵と納豆で納豆オムレツ頻繁に食っとる🥺
29 : 2026/01/06(火) 03:10:41.706 ID:wwj655IYW: 鶏肉ほんま覇権やな
34 : 2026/01/06(火) 03:38:08.776 ID:Au2G2BtfZ: インド食材店やハラルフード屋で乾燥豆を買う
赤インゲンとかレンズ豆とかひよこ豆とか常備して気分に合わせて茹でて料理に使う
健康的で安上がりや
36 : 2026/01/06(火) 03:39:33.069 ID:BgoHAjL7d: >>34
安いの？なんか日本では高いイメージだった
37 : 2026/01/06(火) 03:42:14.836 ID:Au2G2BtfZ: >>36
1kg400円が相場
栄養価は米と段違いで良いのに
値段は今や米と同じくらい
35 : 2026/01/06(火) 03:39:20.702 ID:oH4cUyI6E: 卵は殻も食えるから殻ごと食えばゴミでない
ワイは食ってないけど