- 休ませた方がええんかな
- 超回復を待て
- 好きにやるんや
ワイは1月に1回くらいや - 2日くらい休もう
- 壊れてからが本番やで
- 腰は治らんで
- やっぱり腰は慎重にすべきか
- 一回ぶっ壊してみればわかる
- 昨日スクワッドやりすぎたわ
- >>9
合同訓練か…？ - 休んだほうがええで
- 腰を痛めてる時点でフォームが間違ってる
病院は行っても行かなくてもいい - 腰痛い時は絶対やらない
１週間は休む - >>14
これ - 腰は慎重になれ
- 痛い時こそやらないと駄目やぞ
- 筋トレに限らず痛みは身体からのメッセージや
- スクワットで腰痛めるってフォームがめちゃくちゃなのか無理に重い重量持ちすぎてるかの二択しかないやろ
なるべくしてなった怪我やぞ反省しろ - トッププロ以外はオーバーワークはやらんでいい
トッププロなら非効率でもオーバーワークが一番やからな - サボるとかじゃなくて怪我はほんま慎重になったほうがええわ
肩痛めてからベンチ100すら上がらなくなった - デッドリフトやるいい機会やぞ
痛みがポン！と取れるで - >>23
お前ワイの腰壊しに来てるやろ - 筋トレは週2くらいがええやろ
- >>24
それがベストやね
つか大胸筋も大きくなりすぎたら気色悪いし
結局筋肉は大きくするより筋肉質で体脂肪率15%を目指すのが一番かっけええわ - 休むのもトレーニング
あと毎日できるならやればいいと思うけどそれは負荷が足りてない
ちゃんと出来てれば休まざるを得ない - ブリッジを追加して鍛えた方が良さそう
- ヒットトレーニングが一番理想だわ
脂肪を燃焼しやすい無酸素運動や - ワイは上半身週2、下半身週2で分けてる
- 上半身をでかくしなければ足も細くてバランス悪くないからな
馬鹿みたいに鍛えてるのはドブスや
身長あるやつは筋肉質な体型を目指せ - ちなみにワイがやってるのはダンベルクリーンアンドプレスや
https://youtu.be/sZ4XMWn8bAU?si=s8GIhvIEHj6R2hPY - >>32
ゴミみたいな種目やな - >>35
ゴミじゃねーぞお前バカだろ - 腰はあかん
柔軟ストレッチとかやろう - 頸椎か脊椎ズレてるんじゃね
- 腰破壊する種目は総じてゴミやろ
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