筋トレ上級者ワイが初心者の質問に答える

1 : 2021/11/03(水) 21:50:17.02 ID:zf4P1EfP0
あれば答える
2 : 2021/11/03(水) 21:50:32.28 ID:zf4P1EfP0
なんかあれば答える
3 : 2021/11/03(水) 21:50:43.30 ID:zf4P1EfP0
アドバイスします
4 : 2021/11/03(水) 21:50:49.84 ID:zf4P1EfP0
どうぞ
5 : 2021/11/03(水) 21:50:53.71 ID:WNtgwXEQ0
腰回り痩せるには?
9 : 2021/11/03(水) 21:51:24.94 ID:zf4P1EfP0
>>5
部分痩せについてですか?
そんなものは存在しません
全身鍛えてください
14 : 2021/11/03(水) 21:52:01.00 ID:+wnrB99pd
>>9
部分痩せできるよ
16 : 2021/11/03(水) 21:52:16.33 ID:d8t87Taf0
>>14
できねえよカス
27 : 2021/11/03(水) 21:52:58.21 ID:+wnrB99pd
>>16
できるよ君の知識が無いだけ
15 : 2021/11/03(水) 21:52:13.52 ID:WNtgwXEQ0
>>9
腰の脂肪が筋肉になるのはいつ頃や
20 : 2021/11/03(水) 21:52:37.19 ID:d8t87Taf0
>>15
脂肪が筋肉になることはない
痩せろ
31 : 2021/11/03(水) 21:53:20.73 ID:+wnrB99pd
>>20
入れ替え可能だよ
46 : 2021/11/03(水) 21:54:19.74 ID:d8t87Taf0
>>31
整形でもしてろよ
脂質が分解されてエネルギーに変わることはあっても筋肉に変わることはないわ
55 : 2021/11/03(水) 21:55:13.06 ID:+wnrB99pd
>>46
体重緩やかに落とすか現状維持なら脂肪をエネルギーにしてタンパク質と筋トレすれば入れ替え可能だよ
6 : 2021/11/03(水) 21:51:00.49 ID:zf4P1EfP0
なんかあれば答えます
7 : 2021/11/03(水) 21:51:04.00 ID:uZ/qQesn0
PC筋鍛えるにはどうすればいい?
10 : 2021/11/03(水) 21:51:40.35 ID:zf4P1EfP0
>>7
筋トレでは無理です
64 : 2021/11/03(水) 21:55:58.74 ID:uZ/qQesn0
>>10
ニワカで草
8 : 2021/11/03(水) 21:51:08.28 ID:LqGkR7rKa
前腕太くしたくてリストカールしてるけど太くならん
17 : 2021/11/03(水) 21:52:17.18 ID:zf4P1EfP0
>>8
前腕を太くしたいなら
ギアを外してトレしましょう
あとリストカールは効果ないですコンパウンドやりましょう
11 : 2021/11/03(水) 21:51:54.90 ID:VbkyfNVX0
ちんちん大きくなる?
18 : 2021/11/03(水) 21:52:29.04 ID:zf4P1EfP0
>>11
なりません
12 : 2021/11/03(水) 21:51:55.25 ID:VOhssc29M
時間あたりのカロリー消費効率が高い運動教えて下さい
21 : 2021/11/03(水) 21:52:39.28 ID:zf4P1EfP0
>>12
コンパウンド種目をやりましょう
13 : 2021/11/03(水) 21:51:57.35 ID:PtAl3WPL0
ゴールドジムでええか?
ボブサップみたいになりたいんや
23 : 2021/11/03(水) 21:52:50.46 ID:zf4P1EfP0
>>13
遺伝なので無理です諦めましょう
19 : 2021/11/03(水) 21:52:35.59 ID:+wnrB99pd
ジムで低重量やる奴らバカにしてる
30 : 2021/11/03(水) 21:53:16.63 ID:zf4P1EfP0
>>19
低重量で効かすやり方もあるので
馬鹿にするのは違います
41 : 2021/11/03(水) 21:54:02.07 ID:+wnrB99pd
>>30
ジムは高重量のSQかDのためのもの
45 : 2021/11/03(水) 21:54:16.15 ID:EK44QrVSp
>>30
教えてほしいわ
22 : 2021/11/03(水) 21:52:47.72 ID:2J01TNRL0
毎日10回腕立てするのと3日置きに30回するのはどっちがいいの?
32 : 2021/11/03(水) 21:53:34.45 ID:zf4P1EfP0
>>22
後者です
24 : 2021/11/03(水) 21:52:54.85 ID:Ht5qB/dd0
サプリはHMB+クレアチンでいいの?
37 : 2021/11/03(水) 21:53:53.85 ID:zf4P1EfP0
>>24
クレアチンだけでいいです
HMBは上級者向けですとらなくていいです
25 : 2021/11/03(水) 21:52:56.87 ID:nBEv09hb0
ホームトレーニーでダンベルベンチ片方25kg10回三セット出来るんやが、どんくらいのレベルや?
43 : 2021/11/03(水) 21:54:12.04 ID:zf4P1EfP0
>>25
体重によりますがまだ初心者レベルです
29 : 2021/11/03(水) 21:53:02.84 ID:AnMle+He0
途中から重量増やせなくなって体重増やせ言われたから5kg増量したけど結果は同じなんやがどうすればええ
あと10回8回6回できるトレーニングより4回3回2回できるトレーニングやったらどっちの方が肥大化に適してるんや
52 : 2021/11/03(水) 21:54:58.34 ID:zf4P1EfP0
>>29
前者です
また体重は増やせばいいってもんではありません
pfc意識しましょう
58 : 2021/11/03(水) 21:55:22.80 ID:EK44QrVSp
>>52
pfcってなんやねん
33 : 2021/11/03(水) 21:53:41.44 ID:KEe0XrOc0
ジムが遠いから自重でやってもええか?
59 : 2021/11/03(水) 21:55:34.07 ID:zf4P1EfP0
>>33
自重は効率悪いので筋肥大目的ならやめましょう
34 : 2021/11/03(水) 21:53:43.80 ID:DCW6zhL70
これが教え魔おじさんかあー
35 : 2021/11/03(水) 21:53:46.49 ID:WNtgwXEQ0
腹筋と胸筋鍛えるのに効率いい方法は?
36 : 2021/11/03(水) 21:53:46.67 ID:6e/slPLR0
30才ニートです
スクワット120回と腕立て伏せ70回と腹筋ローラー70回で、一日のメニュー終わりです
増やした方が良いですか?
38 : 2021/11/03(水) 21:53:57.17 ID:KMzZ8g940
水泳とかどうなんや
ガチムキではなく健康的なスタイルになりたい
40 : 2021/11/03(水) 21:54:01.65 ID:RLVxb0LJ0
90度腕立て伏せできる?
42 : 2021/11/03(水) 21:54:02.79 ID:6zKOm9Lz0
専門用語全然わからなくて腕立て伏せ、腹筋、背筋
やってるけど他にやった方がいいのある?
49 : 2021/11/03(水) 21:54:38.94 ID:6zKOm9Lz0
>>42
あとスクワットもやってます
57 : 2021/11/03(水) 21:55:21.25 ID:d8t87Taf0
>>49
自重で限定するからいいバランスだと思う!懸垂できたらもっといい
44 : 2021/11/03(水) 21:54:14.89 ID:FGl0jL8Gd
好きなトレの種目は?
47 : 2021/11/03(水) 21:54:25.67 ID:aU/YCSQ6d
金星ってなんで明るいの?
48 : 2021/11/03(水) 21:54:32.12 ID:1Hr0DXqP0
腕立て伏せ始めようと思ってもそもそも5回位で限界なんだけど
50 : 2021/11/03(水) 21:54:50.20 ID:aU/YCSQ6d
金星が明るいのはなんで?
51 : 2021/11/03(水) 21:54:53.14 ID:XOd5rwiS0
じゃあ、ジム行く?
53 : 2021/11/03(水) 21:55:06.07 ID:aU/YCSQ6d
金星って何番目に明るい星なの?
54 : 2021/11/03(水) 21:55:11.39 ID:pA6bo68b0
自重のスクワットしてるけど何日間空けてまたスクワットするとええの?
毎日はアカンのやろ?
56 : 2021/11/03(水) 21:55:14.26 ID:vxbHXP8U0
筋肉ほとんどない肥満は筋トレしながら有酸素運動しまくった方がいいですよね
有酸素運動は筋肉落ちるらしいけどそれはある程度絞れた人の話ですよね
61 : 2021/11/03(水) 21:55:37.90 ID:+wnrB99pd
>>56
筋肉落ちません
60 : 2021/11/03(水) 21:55:36.31 ID:YF3PlPRP0
またスレたててるのかよ虚言癖ガ●ジ
62 : 2021/11/03(水) 21:55:41.05 ID:qxcapLO/0
漏斗胸やから大胸筋の内側に筋肉つきにくいんやけどいい自宅でできる筋トレある?
あるのは10キロ(調節可)のダンベルだけや
63 : 2021/11/03(水) 21:55:58.02 ID:pLUbSGNR0
とりあえず体の画像見せてもらえますか?

コメント

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