筋トレ上級者ワイが初心者の質問に答える

1 : 2021/11/03(水) 21:50:17.02 ID:zf4P1EfP0: あれば答える
2 : 2021/11/03(水) 21:50:32.28 ID:zf4P1EfP0: なんかあれば答える
3 : 2021/11/03(水) 21:50:43.30 ID:zf4P1EfP0: アドバイスします
4 : 2021/11/03(水) 21:50:49.84 ID:zf4P1EfP0: どうぞ
5 : 2021/11/03(水) 21:50:53.71 ID:WNtgwXEQ0: 腰回り痩せるには？
9 : 2021/11/03(水) 21:51:24.94 ID:zf4P1EfP0: >>5
部分痩せについてですか？
そんなものは存在しません
全身鍛えてください
14 : 2021/11/03(水) 21:52:01.00 ID:+wnrB99pd: >>9
部分痩せできるよ
16 : 2021/11/03(水) 21:52:16.33 ID:d8t87Taf0: >>14
できねえよカス
27 : 2021/11/03(水) 21:52:58.21 ID:+wnrB99pd: >>16
できるよ君の知識が無いだけ
15 : 2021/11/03(水) 21:52:13.52 ID:WNtgwXEQ0: >>9
腰の脂肪が筋肉になるのはいつ頃や
20 : 2021/11/03(水) 21:52:37.19 ID:d8t87Taf0: >>15
脂肪が筋肉になることはない
痩せろ
31 : 2021/11/03(水) 21:53:20.73 ID:+wnrB99pd: >>20
入れ替え可能だよ
46 : 2021/11/03(水) 21:54:19.74 ID:d8t87Taf0: >>31
整形でもしてろよ
脂質が分解されてエネルギーに変わることはあっても筋肉に変わることはないわ
55 : 2021/11/03(水) 21:55:13.06 ID:+wnrB99pd: >>46
体重緩やかに落とすか現状維持なら脂肪をエネルギーにしてタンパク質と筋トレすれば入れ替え可能だよ
6 : 2021/11/03(水) 21:51:00.49 ID:zf4P1EfP0: なんかあれば答えます
7 : 2021/11/03(水) 21:51:04.00 ID:uZ/qQesn0: PC筋鍛えるにはどうすればいい？
10 : 2021/11/03(水) 21:51:40.35 ID:zf4P1EfP0: >>7
筋トレでは無理です
64 : 2021/11/03(水) 21:55:58.74 ID:uZ/qQesn0: >>10
ニワカで草
8 : 2021/11/03(水) 21:51:08.28 ID:LqGkR7rKa: 前腕太くしたくてリストカールしてるけど太くならん
17 : 2021/11/03(水) 21:52:17.18 ID:zf4P1EfP0: >>8
前腕を太くしたいなら
ギアを外してトレしましょう
あとリストカールは効果ないですコンパウンドやりましょう
11 : 2021/11/03(水) 21:51:54.90 ID:VbkyfNVX0: ちんちん大きくなる？
18 : 2021/11/03(水) 21:52:29.04 ID:zf4P1EfP0: >>11
なりません
12 : 2021/11/03(水) 21:51:55.25 ID:VOhssc29M: 時間あたりのカロリー消費効率が高い運動教えて下さい
21 : 2021/11/03(水) 21:52:39.28 ID:zf4P1EfP0: >>12
コンパウンド種目をやりましょう
13 : 2021/11/03(水) 21:51:57.35 ID:PtAl3WPL0: ゴールドジムでええか？
ボブサップみたいになりたいんや
23 : 2021/11/03(水) 21:52:50.46 ID:zf4P1EfP0: >>13
遺伝なので無理です諦めましょう
19 : 2021/11/03(水) 21:52:35.59 ID:+wnrB99pd: ジムで低重量やる奴らバカにしてる
30 : 2021/11/03(水) 21:53:16.63 ID:zf4P1EfP0: >>19
低重量で効かすやり方もあるので
馬鹿にするのは違います
41 : 2021/11/03(水) 21:54:02.07 ID:+wnrB99pd: >>30
ジムは高重量のSQかDのためのもの
45 : 2021/11/03(水) 21:54:16.15 ID:EK44QrVSp: >>30
教えてほしいわ
22 : 2021/11/03(水) 21:52:47.72 ID:2J01TNRL0: 毎日10回腕立てするのと3日置きに30回するのはどっちがいいの？
32 : 2021/11/03(水) 21:53:34.45 ID:zf4P1EfP0: >>22
後者です
24 : 2021/11/03(水) 21:52:54.85 ID:Ht5qB/dd0: サプリはHMB+クレアチンでいいの？
37 : 2021/11/03(水) 21:53:53.85 ID:zf4P1EfP0: >>24
クレアチンだけでいいです
HMBは上級者向けですとらなくていいです
25 : 2021/11/03(水) 21:52:56.87 ID:nBEv09hb0: ホームトレーニーでダンベルベンチ片方25kg10回三セット出来るんやが、どんくらいのレベルや？
43 : 2021/11/03(水) 21:54:12.04 ID:zf4P1EfP0: >>25
体重によりますがまだ初心者レベルです
29 : 2021/11/03(水) 21:53:02.84 ID:AnMle+He0: 途中から重量増やせなくなって体重増やせ言われたから5kg増量したけど結果は同じなんやがどうすればええ
あと10回8回6回できるトレーニングより4回3回2回できるトレーニングやったらどっちの方が肥大化に適してるんや
52 : 2021/11/03(水) 21:54:58.34 ID:zf4P1EfP0: >>29
前者です
また体重は増やせばいいってもんではありません
pfc意識しましょう
58 : 2021/11/03(水) 21:55:22.80 ID:EK44QrVSp: >>52
pfcってなんやねん
33 : 2021/11/03(水) 21:53:41.44 ID:KEe0XrOc0: ジムが遠いから自重でやってもええか？
59 : 2021/11/03(水) 21:55:34.07 ID:zf4P1EfP0: >>33
自重は効率悪いので筋肥大目的ならやめましょう
34 : 2021/11/03(水) 21:53:43.80 ID:DCW6zhL70: これが教え魔おじさんかあー
35 : 2021/11/03(水) 21:53:46.49 ID:WNtgwXEQ0: 腹筋と胸筋鍛えるのに効率いい方法は？
36 : 2021/11/03(水) 21:53:46.67 ID:6e/slPLR0: ３０才ニートです
スクワット１２０回と腕立て伏せ７０回と腹筋ローラー７０回で、一日のメニュー終わりです
増やした方が良いですか？
38 : 2021/11/03(水) 21:53:57.17 ID:KMzZ8g940: 水泳とかどうなんや
ガチムキではなく健康的なスタイルになりたい
40 : 2021/11/03(水) 21:54:01.65 ID:RLVxb0LJ0: 90度腕立て伏せできる？
42 : 2021/11/03(水) 21:54:02.79 ID:6zKOm9Lz0: 専門用語全然わからなくて腕立て伏せ、腹筋、背筋
やってるけど他にやった方がいいのある？
49 : 2021/11/03(水) 21:54:38.94 ID:6zKOm9Lz0: >>42
あとスクワットもやってます
57 : 2021/11/03(水) 21:55:21.25 ID:d8t87Taf0: >>49
自重で限定するからいいバランスだと思う！懸垂できたらもっといい
44 : 2021/11/03(水) 21:54:14.89 ID:FGl0jL8Gd: 好きなトレの種目は？
47 : 2021/11/03(水) 21:54:25.67 ID:aU/YCSQ6d: 金星ってなんで明るいの？
48 : 2021/11/03(水) 21:54:32.12 ID:1Hr0DXqP0: 腕立て伏せ始めようと思ってもそもそも５回位で限界なんだけど
50 : 2021/11/03(水) 21:54:50.20 ID:aU/YCSQ6d: 金星が明るいのはなんで？
51 : 2021/11/03(水) 21:54:53.14 ID:XOd5rwiS0: じゃあ、ジム行く？
53 : 2021/11/03(水) 21:55:06.07 ID:aU/YCSQ6d: 金星って何番目に明るい星なの？
54 : 2021/11/03(水) 21:55:11.39 ID:pA6bo68b0: 自重のスクワットしてるけど何日間空けてまたスクワットするとええの？
毎日はアカンのやろ？
56 : 2021/11/03(水) 21:55:14.26 ID:vxbHXP8U0: 筋肉ほとんどない肥満は筋トレしながら有酸素運動しまくった方がいいですよね
有酸素運動は筋肉落ちるらしいけどそれはある程度絞れた人の話ですよね
61 : 2021/11/03(水) 21:55:37.90 ID:+wnrB99pd: >>56
筋肉落ちません
60 : 2021/11/03(水) 21:55:36.31 ID:YF3PlPRP0: またスレたててるのかよ虚言癖ガ●ジ
62 : 2021/11/03(水) 21:55:41.05 ID:qxcapLO/0: 漏斗胸やから大胸筋の内側に筋肉つきにくいんやけどいい自宅でできる筋トレある？
あるのは１０キロ（調節可）のダンベルだけや
63 : 2021/11/03(水) 21:55:58.02 ID:pLUbSGNR0: とりあえず体の画像見せてもらえますか？